Алина Ланина. Интервью с популярной актрисой. Премьера картины Защитники

Алина Ланина. Интервью с популярной актрисой для похудения

Совсем скоро на большие экраны выйдет фантастический фильм Защитники. Российские режиссеры крайне редко балуют зрителей подобными проектами, поэтому премьера этой картины сегодня более, чем ожидаема.

Одну из главных ролей в картине сыграла одна из самых красивых актрис российского кинематографа Алина Ланина (полюбившаяся зрителям по сериалу СашаТаня на ТНТ).

Нашему порталу Алина рассказала о подготовке к съемкам, похудении ради кино и секретах хорошей формы.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Алина Ланина. Интервью для slimim.com

Алина Ланина о Защитниках

— Алина, приветствуем! Считанные дни остались до премьеры «Защитников». Это ваш первый опыт съемок в картине подобного жанра?

— Да, первый, как и для России в целом. В нашей стране еще не снимали супергеройское кино. Это отдельный жанр со своими законами подачи материала в фильме и со своей субкультурой вне фильма.

— Ваша героиня Ксения прекрасно владеет многими видами единоборств. А как долго вам пришлось учиться всему этому перед съемками? 

— Меня утвердили за 2,5 месяца до начала съемок. Весь этот период я старалась «охватить необъятное». До этого фильма я не занималась единоборствами, поэтому проходила экспресс-курс: ежедневные тренировки с каскадерами, с тренером по кюдо, тренером в спортзале, а также были необходимы навыки трюков на пилоне.

Конечно, за такой срок невозможно дорасти до черного пояса, но передо мной стояла другая цель (улыбается).

— Все трюки выполняли самостоятельно?

— Большую часть — да. Это было условие постановщика трюков и продюсеров. На репетициях делала все сама, но во время съемок постановщик и режиссер предпочли обезопасить меня и, соответственно, съемочный процесс, поэтому опасные элементы выполняла моя дублер и тренер Дарья.

— Над какими проектами работаете в данное время?

— Снимаюсь в фильме под рабочим названием «Созвездие Марии». Вдохновением для сюжета картины стала поистине героическая история первооткрывателей русского севера в XVII веке Прончищева и Челюскина. Вся команда погибла, выжил только Челюскин.

Спустя время выяснилось, что в команде тайно присутствовала женщина, хотя это было запрещено. В реальной истории ее звали Татьяна, и она была супругой Прончищева. Первая женщина-исследователь и просто любящая жена, отправившаяся за мужем на край света, где и встретила свою смерть. В фильме сюжет изменен, но я — также единственная девушка в команде.

Похудение Алины Ланиной ради кино

— Приходилось ли вам полнеть или, наоборот, худеть ради роли?

— Да, для фильма «Защитники» необходимо было подсушиться. Я похудела на 5 кг от своих 51. 2,5 месяца жесткой безуглеводной диеты. После съемок еще полгода не могла есть мясо.  Каждый день — от 6 до 8 часов различных тренировок и репетиций. Мотивация имеет значение, я люблю свою работу и хочу выполнять ее хорошо, поэтому все это было весело.

— Как поддерживаете форму в данное время?

— Сейчас нет таких жестких условий, как перед фильмом «Защитники». Для поддержания формы хожу в спортзал и на танцы.

— Критично ли относитесь к своей внешности?

— Да. Профессия обязывает.

💙Есть где-то Кошачья Планета. Там #кошки, как люди, живут: Читают в постели газеты И кофе со сливками пьют... У них есть квартиры и дачи, Машины и прочий комфорт, Они обожают рыбачить И возят детей на курорт. Летают в заморские страны, Находят алмазы с кулак, Сажают на клумбах тюльпаны И даже разводят собак. Роскошная жизнь на планете У кошек, котов и котят! Но странные жители эти Всё время о чём-то грустят. Как много игрушек хороших, Как много пластинок и книг! Вот нет только кошек у кошек... Ах, какже им грустно без них! 💜Production @stickerport Photo: @photopictures.project Style & hair by @konstantin_aslamov mua: @yano4kamakeup Headdress: @yana_markova_art things: @yakubowitch_official Jewelry: @dzhanellijewelleryhouse. #love #instagood #girl #beautiful #fashion #art #star #blonde #princess #famous #models #luxury #girl #amazing #style

A photo posted by Alina Lanina (@alilanina) on

Алина Ланина о спорте и питании

— По какому принципу питаетесь?

— Натощак и за 20 минут до еды  всегда пью воду. Стараюсь есть небольшими порциями 5-6 раз в день, примерно каждые 3 часа. Это стимулирует здоровый метаболизм. Избегаю чувства голода, так как, в первую очередь, это запускает процесс разрушения мышц, а не жировой ткани. Поэтому — никаких диет.

Вообще секрет идеальной фигуры – это, так называемый, «принцип пяти контейнеров». Да, это немодно и неудобно носиться весь день с баночками  с едой, но именно питание является фундаментом для хорошей фигуры, а затем уже — тренировки.

— Удается ли правильно питаться на съемках? 

— Если график не позволяет готовить самой, то пользуюсь доставкой здорового питания. Сейчас большой выбор на этом рынке услуг.

— Как часто занимаетесь спортом?

— 10-15 минут зарядки каждый день. Тренировки — от 3 до 5 раз в неделю. Могу вообще не ходить в спортзал, если долго не высыпаюсь. Например, если у меня 2 перелета в сутки или  5 часов сна, то единственное, чего добьюсь от тренировки — это нездоровая перегрузка сердца.

Без сна не запускаются процессы похудения, набора массы, да и вообще, без сна организм замораживает все процессы, оставляя только минимально необходимый «набор выживания». Так что занимаюсь без фанатизма, но и без лени.

— Как относитесь к диетам для похудения?

— Отрицательно!

— Общаетесь ли с поклонниками на просторах соцсетей?

— Да.

— Ваши пожелания нашим читателям.

— Ваша жизнь подчиняется высшему плану. Но ваша ценность и судьба определяется не тем, что с вами происходит, а тем, как вы реагируете на происходящее. Реагируйте достойно себя!

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