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

Звезды за 40, которые выглядят на 20: раскрываем секреты вечной молодости

Звезды за 40, которые выглядят на 20 для похудения

Кажется, что современным женщинам годы нипочем. И чем старше они становятся, тем выглядят привлекательней. По некоторым из них нельзя догадаться, сколько им лет. Между тем, героини нашего рейтинга в свои за сорок выглядят на 20.

Было бы неправильно говорить, что поддерживать красоту и форму им удается легко.

  • Большинство из них признаются, что тратят много времени и средств для того, чтобы выглядеть привлекательными.
  • Им удается совмещать работу, воспитание детей и внуков, увлечения с визитами к косметологу, тренировками в спортзале.

Представляем вашему вниманию рейтинг звезд за 40, над которыми время не властно.

Звезды за 40. Татьяна Навка (41 год)

Чемпионка Олимпийских игр Татьяна Навка воспитывает двух дочек. Фигуристке повезло с генами, но она считает, что это не дает ей повода лениться. Поэтому она придерживается мнения, что красота не терпит экономии на ней.

Многие думают, что Татьяне стройность дарована природой.

  • Однако, она признается, что с юных лет следит за своим весом. Где-то в 14-15 лет ее фигура, как и многих ее ровесниц, начала меняться.
  • Она стала более округлой и начала приобретать женственные формы. И хотя постоянные тренировки позволяли ей держать себя в форме, но все же есть все, она себе тоже позволить не могла.

И до сих пор олимпийская чемпионка ведет борьбу с весом и самосовершенствуется.

Хорошей физической форме Навка обязана спорту. И хотя во время участия в «Ледниковом периоде» у нее нет времени на другой вид физической нагрузки, в обычное время она уделяет время фитнесу. Она считает, что это лучший способ держать себя в форме, а не всякие диеты.

"7дней" #читайте #7дней #татьянанавка #сашажулина

A photo posted by Tatiana Navka (@tatiana_navka) on

Звезды за 40. Олеся Судзиловская (41 год)

Олеся Судзиловская благодарна родителям за то, что они подарили ей красивую внешность. Она всегда восхищалась красотой своей мамы, и хотела быть похожей на нее.

Почти год назад Олеся родила второго ребенка, но вернуть стройные формы ей удалось очень быстро. Убедиться в этом можно, глядя на снимки в Инстаграм, которые выкладывает звезда нашего кино. Подписчики восхищаются ее плоским прессом и красивыми ногами.

Судзиловская больше внимание уделяет своей фигуре.

  • Вечером она может съесть только огурец и выпить стакан обезжиренного кефира.
  • Хотя и актриса отказывает себе во многом, но при этом не чувствует себя несчастливой. У нее пятиразовое питание, но объем порций не больше одного стакана.

"...А я говорю: возьмёмтесь рука с рукою те, кто любят добро, и пусть будет одно знамя — деятельная добродетель. Я хочу сказать только, что все мысли, которые имеют огромные последствия, — всегда просты. Вся моя мысль в том, что ежели люди порочные связаны между собой и составляют силу, то людям честным надо сделать только то же самое. Ведь как просто!" Л. Н. Толстой. В Доме Пашкова на благотворительном балу для детишек, оставшихся без родителей. Поздравляю всех ребят с великолепным праздником! Спасибо Игорю Гуляеву @igorgulyaevofficial за потрясающее платье! #бал #благотворительность #олесясудзиловская #olesyasudzilovskaya #actress #актриса

A photo posted by Олеся Судзиловская (@olesya_sudzilovskaya) on

Звезды за 40. Ингеборга Дапкунайте (53 года)

Наши российские жители любят эту актрису, родом из Литвы, за открытую улыбку и добрый нрав. Однако, выведать у нее, в чем заключаются секреты ее красоты, почти невозможно. Говорить о работе она готова сколько угодно, а вот о внешности – нет.

Прибегать к помощи пластических хирургов Дапкунайте не спешит.

  • А вот занятием спортом относится серьезно и 3-4 раза в неделю занимается им.
  • Для нее главное, правильно составить тренировки и выполнять их так, как нужно. И поэтому, если делать так, как надо, то вместо гантелей можно взять и бутылки, наполненные водой.
Кроме этого, Ингеборга уделяет время занятиям йогой и пилатесом. Но их, в отличие от весовых упражнений, которые она делает ежедневно, даже во время отдыха, она считает скучными и выполняет тогда, когда ничем другим не занята.

Звезды за 40. Эвелина Бледанс (47 лет)

Угадать, сколько лет Эвелине Бледанс, очень сложно. Между фотографиями двадцатилетней давности и сегодняшними разницу найти сложно. И это при том, что актриса выступает против кардинальных мер омоложения и зарекается прибегать к помощи пластической хирургии.

Эвелина – большая сладокоежка и отказываться от вкусностей не собирается, что никак не отражается на ее стройных формах. Им могут позавидовать самые даже самые юные девушки. Актриса постоянно выкладывает в Инстаграм снимки, где она позирует в купальнике и с коробкой конфет.

Бледанс также испытывает слабость к жирной еде и уплетает жареную картошку с салом. Она уверена, что пока ее формы позволяют, не нужно ни от чего отказываться. И даже умудряется жаловаться на то, что не поправляется. Эх, всем бы так.

Из видов физической нагрузки звезда выбирает аквааэробику. И это не случайно.

  • Во время занятий задействованы все группы мышц.
  • К тому же Эвелина получила травму спины, поэтому тренироваться в зале ей нельзя. Раз в неделю к ней приезжает массажист.

Даже во время отпуска Бледанс не расслабляется и занимается аэробикой и посещает антицеллюлитный массаж.

Знаменитость особенно гордиться своими стройными ногами и демонстрирует их при каждом удобном поводе. И для этого она в основном выбирает платья, разрез которых доходит до бедра.

Звезды за 40. Натали (42 года)

Пик популярности Натали пришелся на 90-е годы, а потом девушка на долгое время исчезла из шоу-бизнеса. Но вновь вернулась в 2012 году с хитом «О Боже, какой мужчина!», который вернул певицу в разряд популярных звезд.

Кажется, за время отсутствия она совсем не изменилась: все такая же красивая и стройная. Натали говорит, что поддерживать себя в форме ей помогают выступления и домашние хлопоты.

Она даже нашла способ, как заменить гантели. Увидев, какие у профессиональных парикмахеров тяжелые фены, она себе приобрела такой же. Теперь она качает руки даже тогда, когда сушит волосы.

Певица никогда не признавала диет, но предпочитает есть часто, но маленькими порциями.

  • К тому же она признает только полезную натуральную еду. Звезда просто обожает сыр.
  • Еще она очень любит морепродукты, в частности, сырую или малосольную красную рыбу и креветки.

На завтрак Натали обычно ест овсяную кашу, а также блинчики и яйца. Она не может отказаться от пирожков, которые печет свекровь. Они не страшны для фигуры.

Звезды за 40. Оксана Фандера (49 лет)

Оксана Фандера – абсолютно не публичный человек.

  • Она редко делится своими фотографиями в Инстаграм, предпочитая выкладывать пейзажи и снимки своей собаки.
  • Но появление редких селфи приводит в восторг поклонников – звезда выглядит просто восхитительно. Впрочем, сама она считает, что главное, должна быть гармония в душе и вера в себя.
Супруга Филиппа Янковского говорит, что ей повезло в генами. Никакими видами спорта она никогда не занималась и стройной была всегда. Но лет в 15 она чувствовала себя, скорее, гадким утенком. Ее фигура была угловатой. Но сегодня ею восхищаются многие и берут с нее пример.

...чьи-то руки "лепят" лицо...)) "Неуловимые" 🎥

A photo posted by Fandera (@veriga10) on

Звезды за 40. Юлия Высоцкая (42 года)

Юлия Высоцкая всегда выглядит великолепно. Она много работает, но успевает следить за собой. Однако, не диеты, а целеустремленность является залогом успеха.

Звезда уверена, что нужно быть уверенной в том, что здоровый образ жизни очень важен. Ведь если твое тело не нужно тебе, то оно не нужно никому.

Высоцкая увлекается бегом.

  • Даже родные и близкие просят ее не мучить себя и немного сбавить темпы.
  • Но она признается, что испытывает удовольствие, когда встает в пять утра и отправляется на пробежку, когда еще весь мир спит. Самый большой заряд бодрости приходит именно в это время.

Звезды за 40. Светлана Бондарчук (47 лет)

Светская львица и журналист, кажется, нашла секрет вечной молодости. Ее развод с Федором Бондарчуком стал неожиданностью. Многие просто не понимали, как можно бросить такую прекрасную женщину. Впрочем, большинство поклонников уверены, что в одиночестве она надолго не останется.

Бондарчук в прошлом делала модельную карьеру, и ей до сих пор удается сохранять идеальные формы. Однако, перешагнув сорокалетний возраст, она решила немного поправиться, и это пошло ей только на пользу. Благодаря этому у нее появились соблазнительные округлости.

Стройный силуэт светской диве удается сохранить благодаря контурному массажу.

#terekhovofficial 👠👠👗😎

A photo posted by SB (@a030aa) on

Звезды за 40. Яна Рудковская (41 год)

Все, за что ни берется Яна, делает основательно. Будь то воспитание детей, ведение бизнеса или уход за собой.

Недавно в Инстаграм она начала делиться секретами, какими средства использует для сохранения красоты. Такая идея многим понравилась. И это вполне закономерно: Рудковская всегда выглядит красиво и элегантно.

Сохранить девичью фигуру успешному продюсеру помогает правильное питание.

  • А то, что у нее было на завтрак, можно узнать из ее микроблога, куда она регулярно выкладывает блюда с полезной пищей.
  • Анализируя эти фотографии, можно сделать вывод, что у бизнесвумен в меню постоянно присутствуют черная икра, фрукты, каши, яйца, ягоды и натуральные свежеприготовленные соки.

Недавно Яна решила скинуть немного лишних килограмм и полностью отказалась от сахара. Когда-то такой метод ей уже помог потерять 4 кг, когда она участвовала в шоу «Звездный лед».

Звезды за 40. Ирина Салтыкова (50 лет)

У звезды 90-х часто спрашивают, в чем секрет вечной молодости? Она отвечает, что дело, видимо, в природных данных. А также то, что незамужнем женщинам удается больше времени уделять себе, чем замужним.

Сейчас Ирина весит 52 кг. Вначале карьеры эти цифры были такими же.

  • Она считает, что самым важным является сохранение баланса в питании. Допустим, если днем Салтыкова съест много своих любимых пельменей, то вечером ее порции будет меньше.
  • Со спортом певица дружила всегда. Она гимнастка, занималась волейболом и трудилась в танцевальной группе. Сегодня ей удается меньше заниматься физической нагрузкой, но все равно 2-3 раза в неделю она занята хореографией и каждое утро начинает с зарядки.

Нереально красивые Острова))))

A photo posted by Irina Saltykova (@irinasaltykova_official) on

Звезды за 40. Ирина Безрукова (51 год)

Актриса считает, что натуральность должна быть во всем: и в питании, и в красоте. Даже лекарства, содержащие «химию», она не принимает, всегда пытается вылечиться самостоятельно.

Безрукова утверждает, что никогда не увлекалась диетами и не изнуряла себя физическими упражнениями.

Оставаться стройной ей помогает здоровый образ жизни.

  • Она никогда не пьет газировки, энергетики и соки из тетропаков, а отдает предпочтение чаям на травах и лишь иногда может позволить себе чашечку кофе.
  • В меню звезды нет места майонезу. А также она отказалась от уксуса и консервов.
  • На ночь она старается не есть сахар, а также совсем отказалась от спиртного. На ночь она может употребить что-нибудь содержащее белок: курицу, мясо или рыбу, но без гарнира и хлеба.

Утро актрисы начинается из каш и кисломолочки. А еще она не пользуется микроволновой печью. И такой подход приносит свои результаты: несмотря на то, что звезда разменяла шестой десяток, выглядит она просто потрясающе.

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