История похудения Эли Солдатенко на 12 кг. Очищение организма. Фото до и после

История похудения Эли Солдатенко на 12 кг фото до и после

Сейчас мне 19 лет, все время, как я себя помню, была полненькой.

Лет в 13 весила около 69 килограммов и это при росте 170 см. Но я никогда не волновалась насчет лишних килограмм ...и так дошло до того, что в лет 17 я встала на весы и увидела это! Для меня это стало концом всего.

После этой цифры я решила худеть, плюс ко всему вечно кто-нибудь говорил, что я толстая и тому подобное. До этого я были попытки ходить в зал, но без видимых результатов, я это забросила (было это в лет 15-16, наверное).

История похудения. Где ты, моя диета?

Долго лазила по интернету и искала разные диеты, что только не находила:

  • и на кефире,
  • и на гречке,
  • и на овсянке,
  • и целый комплекс где в день надо пить только воду.

Лишь на гречке я похудела на кг 3, но потом я боялась выйти из диеты, думала, что наберу еще больше, чем скинула. В итоге я решила исключить все сладкое, мучное, картошку, макароны и жареное.

Потом я прочла о диете Дюкана и решила попробовать, но перед этим посоветовалась с врачом. Врач одобрил диету, но сказал, что прежде нужно очистить организм, предложил специальный комплекс на две недели Коло вада (тяжело, но эффективно).

Спросила знакомых об этой очистке, они и подсказали как приобрести дешевле и как пользоваться.

  • Накопила, купила... Тяжело было проходить с непривычки, но я справилась.
  • После него было минус 4 кг. Но я знала, что ушел не жир, а разная ерунда с организма.

История похудения Эли Солдатенко на 12 кг очищение

После этого я села на Дюкана.

  • Ела в основном творог с кефиром, курица, яйца (+овощи, когда можно),
  • пила 2 литра воды каждый день (с добавлением кораллов), и ходила пешком минут 30 в день).

И так с конца сентября и до сих пор.

История похудения. Срывы были, как и у всех

Бывали срывы на шоколад, зефир, и более серьезные продукты (мороженое, торт, колбаса, жареное), но худела эффективно.

На данный момент мой вес 57 кг. Спорт — только пешком до учебы и назад, + физкультура. Хочу пойти в зал, но пока не получается. Мечтаю дойти до 55 кг.

Сейчас питаюсь так:

  • завтрак- творог с кефиром,
  • перекус — сырники,
  • обед — курица с яйцом (2-3 шт),
  • на вечер бывало суп сварю с рыбы/курица и яйца,
  • и на ночь творог с кефиром (иногда желе делала).

История похудения Эли Солдатенко на 12 кг меню

Правда последнюю неделю я питалась блинами, кашами, фруктами и овощами. Но при этом я пила специальную воду — небольшое отступление от диеты, вес не набрала, но теперь я продолжаю питаться правильно.

Хорошая мотивация была, когда я влезла в штаны, которые я носила в 13 лет и они оказались мне большие!

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