Юлия Артемова, певица: «Спорт – это то, что меня спасает!»

Певица Юлия Артемова сейчас активно гастролирует и работает над сольной музыкальной программой. Помимо творчества, она занимается еще и собой: артистка дала себе зарок до мая постройнеть на 10 килограммов.

Юлия Артемова, певица для похудения

Где она находит силы на работу и диету, и что помогает ей справиться с весом, читатели Islimming.ru узнают в эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Юлия Артемова. Интервью для slimim.com

.Сегодня выступала на центральном Московском ипподроме @mos_hip 🐎, где проходили традиционные бега, посвященные 8 марта 💐 .В заездах стартовали только #женщины! 👧 #Красивые, смелые, #талантливые!!! Этой традиции уже много лет, скачки к Женскому дню проводят с 1946 года, представляете!!! .Мне доверили закрыть скачки, и к зрителям, болельщикам и победителям я вышла с самой женской песней: "Благодарю". Благодарю жизнь за такие моменты, и каждого из вас!!! . #ЮлияАртемова #8марта #скачки #ипподром #восьмоемарта #женскийДень #Благдарю#красота#голос#мотивация#бега#москва#певица#singers

A post shared by Юлия Артёмова (@singerartemova) on

Деятельность и новые проекты Юлии Артемовой

— Юлия, здравствуйте! Расскажите о новинках в вашем творчестве. Какие проекты в планах?

— Мое творчество сейчас — работа над собственным музыкальным материалом, создание концертной программы и запись диска.

  • Сейчас на подходе песня «Новый день» и совершенно бомбический хит самого популярного автора Алексея Малахова, но название песни пока не буду раскрывать.
  • Новые проекты с моим участием скоро появятся на Baby TV, где я являюсь официальным голосом, и на MTV.
  • Впереди — новые кастинги и гастроли с нашим мюзиклом Алиса в 3D (Юлия Артемова часто принимает участие в различных мюзиклах, — прим. ред.).

Сонная суббота подошла к концу, но не прошла даром!! 🎉🎉 Новостей миллион! . ВКонтакте появилась моя группа: "певица Юлия Артемова" (ищите ссылку в профиле) 👏 . ВКонтакте состоялась премьера моей песни "Верую в любовь" (ищите во всех крупных пабликах) 🎤 . Завтра выступаю на скачках в Московском ипподроме! 🐎 И вот всё думаю, что надеть? 🙈 Хочется элегантности, но работа на улице... Мало ли что! Болеть нельзя! Впереди спектакли, играем "Алису в 3D", главная роль!!! 🎭 . Если кто будет на скачках, пишите! Ну или хотя бы вступайте в группу, чтобы видеться чаще! . Целую! До встречи! Отличных вам выходных!! 😘😘😘 . #ЮлияАртемова #ВеруюВлюбовь #премьера #скачки #ипподром #вконтакте#1#российскиедизайнеры#певица

A post shared by Юлия Артёмова (@singerartemova) on

Юлия Артемова: победа над вредной привычкой

— Не так давно, в одном интервью, вы откровенно признались о том, что после того, как перебороли привычку курить, набрали лишние кило. Как идет процесс похудения?

— Процесс идет не так быстро, как это могло бы быть. Даже будучи худой, я всегда была собой недовольна, считала, что во мне что-то не так.

К ужасу я понимаю, что так у нас живет 80% российских женщин, которые себя не любят, не ценят и не принимают. Они постоянно живут в каком-то стрессе. А когда я со всеми своими переживаниями вижу, какое количество красавиц ходит по нашим улицам, то мне становится еще больше не по себе.

Стройнеть не получалось, и дело вовсе не в диетах, а в принятии себя.

  • Мне было важно полюбить себя, что я — такая.
  • И вторая проблема — принять свой возраст.

В 20 лет мне казалось, что все постареют, а я — нет. Но когда я сейчас смотрю на молодых девочек, мне кажется, что у них те же мысли.

Женщине, на самом деле, очень сложно перейти в другую возрастную категорию. Надо понимать, что жизнь идет, и это неизбежно. И только когда я себя научилась принимать себя такой, какая  я есть, сказала: «ну и ладно», и постаралась все отпустить, килограммы начали уходить.

— Кстати, как вам удалось перебороть эту вредную привычку, ведь не каждый может сделать это…

— Я бросала курить неоднократно, но каждый раз вновь бралась за сигарету. Однажды поняла, что я вдыхаю непомерно вонючую гадость, из-за которой я кашляю по утрам, плюс начал садиться голос. Начались спазмы сосудов, частые головные боли. А я же люблю себя и не хочу болеть и кашлять. Мне хочется быть здоровой, и чтобы от меня хорошо пахло.

Можно сказать, что я просто накурилась! Сигареты и процесс курения мне никогда не нравился, но это было единственным, что помогало держать свой вес, я курила через «не хочу». С возрастом я поняла, что сигареты к стройности не имеют никакого отношения! Да и полных курящих женщин, которые не худеют от сигарет, немало.

Я поговорила сама с собой и почувствовала, что мне это совсем не нужно. Полюбила себя и простила себе ту привычку, с которой не могла расстаться 10 лет.

С праздником, мужчины!!! 💃

A post shared by Юлия Артёмова (@singerartemova) on

Тренировки популярной певицы Юлии Артемовой

— Строго ли ограничиваете себя в питании сегодня?

— Да, пришлось составить список запрещенных продуктов: быстрые углеводы, жирное, сладости и другое. Для перекусов в машине с собой вожу яблоки.

— Хватает ли у вас времени на спорт?

— Спорт — то, что меня спасает. Ситуация усугубилась, когда я переехала за город и стала ездить только на машине: физическая активность резко снизилась. Это тоже нужно было осознать, и теперь я стараюсь оставлять машину на перехватывающих парковках, надеваю удобную обувь и дальше передвигаюсь своим ходом.

Шагомер, встроенный в телефон, мне помогает контролировать количество пройденных километров. Все недостающее я догоняю в спортзале.

— Отражается ли ваш новый режим на работоспособности?

— Я бы сказала, что иногда из-за работоспособности страдает режим: после работы в студии, а про репетиции, спектакли и выступления я молчу — сил едва хватает, чтобы добраться до дома. Про зал и говорить нечего.

Чтобы тренировки действительно были продуктивными, их лучше проводит раз в 2-3 дня и так, чтобы другой деятельности, затратной физически, не было. Стараюсь укладываться в эти рамки. Ну и работаю под присмотром тренера.

А что касается моей основной работы, то на нее силы есть всегда (улыбается), ведь она сама по себе является источником моих сил. Какая бы уставшая я не была вечером, утром просыпаюсь в отличном настроении, если знаю, что у меня будет спектакль! Моя работа — мой движущий механизм!

Юлия Артемова. Мотивация для похудения

— Каким блюдам сегодня отдает предпочтение певица Юлия Артемова?

— Очень люблю рыбу и морепродукты, овощи. Готовлю все в мультиварке или на гриле. Когда хочу есть, спасаюсь творожными запеканками, соком из грейпфрута и сельдерея.

— Как настраиваете себя морально на похудение?

— Я вспоминаю свои красивые платья, в которые не влезаю, и вешаю их на видное место для мотивации, правда, по ним теперь лазают кошки (смеется)! И пока они все не изорвали, надо срочно приходить в форму!

Действенно представлять то, как бы ты выглядела в той или иной красивой вещи, важно подумать о здоровье! Но! Если человек собой доволен — он априори не будет толстым! Лишний вес, — это, прежде всего, обида на самого себя и защита организма от внешнего мира.

Юлия Артемова о срывах

— Случаются ли у вас срывы? Как боретесь с ними?

— Культ успешности очень влияет на психику, ты носишься по всей Москве, пытаешься одновременно решить множество вопросов, а когда возвращаешься домой или приходишь в кафе, то очень хочется начать заедать этот стресс. Но всегда прощаю себе эти слабости.

Да, лишний вес мне мешает, с ним я — не я. Но если у вас вес выше нормы, то, в первую очередь, надо себя любить, поскольку норм не существует.

— Это первый опыт в похудении в вашей жизни?

— Да, первый, и на самом деле не легкий, хочется быстрого результата! Организм набирал вес постепенно, казалось бы, подумаешь, 1 килограмм в месяц. Но по итогам — 12 кг за год. А уходят еще в два раза медленнее…

— Напоследок ваши пожелания нашим читателям.

— Желаю читателям Islimming.ru больше двигаться, не ругать себя, не вестись на стандарты, думать только позитивно, искать силу и свет в себе, слушать любимую музыку. Помните, что никто за вас не проживет вашу жизнь! Больше бывайте на природе, гуляйте в парках.

Слушайте свое сердце, а не социум. А самое главное — любите и принимайте себя такими, какие вы есть. Все наши проблемы — от нелюбви к себе.

PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTUnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLWdsLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTgnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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