Екатерина Кабак. Интервью с популярной актрисой: «Я поправляюсь от хлебной крошки!»

Екатерина Кабак. Интервью с популярной актрисой для похудения

Актриса Екатерина Кабак запомнилась зрителям по популярному сериалу «Клуб», в котором сыграла роль малолетней девочки, безуспешно пытающейся ворваться в далеко не детское заведение.

Сегодня Катю не узнать: она безумно похорошела и, надо отметить, значительно постройнела.

Корреспондент Islimming сумел выведать у популярной актрисы секрет ее хорошей формы и красоты. Об этом теперь узнаете и вы в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы.

 Екатерина Кабак. Интервью для slimim.com

— Катя, здравствуй, рады тебя видеть! Что нового происходит в твоем творчестве? Над какими проектами работаешь?

— Привет. Ну, начнем с того, что каждый день я встаю в 5.40 утра, веду утренний эфир на 105.3 FM и в 11.00 утра мой первый «рабочий» день подходит к концу. И дальше уже все зависит от занятости в проектах, но обычно я еду на съемочную площадку или пробы.

В данный момент я снимаюсь для пилота (тестовой серии) сериала про хакеров. У меня там главная роль и очень интересный образ: такая своеобразная Анджелина  Джоли из «Угнать за 60 секунд». Еще сейчас снимаюсь в проекте Александра Цекало под рабочим названием «Секретарша» для «Первого канала» и сериале «Мамочки» на СТС.

— С какими режиссерами мечтаешь поработать?

— Кристофер Нолан, Тим Бертон, Вуди Аллен… стоп. Или мы про наших? Тогда, однозначно, Анна Меликян.

— Какие минусы, на твой взгляд, есть в профессии актрисы?

— Для меня — это нестабильность. Во-первых, актер постоянно должен совершенствоваться и доказывать, что достоин. Это такие «экзамены», которым нет конца. Ты живешь от проекта к проекту и никогда наверняка не можешь быть уверен в завтрашнем дне.

Вот, например, я была уверена, что буду сниматься в проекте в ноябре, там потрясающий режиссер. Меня утвердили, уже договор подписали, но не смогли сойтись по графику занятости, и проект слетел… А мы рассчитывали на него, и мой агент от других отказывалась, зная, что времени уже не будет. В общем, это паззл такой своеобразный, который постоянно надо заново складывать.

— Кажется нам, что в последнее время ты прилично похудела. Как?

— Лучше б я для вас была неприлично худой (смеется)! Похудела, но это пока только начало.

— Тебе вообще была знакома проблема лишнего веса?

— Да! Очень! Я поправляюсь от хлебной крошки. Мне приходится постоянно держать себя в очень строгих рамках.

— А согласилась бы ты поправиться на десяток-другой килограммов ради роли в кино?

— Да, конечно, если роль интересная, и проект стоящий. У меня уже был такой  опыт. Набрала 7 кг. Уф, это было тяжело! Не набирать, конечно,  а сбрасывать.

— По какому принципу питаешься  данное время?

— Стараюсь питаться сбалансированно и дробно. Без вредной пищи. Почти не ем простые углеводы.

— Ведешь ли подсчет калорий, БЖУ (белков, жиров, углеводов)?

— Калории подробно не записываю. Но всегда ориентируюсь в примерной калорийности блюд и стараюсь придерживаться своей дневной нормы. Она составляет где-то 1200 ккал в день.

— Можешь описать свой примерный рацион на один день?
  • — Завтрак — гречневая каша с ложечкой оливкового масла и почти без соли.
  • Второй завтрак — яблоко или омлет.
  • Обед — лосось на пару и тушеные овощи
  • Полдник — салат (помидоры, огурцы).
  • Ужин — салат овощной со сметаной и курица или рыбка на пару или на гриле.
— Удается ли питаться правильно на съемках?

— Сразу скажу, что нет (улыбается). Но есть один лайфхак, который я недавно опробовала: заказывать еду. Сейчас очень много сервисов, которые привозят дневной рацион с индивидуальной калорийностью. И не пугайтесь, есть много вариантов, вполне бюджетных.

— Хватает ли времени на спорт?

— Когда время есть, нет сил. И это не отговорки. В неделю у меня бывает максимум один день, когда я сплю больше шести часов. Но все равно занимаюсь и нахожу возможность делать это по чуть-чуть. Сейчас работаю над тем, чтобы изменить свой график, больше спать и быстрее прийти в желанную форму.

Stay healthy, guys. It is the most important thing 🙏🏼🍏

A photo posted by ✩ Kate Kabak ✩ (@katekabak) on

— Готовить любишь?

— Очень люблю готовить.

— В таком случае поделись рецептом своего любимого блюда.

— Поделюсь интересным блюдом, который наверняка порадует мужчин. Это брауни с пивом «Гинес». Попробуйте и будете постоянно готовить эту вкусноту!

Ингредиенты:

  • 125 г сливочного масла;
  • 200 мл темного пива (Guinness);
  • 125 г муки;
  • 45 г какао;
  • 1,5 ч. л. разрыхлителя;
  • 110 г сахара;
  • 15 г ванильного сахара;
  • 2 яйца;
  • 100 г черного шоколада (хорошего — 70%).

Процесс приготовления:

  • Согрейте духовку до 180С. Подготовьте форму, смазав стенки маслом и присыпав мукой.
  • Растопите масло и 50 г шоколада в пиве на маленьком огне. Остудите в течение 5 минут.
  • Смешайте вместе муку, какао и разрыхлитель.
  • Взбейте яйца с сахаром, всыпьте треть «мучной» смеси, все хорошо перемешайте и влейте половину пива с маслом, перемешайте. Повторите эти действия еще раз и закончите мукой.
  • Вылейте тесто в форму. Поломайте оставшиеся 50 г шоколада на кусочки и «повтыкайте» в тесто поглубже, при желании разровняйте поверхность.
  • Выпекайте приблизительно 50 минут. Готовность блюда проверяйте деревянной лучинкой. Остудите 30 минут, потом переложите на решетку остужаться.
— Как аппетитно! Спасибо за рецепт! И напоследок твои пожелания нашим худеющим читателям.

— Не готовьте по моему рецепту (смеется)! Ну, ладно, а если серьезно, то желаю вам внутренней гармонии. Ее, как правило, сложнее всего достичь. Но, на мой взгляд, она — ключевой элемент в похудении! Нужно принять себя и любить. Нам всем что-то не нравится в себе, и мы хотели бы что-то поменять, но я верю, что любое преодоление, изменение должно происходить с удовольствием и любовью к себе.

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