Надя Ручка. Интервью с солисткой группы «Блестящие»: «Главный секрет красоты – влюбленность!»

Надя Ручка. Интервью с солисткой группы «Блестящие» для похудения

Быть красивой женщиной – это уже ответственность, а если красивая женщина еще и знаменита, то эта ответственность увеличивается во много раз.

В гостях у интернет-издания Islimming популярная певица, солистка группы «Блестящие» обворожительная Надя Ручка.

Девушка может похвастаться яркой внешность и умопомрачительной фигурой. Надя со всей ответственностью подходит к уходу за своей внешностью и призывает к этому окружающих.

Нашему корреспонденту удалось выведать у знаменитости секреты стройности, красоты, расспросить о кулинарных пристрастиях и поговорить о спорте. Об этом вы подробно узнаете в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Надя Ручка. Интервью для slimim.com

— Надя, приветствуем! Что нового происходит в вашем творчестве?

— У меня появилась сольная песня, и был снят видеоролик на нее, а также у меня вышла сказка в Америке, и, в общем-то, я довольна всем!

— Вы всегда прекрасно выглядите – кажется, что так было всегда. Скажите, а вы сталкивались с проблемой лишнего веса?

— Было время, когда я резко бросила балет, и в тот момент, пока я перестраивалась, набрала лишние килограммы.

— И как худели? При помощи диет?

— Да, в тот период, о котором я говорила, пыталась питаться по-разному: и на кефире сидела, и уксусом запивала любую еду, которую я потребляла…

В общем, поиздевалась над собой предостаточно и пришла к такому выводу: хорошее здоровое питание, насыщенное витаминами, то есть раздельное питание — это самое лучшее. Потому что быть худой, но с проблемной кожей, ужасной, пересушенной, изможденной без витаминов, — это никуда не годится!

— Удается ли вам правильно питаться во время гастролей, съемок?

— Да, я стараюсь. По возможности, если, к примеру, мне не очень нравится меню, то всегда можно найти хороший куриный бульончик. Я считаю на этом вполне можно продержаться несколько дней, ну а в крайнем случае — просто поесть бананы (улыбается).

— И как тогда выглядит ваше меню во время гастролей: неужели один куриный бульон?

— Во время гастролей у меня, как я уже сказала, есть какой-нибудь суп или бульон, желательно куриный, обычный овощной салат и что-нибудь из рыбы или курицы. Если курица, то желательно вареная либо приготовленная на гриле, а рыбка – то не жареная.

— По какому принципу питаетесь в обычные дни?

— Я стараюсь питаться раздельно, если это какая-нибудь птица или рыба, то ем ее с овощами, не с крупами. Всю тяжелую «артиллерию» я обычно ем на завтрак:  это может быть и хлебушек зерновой и кашка овсяная, ну или яичница, как у всех людей. Завтрак есть завтрак.

— Насколько мы знаем, вы активно занимаетесь спортом. Какие тренировки предпочитаете?

— Я предпочитаю групповые, веселые тренировки. Сейчас я, в основном, занимаюсь аквааэробикой, и очень довольна!

— Поделитесь своим главным секретом красоты.

— Мой самый главный секрет красоты — это влюбленность. Она и калории сжигает, и улыбку на все лицо обеспечивает, и настроение улучшает, и энергией заряжает. Но, кроме любви, существует, конечно, и уважение к себе. Ведь когда женщина себя уважает и ценит, она и правильно питается, и следит за собой, и занимается спортом.

— Готовить любите? Если да, то какие блюда у вас в приоритете?

— У меня в приоритете супы и овощные салаты. В салатах я все время экспериментирую с салатными листьями либо с овощами: что-то добавляю, что-то нет. Заправки всевозможные пробую: их может быть бесконечное количество вариантов, а также варю супы: от чечевичных и куриных супов до борщей, харчо.

— Ваши пожелания нашим худеющим читателям.

— Я хочу вам пожелать всем любви, счастья и здоровья и, что касается диет, думайте о своей красоте, о своем здоровье.

Поэтому, если вы переходите на что-то очень строгое и буквально на подножный корм, то, пожалуйста, не забывайте пить витамины, всевозможные необходимые для нас микроэлементы, а желательно вообще пойти и посоветоваться с врачом, потому что несбалансированные диеты могут не только негативно отразиться на состоянии кожи, волос, ногтей, но и значительно навредить внутренним органам. Поэтому подходите ко всему с умом!

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