Артем Дзигуненко. Интервью с популярным видеоблогером: «Плоский живот делается на кухне, а не в спортзале!»

Артем Дзигуненко. Интервью с популярным видеоблогером для похудения

Сегодня любой из нас может получить долю популярности  донести свои мысли широкой общественности при помощи видеоблога. Артем Дзигуненко воспользовался этой возможностью и стал рассказывать о своем образе жизни. Заметьте, здоровом образе жизни.

Смотреть его видеоролики интересно: Артем не скупится на юмор и рассказывает о дельных вещах.

Нашему изданию блогер поведал о прелестях низкоуглеводной диеты, объяснил частое присутствие фото овсяной каши в своем Instagram, а также рассказал о своих планах и проектах.

Ссылки на интернет-ресрусы:

Фитнес с заточками или филиппинский ножевой бой

A post shared by KeepLooks (@keeplooks) on

Артем Дзигуненко. Интервью для slimim.com

— Артем, здравствуйте! Откуда родилась идея создания блога о питании, ЗОЖ?

— Это были лихие 90-е, мы «убивались», как могли. И пришло время восполнить потраченное (здоровье). Шутка. Хотя на самом деле вовсе и не шутка.

В какой то момент пришло осознание того, что пузо и одышка — это как-то тяжело. Захотелось легкости бытия, и решил я начать с единственного, что мне принадлежит полностью — со своего тела.

Я искал ответы в рунете, но, увы, ничего адекватного не нашел. Куча монодиет и мистических панацей. Но это было тогда, сейчас много толковой инфы. В общем, я начал искать в англоязычной сети и наткнулся на ряд сайтов со статьями, которые ссылаются на научные исследования. И тут-то стало ясно, что вот такая инфа меня устраивает: то, что проверено учеными и проверено много раз.

А позже я решил попробовать поделиться этой информацией с людьми через видеоблог и сделать это нескучно.

— Рассказывается ли в вашем блоге что-то еще?

— Конечно! Про наркотики, секс. Вообще я планирую сделать серию роликов на тему секса, этакий СексоЗОЖ, особенно на тему женской сексуальности. А то как-то так случилось, что порно ворвалось в жизнь человечества и исковеркало понимание того, что происходит в постели между мужчиной и женщиной. Хотя мужчинам наверняка весело реализовывать все, что они видят на экранах мониторов. Рекомендую посмотреть ролик на нашем канале «10 фактов о порно».

— На кого ориентирован ваш блог?

— Изначально я верил, что он будет интересен всем, но глубоко ошибался. Вот сейчас хочется растечься мыслью по древу… Попробую коротко: «Блог ориентирован на тех, кто интересуется фитнесом». Но при этом достаточно весел, что бы оценить толику сарказма в роликах. Вот вейперы, помнится, не оценили.

— Просмотрели ваш инстаграм. В нем присутствуют фото выпечки, причем полезной выпечки, без муки. Почему остерегаетесь этого ингредиента?

— Я давным-давно наткнулся на научную статью о вреде муки (пшеничной муки и пшеницы вообще) и сахара. Из статьи я узнал о том, что эти два продукта убивают иммунитет, ведут к ожирению, появлению преждевременных морщин и прочим ужасам. Вся эта инфа подтвердилась другими результатами исследований, и я ради эксперимента отказался от этих продуктов.

Первые пару недель меня ломало, и снились сладости. Прям аж вспомнились посты из фитнес-сообществ о великих жертвах «фитнесеров», и о том, как тяжело жить на низкоуглеводной диете. На самом деле через пару недель все становится ок. Ощущаешь больше энергии, легкость в теле и пузо уменьшается. И в итоге оказывается, что низкоуглеводная диета — это нормальное питание, ничего сложного в этом нет. У американцев в фитнес-сообщества гуляют классные картинки с текстом «Плоский живот делается на кухне, а не в спортзале».

— А теперь подробно расскажите о своем питании.

— Давайте попробуем (улыбается). Во-первых, я тупо отказался от сахара и пшеницы, о чем уже было сказано. Во-вторых, отдаю предпочтение продуктам с низким ГИ (гликемическим индексом). При этом иногда ем блюда из риса или рисовой муки, но редко. В-третьих, не ограничиваю себя в жирах и белках. Я ем сало, сливочное масло и любое другое масло. Хлеб ем из ржаной, овсяной и гречневой муки. Покупаю ржаные или гречневые хлебцы, но чтоб без пшеничной муки. Всегда проверяю состав. В рационе обязательны овощи, иногда фрукты и ягоды.

Грешу сахарозаменителями и планирую перейти только на стевию. Про заменители ходит много ужасных историй, и мне еще предстоит разобраться, что там правда, а что быль. И забыл главную мою «шизу»: я пью отвар из 20 ингредиентов (травы, плоды, семена).

— Почему выбрали для себя именно низкоуглеводную диету?

— По-моему, ответ очевиден: чтобы быть стройнее.

— Опишите свой примерный рацион на один день.

— Пу-пу-пу… Я вообще так не заморачиваюсь. Могу съесть кусок сыра с чаем утром, а в обед пожарить стейк или съесть творог с кефиром, а потом — овощной салат. Или заказать супчик или шашлык, или сходить в магазин за копченой скумбрией. Короче, как такового рациона у меня нет.

— Часто на завтрак предпочитаете овсянку?

— Это не я. Она мне уже не лезет. Это моя девушка ее ест каждое утро. Я овсянку переношу в блинчиках или каких-то пирожных, или в хлебе. В виде каши больше не могу ее есть.

— Вам была знакома проблема лишнего веса?

— Скорее, не веса. Я называю это состояние «человек-паук». Знаете, когда руки и ноги худые, а тельце из-за толстого пуза круглое. И ты как паук. Вот я был такой. Сейчас вот опять целыми днями за компом и в зал редко попадаю, боюсь опять таким стану.

Взяли интервью у Вики Юшкевич @vikayushkevich

A post shared by KeepLooks (@keeplooks) on

— Почему редко? Нам казалось, что наоборот – вы завсегдатай спортзала!

— Я личность не постоянная. Периодически попадаю на тайский бокс, иногда в бассейн, иногда на йогу. Я вообще люблю боевые искусства. Нет там нытья про мотивацию или про то, как же тяжело на тренировках и в спарингах, и как тяжело правильно питаться или там недобирать калорий. Хотя, когда бойцы сливают вес перед боями, там не то, что сушка, там голодовка. И при этом усиленные тренировки, где надо биться постоянно.

Но вот прямо сейчас я только дома делаю гимнастику. У меня вылезла старая травма поясницы, и теперь я тянусь, делаю гиперэкстензию,  планку и прочие добрые упражнения.

— Есть ли у вас какие-либо другие проекты, помимо видеоблога?

— Хочу сейчас запустить один проект. Рассказывать не буду. Если запущу, и он удастся, то расскажу отдельно. И у меня есть агентство по интернет маркетингу: digitalhunter.ru.

— Ваши пожелания нашим читателям.

— Ребята, не тратьте время на дурной контент и дурных людей. И не забывайте отрываться.

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