Яна Белянская. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини: «Спасибо Бубликову!»

Яна Белянская. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини для похудения

Разрешите познакомить вас с прекрасной девушкой, спортсменкой фитнес-бикини, тренером, фитнес-мотивацией Яной Белянской. Девушка в «железном» спорте совсем недавно, однако уже показывает неплохой потенциал.

Яна рассказала нам о том, как круглый год держит себя в форме, какую роль в ее жизни сыграл господин Бубликов, а также поделилась наполеоновским планами на будущее.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Яна Белянская. Интервью для slimim.com

— Яна, расскажи, почему такая хрупкая девочка, как ты, решила посвятить себя суровому «железному» спорту?

— В детстве я была маленькой, хрупкой девочкой, все думали «балеринка» (улыбается), но в возрасте 12-13 лет начала меняться. Причем, мне казалось, что я становлюсь толстой, несмотря на то, что занималась легкой атлетикой. В один прекрасный день, как многие девочки, решила, что надо худеть и начать качаться. Поставила перед собой цель: сделать свое тело идеальным. Причем групповые занятия меня никогда не интересовали, я любила качать пресс и заниматься на тренажерах.

Конечно, с теми диетами, голодовками, которые я выбрала для себя, ничего не «качалось», но зато, я худела. И уже в 2015 году, по счастливой случайности, я попала к своему тренеру  Константину Бубликову. С того времени у меня появилась настоящая любовь к железу.

— Как долго выступаешь в номинации «фитнес-бикини»?

— 24 октября 2015 года, впервые зашла в зал к Бубликову, а 6 декабря 2015 года я уже стояла на сцене города Курска (улыбается). Нынешний осенний сезон у меня лишь второй по счету, так что все еще впереди!

— Поделись впечатлениями о своих первых международных соревнованиях в Лахти: как обстановка? Как соперницы?

— Я была в восторге! Ехала туда в отличном настроении, получила огромный кайф от выступления! Девчонки были достойные, особенно наши русские красотки! Хочу отметить организацию турнира: она была великолепна! Все рассчитано по секундам, никаких задержек, четко и быстро! Успели даже погулять по выставке, наесться шоколада, еще и кубок увезли домой. Разве это не может ни радовать?!

Доброе утро, страна!) я уже отошла от соревнований, сон лечит))) настроение отличное!) извините, с кем не успела пообщаться, сразу полетела домой) Я была очень удивлена, сколько людей болели за меня, приехали поддержать, писали, да и до сих пор получаю много сообщений с приятными словам! Очень благодарна вам! Мотивирует двигаться дальше) 💪🏻😊😘 Сейчас уже собираю сумку и в зал))) ведь, в следующие выходные... Чемпионат России😊🙏👏 Ещё раз спасибо за поддержку, всех люблю, шикарного дня!)))😘 Фото, незаменимого @level_foto. 🙏 #чемпионатсзфо#соревнования#белянская#красота#девушка#спорт#мотивация#fitnessbikini#sport#russiangirl#чемпионка#beauty#body#yanabelyanskaya#bodybilding

A photo posted by Yana (@belyanskaya_yana) on

— Когда выйдешь на сцену в следующий раз?

— Впереди — Чемпионат Мира, очень хочу туда съездить. Надеюсь, что получится!

— Расскажи, как питаешься на сушке?

— У меня нет сушки, как таковой. Я стараюсь правильно питаться круглый год. Поэтому в любой момент готова выйти на сцену.

— Есть ли у тебя такое понятие, как межсезон?

— Нет, его у меня нет. Как я уже говорила выше, не позволяю себе расслабляться, «разъедаться», тренируюсь в том же режиме.

— По какому принципу питаешься вне соревнований?

— По принципу «всегда готова к бою» (смеется)! Я не делаю из еды культа! Кушаю то, что нужно моему организму. Конечно, могу себе позволить есть не только грудку, но и бургер, если захочу, однако, удовольствия от него уже не получаешь, — только боли и дискомфорт в животе. Стоит ли это того?!

— Насколько мы знаем, ты занимаешься тренерской деятельностью. Расскажи об успехах своих подопечных.

— Было у меня несколько подопечных, наверное, мне очень повезло, но все как один, пришли в зал достичь цели, а не просто почесать языком. Сейчас временно пришлось остановить свою тренерскую деятельность, так как учеба занимала много времени, а сразу после нее начался сезон, но скоро обязательно продолжу. Так что всех жду на своих тренировках!

— Какую методику похудения применяешь относительно своих клиентов?

— Правильно подобранный рацион питания для каждого клиента и качественные тренировки. Все предельно просто.

— Кто может к тебе обратиться?

— Я открыта для всех! С любым человеком готова пообщаться, обращайтесь, всегда рада (улыбается).

— Как, по-твоему, должен выглядеть идеальный рацион?

— Идеальный рацион должен выглядеть так, чтобы вы себя отлично чувствовали весь день! Никаких голоданий! Никаких перееданий!

— Поделись планами на будущее.

— Как я уже сказала, планирую выступить на Чемпионате Мира в этом сезоне, а так же на весеннем сезоне, а после, скорее всего, возьму отпуск, но совсем ненадолго.

— Твои пожелания нашим худеющим читателям.

— Уважаемые читатели Islimming, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, не ленитесь, полюбите себя, и ваши мечты станут реальностью!

И помните: кем бы ты ни был, будь лучше!

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