Алеся Якубчик. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини: «Важно найти человека, близкого по духу!»

Алеся Якубчик. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини для похудения

Разрешите представить: в нашей рубрике «Интервью» новая эффектная героиня, начинающая спортсменка фитнес-бикини Алеся Якубчик. Необычна она тем, что проживает в данное время в Китае и свою соревновательную деятельность начала именно в этой стране.

Алеся рассказала нам о том, как готовится, как питается и тренируется, а также о важном человеке в ее жизни, который готов всегда прийти к ней на помощь.

Ссылки на интернет-ресурсы:

#changsha #china #bikini #gymmylife #follovme #green

A photo posted by Alesya (@alesya_yakubchyk) on

Алеся Якубчик. Интервью для slimim.com

— Алеся, приветствуем! Как тебя занесло в Китай?

— Здравствуйте, дорогая редакция Islimming и наши читатели! Это очень интересный вопрос. С подростковых лет я мечтала путешествовать, и вот несколько лет назад мой парень получил работу в Китае и через несколько месяцев после предложил мне присоединится к нему.

Сейчас мы работаем вместе по рабочим визам. В Китае мы посетили уже много провинций, ключевых городов и мегаполисов. И в дальнейшей перспективе хотим объехать всю Азию.

— Поделись эмоциями от дебюта в соревнованиях фитнес-бикини.

— Эмоции непередаваемые, и по сей момент, когда о них вспоминаю, у меня буквально захватывает дух! Хочется поделиться всеми мелочам и описать каждый взгляд, который я ловила на себе на сцене. Дебют, в чем бы он ни был, всегда полон переживаний, надежд, и в этот момент очень важна поддержка близких людей.

— Почему решила выступать в этой номинации?

— Ответ на этот вопрос сам по себе вытекает из предыдущего. Рядом со мной находится человек, который с детства занимается спортом. Он своим примером привел меня к здоровому образу жизни, тренировкам и проявлением всего этого через выступления в номинации фитнес-бикини.

— Как оцениваешь своих конкуренток?

— За время моего пребывания в Китае и интересам к данной номинации, до моего дебюта я видела много достойных девушек, большинство из которых это китаянки. Но масштабы соревнований растут, и на сегодняшний день почти на каждых соревнованиях можно увидеть девушек из стран бывшего СНГ и северной части Азии. Многие из них уже сегодня задают стандарты и идеалы данного региона, который в скором будет конкурировать с нашими.

#bikini #fitnessbikini #today #sexy #champions #Ukraine #and #Russia #2girls #champion #china

A photo posted by Alesya (@alesya_yakubchyk) on

— Есть ли у тебя свои идеалы в мире фитнес-бикини?

— Конечно, в это направление меня привел не только здоровый образ жизни, но и люди, которые в этом добились определенных высот. В моих глазах неоспоримым примером является Елизавета Мукминова (кстати, двукратная абсолютная чемпионка России).

— Планируешь ли выступать еще?

— Однозначно, да! Старт положен, и следующий соревновательный сезон у меня начинается весной.

— Тяжело ли было готовиться?

— Скорее нет, чем да. Когда рядом с тобой находится человек, который с тобой на одной волне и перед сном не соблазняет тебя сладкими «ништячками» (смеется), то все идет гладко.

— Расскажи про свое питание на подготовке.

— В плане питания на подготовке я руководствовалось такими основными моментами, как:

  • максимально сократила все сладкое;
  • убрала мучное и жирное (речь идет только о вредных жирах, таких, как фастфуд и все, что жарится на подсолнечном масле);
  • плавно снизила потребление углеводов вплоть до соревнований.

— Как питаешься вне подготовки?

— Только после определенных ограничений перед соревнованиями познаешь все прелести вредной еды. Я не злоупотребляю ею, но периодически с удовольствием посещаю заведения, от которых отказывалась в прошлом ответе. Важно в этот момент иметь рядом человека, который поможет и не даст в одиночку перегнуть палку!

— Страдала от лишнего веса когда-нибудь?

— С лишним весом проблем у меня никогда не было. Скорее, под эту незадачу подходил набор дополнительной качественной массы.

— Что из продуктов питания можно всегда найти в твоем холодильнике?

— Ооо, это моя святая святых! Если выделить несколько основных продуктов, которые можно найти там в любой день недели, то это будут кета, курица и овощи.

— Как часто тренируешься?

— После соревнований я вернулась к предыдущему своему режиму, и сейчас мой график выглядит так: день тренировок, день отдыха. Я считаю это оптимальным вариантом тренировок как для начинающих (если позволяет время), так и для более продвинутых.

— Раньше ты танцевала. А теперь?

— ...А теперь чаще в душе (улыбается).

— Чем занимаешься по жизни?

— Саморазвитием. Оно — наше все.

— Твои пожелания нашим читателям.

— Нашим дорогим читателям я бы хотела пожелать найти свою поддержку в лице близкого человека, найти свой путь и получать максимум удовольствия от того, чем вы занимаетесь. Ну, и не забывать про свое тело, заниматься им и жить в гармонии.

Спасибо редакции Islimming за организованное интервью, желаю роста вашему проекту, еще больше интересных интервью, как и предыдущее и роста целевой аудитории!

— Алеся, спасибо!

#shoulders #gym #time #for#gym #follovme 💪🏽

A video posted by Alesya (@alesya_yakubchyk) on

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