История похудения Виктории Мироновой на 16 кг. Удержание результата. Фото до и после

История похудения Виктории Мироновой на 16 кг фото до и после

История моя началась задолго до спорта, 10 лет назад.

До 18 лет я была стройная как осинка и ела как не в себя, с особой любовью к сладкому. Но после 18 лет, меня начало разносить в разные стороны. Я искренне верила, что так и должно быть, и с этим ничего сделать нельзя. Так продолжалось до 23 лет. 

Рекламы, вывески и созданные стереотипы худой наикрасивейшей фигуры сделали свое дело и я начала голодовку.

С 61 кг при росте 156 я похудела до 54 кг.

  • При этом потеряла много волос, кожа приобрела желто-серый оттенок, появилось много растяжек, но это меня не пугало и не останавливало.
  • Сейчас мне 28 лет, я до сих пор достаточно скромного роста – 156 см, при этом я весила 61 кг.

Поверьте, это очень много для такой миниатюрной девушки как я. Причина моего лишнего веса банальна – люблю сладкое, не привыкла себя ограничивать. Он не появился в одночасье, как то не заметно для самой себя я стала уж слишком аппетитной.

История похудения. Пора заняться спортом

Но в мозгу произошел щелчек, и я решила сходить разочек в тренажерный зал, а вдруг понравится?

  • Первый поход не увенчался успехом. Тренер показал на кардио тренажеры, озвучил время занятия на них и ушел.
  • Через 5 мин работы на элипсе я упала в обморок. Голодовки дали о себе знать. Я покинула зал разочарованная и не возвращалась к спорту еще полгода.

История похудения Виктории Мироновой на 16 кг эллипс

Никогда не обделенная вниманием и комплиментами я стала тенью. Это дало мне сильный пинок под зад и я записалась в подвальную качалку, где было очень мало народа. До сих пор помню этот страх. 

И тут дело пошло! Сестра моя занималась уже не один год, она и стала моим наставником.

  • Результат был на лицо уже через пару месяцев. Кожа начала подтягиваться, бока пропадать, ягодицы стали упругими.
  • Но с питанием я подружилась много позже и очень жаль, т.к. 70% успеха именно в нем!

Методом проб и ошибок, обучения и поддержки близких теперь помогаю стройнеть и приобретать формы всем желающим.

История похудения. Дорога из проб и ошибок

Диетами моими были голодовки. По незнанию я считала, что если не кушать, будешь худенькой и красивой... как же я тогда ошибалась…

На данный момент у меня сбалансированное питание. На подсчете БЖУ. Взвешиваю все в сухом и сыром виде. Количество всегда выстраиваю в зависимости от цели. На данный момент мой вес составляет 45 кг.

Худела я много лет и все возвращалось... Если взять четкий период правильного питания и регулярных тренировок, то лишние кг я скинула за 4 месяца.

История похудения Виктории Мироновой на 16 кг результат

Нет пределу совершенства! Удержать вес удается, но похудение давно уже меня не интересует. Теперь в моих интересах спортивная рельефная фигура, так что вес величина относительная.

Худеть больше точно не буду. В планах выступить в соревнованиях по фитнес бикини. От излишней прослойки жира в этом случае буду избавляться. Но это уже совсем другая история.

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