Анастасия Игнатенко. Интервью с актрисой, моделью: «Мясо готовлю, но не ем!»

Анастасия Игнатенко. Интервью с актрисой, моделью для похудения

Анастасия Игнатенко – профессиональная модель, актриса, путешественница и вегетарианка. От мяса она отказалась не целенаправленно. Помог один нелепый случай. Какой — узнаете в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Анастасия Игнатенко. Интервью для slimim.com

— Анастасия, приходится ли вам держать себя в форме, или же вам повезло относиться к той категории людей, которые едят все, что угодно и при этом не полнеют?

— Считаю, что любая девушка, будь она модель или бизнесвумен, всегда старается держать себя в форме, даже если ей повезло с генами. Для того, чтобы всегда оставаться женственной, следует поддерживать себя в форме, а именно правильно питаться, заниматься спортом. Одно без другого не может существовать.

— Какого принципа питания придерживаетесь вы?

— В данное время я придерживаюсь принципов здорового питания. Не ем мясо. Ем рыбу, не могу отказаться от молочных продуктов, яиц – все это входит в мой рацион. Также не употребляю в пищу жирное, мучное и жареное.

— Почему вдруг решили отказаться от мяса?

— У меня была очень забавная ситуация. Как-то друзьями мы поехали за город на пикник. Я отравилась, съев небольшой кусочек индейки. Мне было плохо целых пять дней. После этого, я приняла решение, что необходимо исключить мясную продукцию из своего рациона.

— Сколько времени живете без мяса? Как себя чувствуете?

— Я не ем мясо более двух лет и чувствую себя прекрасно. Особо подчеркну, что осенью, зимой и весной необходимо принимать комплекс витаминов, особенно тем, кто ведет активный образ жизни. Иначе, недостаток некоторых микроэлементов может привести к проблемам со здоровьем.

— Скажите честно: за эти два года у вас не было даже малейшего желания съесть что-нибудь мясное? А как же, к примеру, праздничные застолья, где обычно стол ломится от мясных изысков?

— Нет такого соблазна. Я равнодушна к этому продукту питания. Спокойно могу собственноручно приготовить своим родным, близким что-нибудь мясное, но соблазна съесть или даже попробовать это блюдо у меня не возникнет!

— Вам была знакома проблема лишнего веса?

— Не скрою, да, была такая проблема во времена, когда я училась в университете. Питалась неправильно: ела непонятно что, в том числе злосчастный фастфуд. Все это, конечно, негативно отражалось на моем внешнем виде. Когда я заканчивала учебное заведение, то осознала, что залог стройного и подтянутого тела, в первую очередь, обусловлен тем, что ты ешь изо дня в день.

Я стала трепетно относиться к тому, что я употребляю в пищу. Благодаря этому лишний вес ушел. Не быстро, а постепенно. Многие, кто не видел меня на протяжении долгого времени, просто не узнают меня сейчас, ведь во времена студенчества я выглядела совсем иначе (смеется)!

— Худели целенаправленно?

— Вовсе нет. Я не ставила перед собой цель «похудеть за определенный промежуток времени». Абсолютно трезво понимала, что отныне проповедую здоровый образ жизни во всех сферах жизнедеятельности. Сроков также не было.

Я исключила из рациона пищевой «мусор», стала вести активный образ жизни, занялась спортом. Отмечу, я не зацикливалась исключительно на своем теле или на отдельных его частях. Комплексная работа предполагает гармонию ума, тела и души. Важно помнить, что эти три составляющие необходимо трансформировать в комплексе, работать над своими мыслями и душой.

— Что является для вас лучшей мотивацией на внешние и внутренние преображения?

— Меня мотивирует мое окружение, люди, которые добились определенных высот. Я всегда ставлю высокую планку, чем могу достичь. Надо понимать, что чем недостижимей поставленная цель, насколько труднее к ней идти, то тем слаще пожинать плоды собственного труда. А пожинать их – одно удовольствие!

— Анастасия, есть ли у вас проекты, над которыми вы работаете в данное время, планы, о которых вы хотели бы рассказать широкой аудитории?

— Есть несколько проектов, но пока о них говорить не имеет смысла. Я планирую выступить в качестве ведущей на одной из программ, транслируемой на ютуб-канале. Сценарий проекта написан… Больше ничего говорить не буду (улыбается)!

— Ваши пожелания нашим читателям.

— Всем желаю твердо стоять на ногах и идти к поставленным целям, никогда не сдаваться. Помните о том, что быстрых результатов не бывает, бывают долгосрочные планы и цели, которые надо выполнять через усилия, веру, опыт и знания.

PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTUnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLWdsLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTgnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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