Фитнес-тренер Наталья Ефимова о проекте «Стройные люди»: "Худела сама и знаю, как сделать это с другими!"

Наталья Ефимова. Интервью с тренером для похудения

Некоторое время назад фитнес-тренер из Пскова Наталья Ефимова уже появлялась в нашем издании в качестве приглашенной гостьи. Сегодня корреспонденты Islimming вновь заинтересовались Натальей и ее новым проектом «Стройные люди». Все подробности о нем вы узнаете в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Наталья Ефимова. Интервью для slimim.com

— Наталья, рады приветствовать вас снова! Насколько нам известно, у вас появился новый проект «Стройные люди». Расскажите о нем вкратце…

— Проект «Стройные люди» в своем роде уникален, Конечно же, существуют аналоги весьма популярных проектов на телевидении, но тут мы делаем намного больше для участниц, чем это может показаться.

— Почему решили взяться за его создание?

— Толчком к созданию проекта для меня стал невольно услышанный рассказ одной из моих подопечных о том, как она похудела. Окружающим она объясняла, что всю жизнь была такой и ни в коей мере не хотела признавать, что потерянные свыше 30 кг — это работа, в первую очередь, тренера и ее самой.

Естественно, после услышанного мне, как тренеру, человеку и профессионалу своего дела стало обидно, и я решила показать и доказать, что несовершенный в своей фигуре человек, добившийся результата, должен гордиться собой, а не скрывать свой труд под маской «я была толстой».

Ведь согласитесь, вы же ходите толстенькими по улицам, работаете и ведете обычный образ жизни, а прийти в зал и показать, что вы можете достичь результата почему-то стесняетесь. Вы должны стать стимулом для себя, окружающих, вопреки страху и лени двигаться к идеалу!

— Кто может принять участие в проекте?

— В нашем проекте может принять участие любая девушка от 18 до 55 лет абсолютно с любыми параметрами и ограничениями по здоровью. На протяжение всего проекта с ними будут заниматься инструктора и диетологи, которые подберут программы, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Девушки обязаны заниматься в фитнес-клубе не менее трех раз в неделю, при этом придерживаясь программы питания. Все нагрузки и рационы весьма доступны, соблюдать их не составляет особого труда.

— Сколько по времени занимает преображение ваших подопечных?

— Все преображение участниц в среднем длится три месяца. Перед этим у нас проводится кастинг, а в финале проекта выпускное гала шоу, на котором мы показываем, как изменились наши девушки.

— Какие специалисты задействованы в проекте?

— Безусловно, мы работаем не только над фигурой, но и над имиджем каждой участницы в целом. С нами сотрудничают производители одежды известных марок. Стилисты подбирают участницам образы в соответствии с особенностями фигуры, учат пользоваться аксессуарами и расставлять правильные акценты. Также девушки участвуют в показах коллекций.

Подбирать свой неповторимый образ также помогают мастера красоты: такие, как визажисты, косметологи и парикмахеры. Мы сотрудничаем с известными салонами города и лучшими мастерами красоты.

— В чем заключаются трудности при работе в этом проекте? Были ли те, кто оставался недовольным своим конечным образом?

— Работа в проекте — это титанический труд над собой и не все доходят до финала. Многие девушки сдаются именно из-за лени. Тех, кто не видел результата, у нас нет, но дисциплина с самим с собой очень подводит участниц. Весьма трудно сразу ограничить себя и пересмотреть прежние жизненные привычки в питании и распорядке дня.

— В последнее время очень популярными становятся модели плюс сайз (у вас в проекте также участвуют девушки с формами). Некоторые считают это неправильным, так как якобы идет пропаганда ожирения. Что вы скажете по этому поводу?

— Я всегда говорю о том, что полнота или ожирение, в первую очередь, – это проблема со здоровьем, а не с внешним видом. У нас на проекте девушки размера плюс сайз участвуют во всех фотосессиях, показах и совершенно не стесняются себя. Если тело ухоженное и не выглядит вульгарно, то почему бы и нет?! Но, повторюсь, обратная сторона медали — это вопросы о здоровье.

Скажу так: вес не должен мешать жить полноценной жизнью, рожать детей или препятствовать карьере и саморазвитию. Да, пропаганда полноты сейчас везде и заметна невооруженным взглядом. Даже в спорте, если бы 10 лет назад ко мне пришла клиентка и сказала, что я хочу огромную попу, я бы рассмеялась ей в лицо, сегодня же — это тренд…

Очень хочется верить в то, что скоро это пройдет как в свое время перестали быть актуальными огромные грудь и губы.

Запомните – в моде всегда ухоженность, здоровье и саморазвитие!

— Выскажите свое мнение о моделях плюс сайз…

— Лично мое мнение о моделях плюс сайз… Это есть ни что иное, как чисто коммерческие проекты. Людям внушают, что можно быть ленивой, неопрятной женщиной, и многие, увидев, что это тренд, начинают вести себя именно так. Они думают, что они в моде, к сожалению…

Я знаю, что родственники этих девушек даже специально демонстрируют их за деньги, продают на ночь. По–моему, это уже перебор. И никого не заботит, что эта несчастная даже без помощи посторонних не может сделать и шага.

— Вообще, какие последствия несет ожирение для здоровья?

— Необходимо понимать, что в любом возрасте, особенно в раннем, ожирение представляет собой очень серьезную и опасную болезнь. Ожирение сопровождается повышением уровня холестерина в крови, является основной причиной возникновения сахарного диабета, а также атеросклеротического поражения сосудов, гипертонической болезни, патологии печени и т.д.

Поэтому, создавая такие проекты как «Стройные люди», хочется помочь девушкам решить вопросы не только здоровья, но и придать уверенности в себе, хотя бы на уровне своего города.

— Над какими проектами думаете работать еще?

— Что касается моих дальнейших планов, то думаю продолжать начатое и разрабатывать проект для мам, а именно «Мама года». Уже есть идеи по его реализации.

— Традиционно ваши пожелания нашим читателям.

— Хочется пожелать читателям Islimming верить в себя в любых начинаниях, добиваться поставленных целей и вести здоровый образ жизни! Ведь нам дается всего один шанс и нужно прожить его в красивом теле!

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