Мария Бурнина. Интервью с основателем проекта 90-60-90: «Не заставляю сидеть на диетах и голодать!»

Мария Стасова. Интервью с основателем проекта 90-60-90 для похудения

Сильная и волевая, при этом хрупкая и невероятно женственная  — все это о нашей сегодняшней героине, основателе фитнес-проекта 90-60-90 Марии Бурниной. Подумать только, еще некоторое время назад эта миниатюрная девушка профессионально занималась боксом и могла дать отпор любому.

Сегодня все немного изменилось: Мария поглощена своей семьей, проектом и мечтает о том, чтобы люди взяли себе за правило вести правильный и здоровый образ жизни. Как раз об этом читайте в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Мария Стасова. Интервью с основателем проекта 90-60-90 принцип питания

Мария Бурнина. Интервью для slimim.com

— Мария, насколько мы знаем, раньше ты занималась совсем не женским видом спорта, боксом. Почему твой выбор пал именно на него?

— Я с восьми лет занималась боксом. С детства была сильной и хотелось доказать это всем.

— Продолжаешь ли заниматься им сегодня?

— После рождения дочери приоритеты в жизни поменялись. Я выиграла международный турнир по смешанным единоборствам и стала третьей на Кубке России. После этого завершила карьеру.

— Ты являешься создателем проекта с вполне говорящим названием 90-60-90. Расскажи немного о нем: в чем его суть, кто может принять в нем участие?

— Я первая в Тамбове, кто открыл такой проект. Долго шла к нему. После этого было очень много ремейков в других залах. Люди увидели, что проект с первого дня стал успешным. Идея проекта такова: дать путевку в жизнь правильного питания, активного образа жизни и ухода за собой и своим телом. Ведь женщинам нужна мотивация! А этот проект объединяет людей и мотивирует.

И еще. Гораздо важнее, чтобы люди приучили себя к режиму, а не стремились просто победить в проекте.

— Сколько существует твое детище?

— Первый сезон проекта стартовал в мае 2016 года. Затем еще успешно прошли два последующих. Как вы, наверно, уже подсчитали, моему проекту полгода. Следующий старт планируем запустить в январе 2017-го.

Мария Стасова. Интервью с основателем проекта 90-60-90 тренировки

— Что его отличает от множества других фитнес-проектов, которых сегодня немало?

— Дело в том, что каждый человек ищет своего тренера, то есть того, с кем ему будет комфортно в зале. Каждого тренера отличает своя харизма и свой подбор упражнений, а также построение всего тренировочного процесса. Отличительная особенность любого проекта именно тренер и его работа.

— Как питаются твои подопечные?

— Питаются правильно! Без срывов – в этом могу точно уверить. Я не заставляю сидеть на диетах или голодать. Только грамотный подсчет количества потребляемых калорий и частые приемы пищи (небольшими порциями).

— Каких успехов достигли участники проекта?

— Главным успехом моих подопечных является победа над собой. Они меняют свой образ жизни: начинают по-иному смотреть на свой рацион и активно тренируются. А ведь порой это самое сложное!

— Почему решила заняться тренерской деятельностью?

— Еще в школе я занималась танцами и ставила номера для всяких праздников. Мой папа, помню, говорил: «Маша, ты педагог!» (смеется). Видимо, он тогда был прав!

Мария Стасова. Интервью с основателем проекта 90-60-90 рацион

— Расскажи нам и о своем питании.

— Я питаюсь правильно, при этом устраивая себе читмил каждые две недели (читмил – то время, когда я могу позволить себе из еды все, что захочу). Мой организм привык уже к такому питанию. Единственный минус — хочется кушать каждые два часа. Люди, которым нет дела до принципов правильного питания и фитнеса, всегда удивляются, когда я часто делаю перекусы (смеется).

— Как, по-твоему, должен выглядеть идеальный рацион?

— Идеальный рацион — это индивидуально подсчитанный калораж и БЖУ, где есть мясо, фрукты, овощи, крупы, поливитамины.

— Что является для тебя лучшей мотивацией?

— Моя дочка. Хочу, чтобы она гордилась мною всегда.

— Чем занимаешься еще, помимо спорта?

— Своей семьей: дом, быт – все как у всех женщин (улыбается).

— Твои пожелания, наставления нашим худеющим читателям.

— Не бойтесь перемен. Идите только вперед, к своей мечте!

Мария Стасова. Интервью с основателем проекта 90-60-90 стройная фигура

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