Интервью. Алексей Сигаев, виджей Русского Радио: «Раннее утро - прекрасное время для побед и свершений!»

Радиоведущий Алексей Сигаев знает, как сделать утро гражданина России добрым – профессия обязывает.

Алексей Сигаев, виджей Русского Радио для похудения

  • Интересно, удается ли ему выспаться?
  • И вообще, как питаются работники радио?
  • Как им удается всегда быть на позитиве?

Об этом и не только Алексей с большим удовольствием рассказал нашим читателям.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Алексей Сигаев. Интервью для slimim.com

Алексей Сигаев о своей деятельности

— Алексей, здравствуйте! Вполне резонный вопрос: во сколько начинается ваш рабочий день?

— Здравствуйте! Начало эфира в 7.00. Это значит, что проснуться необходимо как минимум за 2 часа до него. Раннее утро — прекрасное время для побед и свершений. Главное, — не переусердствовать!

— Удается ли выспаться вволю?

— Есть мнение, что ведущие утреннего шоу, это такие энерджайзеры, которые и не спят вовсе. Но это не так. Отдых необходим. А выспаться… еще успеем. Спать много вредно — жизнь проходит. Поэтому 6 часов в сутки, вполне достаточно.

Советы от Алексея Сигаева

— Дайте совет: как с утра всегда быть в хорошем настроении?

— Думаю, что это дело привычки. Не буду советовать соблюдать режим – это личное дело каждого. Лишь скажу, что это работает. А в целом необходим правильный настрой. И никаких соцсетей с утра. Это вредно. Проснешься с утра в Бирюлеве, увидишь в Инстаграм снимки подружек на Бали, завидовать начнешь. И весь день насмарку. А то и вся жизнь (улыбается).

— Бывают ли у вас сложные эфиры?

— Все эфиры непростые. Мы начинаем говорить в микрофон, когда большинство москвичей только открывают глаза. Для сравнения можете попробовать в 7 утра начать пересказывать «Войну и мир» или любое другое произведение.  И делать это до 11.00. Увидите, как сопротивляется ваш мозг. И так 5 дней в неделю.

Люди, которые работают в утреннем шоу, это люди, которые победили свой организм. Так и запишите! Хорошо и пафосно звучит: люди, которые победили свой организм!

— Как предпочитаете отдыхать после тяжелого трудового дня?

— Иногда достаточно просто «перезагрузить» свой мозг.

Есть отличный прием.

  • Кладете голову на стол, а в руке зажимаете, к примеру, связку ключей.
  • Как только уснете, рука расслабиться и ключи упадут.
  • Вы соответственно, проснетесь, но мозг решит, что вы выспались.

И можно снова на амбразуру.

Алексей Сигаев о спорте и питании

— Удается ли выкраивать время для спорта?

— Да, конечно. Но не так часто, как хотелось бы. Играю в хоккей и иногда бегаю в парке. Мне этого вполне хватает. Я недавно переехал, сейчас ищу спортзал поблизости.

— Тщательно ли следите за своей формой?

—  В смысле, есть ли напольные весы у меня дома (улыбается)? Слежу я, скорее, за содержанием. Все начинается с правильных мыслей. Попробуйте, кстати.

— Как питаются радиовиджеи на работе?

— Сложно сказать. В студии есть запрещено! Поэтому  мы, ведущие утреннего шоу, питаемся исключительно кофе. Если человек на 80 процентов состоит из воды, то мы — из лучших кофейных зерен (смеется)!

— Удается ли Алексею Сигаеву соблюдать принципы правильного питания?

— А какие принципы вы имеете ввиду? Не есть жирного и не есть сладкого? Я не ем ни того, ни другого. Хлеб из своего рациона убрал давно и стараюсь не миксовать белки с углеводами, в принципе. Ну, и порции со временем уменьшаются, а количество приемов пищи увеличивается. Главное, не наоборот!

— Напоследок пожелайте что-нибудь нашим худеющим читателям.

— Ребята, не мучайте себя. Все равно сорветесь. Организм такая штука, чем больше вы ему пытаетесь запретить, тем больше он этого будет хотеть. Поэтому воспользуйтесь золотым правилом: лучшее — мера. Не стоит обжираться!

PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTUnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLWdsLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTgnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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