Интервью. Алексей Сигаев, виджей Русского Радио: «Раннее утро - прекрасное время для побед и свершений!»

Радиоведущий Алексей Сигаев знает, как сделать утро гражданина России добрым – профессия обязывает.

Алексей Сигаев, виджей Русского Радио для похудения

  • Интересно, удается ли ему выспаться?
  • И вообще, как питаются работники радио?
  • Как им удается всегда быть на позитиве?

Об этом и не только Алексей с большим удовольствием рассказал нашим читателям.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Алексей Сигаев. Интервью для slimim.com

Алексей Сигаев о своей деятельности

— Алексей, здравствуйте! Вполне резонный вопрос: во сколько начинается ваш рабочий день?

— Здравствуйте! Начало эфира в 7.00. Это значит, что проснуться необходимо как минимум за 2 часа до него. Раннее утро — прекрасное время для побед и свершений. Главное, — не переусердствовать!

— Удается ли выспаться вволю?

— Есть мнение, что ведущие утреннего шоу, это такие энерджайзеры, которые и не спят вовсе. Но это не так. Отдых необходим. А выспаться… еще успеем. Спать много вредно — жизнь проходит. Поэтому 6 часов в сутки, вполне достаточно.

Советы от Алексея Сигаева

— Дайте совет: как с утра всегда быть в хорошем настроении?

— Думаю, что это дело привычки. Не буду советовать соблюдать режим – это личное дело каждого. Лишь скажу, что это работает. А в целом необходим правильный настрой. И никаких соцсетей с утра. Это вредно. Проснешься с утра в Бирюлеве, увидишь в Инстаграм снимки подружек на Бали, завидовать начнешь. И весь день насмарку. А то и вся жизнь (улыбается).

— Бывают ли у вас сложные эфиры?

— Все эфиры непростые. Мы начинаем говорить в микрофон, когда большинство москвичей только открывают глаза. Для сравнения можете попробовать в 7 утра начать пересказывать «Войну и мир» или любое другое произведение.  И делать это до 11.00. Увидите, как сопротивляется ваш мозг. И так 5 дней в неделю.

Люди, которые работают в утреннем шоу, это люди, которые победили свой организм. Так и запишите! Хорошо и пафосно звучит: люди, которые победили свой организм!

— Как предпочитаете отдыхать после тяжелого трудового дня?

— Иногда достаточно просто «перезагрузить» свой мозг.

Есть отличный прием.

  • Кладете голову на стол, а в руке зажимаете, к примеру, связку ключей.
  • Как только уснете, рука расслабиться и ключи упадут.
  • Вы соответственно, проснетесь, но мозг решит, что вы выспались.

И можно снова на амбразуру.

Алексей Сигаев о спорте и питании

— Удается ли выкраивать время для спорта?

— Да, конечно. Но не так часто, как хотелось бы. Играю в хоккей и иногда бегаю в парке. Мне этого вполне хватает. Я недавно переехал, сейчас ищу спортзал поблизости.

— Тщательно ли следите за своей формой?

—  В смысле, есть ли напольные весы у меня дома (улыбается)? Слежу я, скорее, за содержанием. Все начинается с правильных мыслей. Попробуйте, кстати.

— Как питаются радиовиджеи на работе?

— Сложно сказать. В студии есть запрещено! Поэтому  мы, ведущие утреннего шоу, питаемся исключительно кофе. Если человек на 80 процентов состоит из воды, то мы — из лучших кофейных зерен (смеется)!

— Удается ли Алексею Сигаеву соблюдать принципы правильного питания?

— А какие принципы вы имеете ввиду? Не есть жирного и не есть сладкого? Я не ем ни того, ни другого. Хлеб из своего рациона убрал давно и стараюсь не миксовать белки с углеводами, в принципе. Ну, и порции со временем уменьшаются, а количество приемов пищи увеличивается. Главное, не наоборот!

— Напоследок пожелайте что-нибудь нашим худеющим читателям.

— Ребята, не мучайте себя. Все равно сорветесь. Организм такая штука, чем больше вы ему пытаетесь запретить, тем больше он этого будет хотеть. Поэтому воспользуйтесь золотым правилом: лучшее — мера. Не стоит обжираться!

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