История похудения Кристины Букановой на 55 кг после 40 лет. Диета Пьера Дюкана. Фото до и после

история похудения кристины букановой фото до и после

В юности я была худенькой, стройной девушкой и никогда не испытывала проблем с весом.  Только после родов, как многие женщины, набрала немного лишнего веса. Однако если одним удается сбросить то, что набралось за предыдущие 9 месяцев, то в моем случае это оказалось слишком сложной задачей. После родов все покатилось, как с горки… Проблемы в отношениях с мужем, последующий развод, катастрофическая нехватка денег. Я работала круглые сутки, вышла на вторую работу.

В результате острый дефицит времени выливался в лишний вес.

Объясняется это просто. Времени хватало на ребенка-то едва-едва. За весь день по-быстрому перекусывала на работе, а дома вечером уже отрывалась – обильный и жирный ужин в качестве компенсации за весь день.

История похудения. Очнулась от жирного сна

Так продолжалось достаточно длительное время, очнулась я только когда сын поступил в университет в другой город, и я осталась сама с собой.

Появилось свободное время.

история похудения кристины букановой диета дюкана

К этому времени мой вес уже составлял 130 килограммов!

Я понимала, что с этим пора что-то делать, и что каждый лишний килограмм, в конечном итоге, отбирает мое здоровье и годы жизни. Тут весьма кстати подруга рассказала о французском враче-диетологе Пьере Дюкане. Семя упало на благодатную почву, и в августе 2015 г с весом 134 кг я начала новую жизнь. Из моего рациона исчезли хлеб, картофель, выпечка, сахар, колбасы с майонезами…

Мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог, кефир и много овощей — вот основа моего нынешнего питания.

История похудения. Домашний спортзал

В зал, как и многие другие люди, обладающие моим весом, я ходить стеснялась, спортом занималась дома. Благо, сейчас благодаря интернету можно иметь одного тренера даже с голливудскими звездами, главное, не лениться и не искать отговорок, просто брать и делать, прямо сейчас, а не обещать себе начать с понедельника. Из таких понедельников, в итоге складывается наша жизнь.

Сейчас за плечами минус 55 кг, я вешу 79 кг.

Моя цель — 67 кг, это мой идеальный вес. Теперь, когда основной путь уже пройден, я знаю, что смогу. Хотя в начале этого большого пути, конечно, были сомнения в удачном исходе этой затеи, однако все оказалось гораздо проще, чем предполагалось.

История похудения. Не бойтесь менять себя в лучшую сторону

Наша жизнь в наших руках, мы сами кузнецы своего счастья, как бы банально это не звучало.

Желаю всем удачи и упорства в достижении своей мечты! Помните и о том, что лишний вес вы наедали годами, так и не стремитесь избавиться от него в считанные недели, ваш организм не скажет вам за это спасибо.

история похудения кристины букановой домашний спортзал

Сейчас я чувствую себя гораздо лучше, пропала одышка, улучшились показатели артериального давления, я могу носить красивую одежду, а окружающие то и дело делают комплименты и стараются разузнать, как мне это удалось. Только представьте, как ваше окружение отреагирует на ваше преображение!

Порой это становится лучшей мотивацией.
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