Гульназ Губайдуллина. Интервью со спортсменкой по современному пятиборью. Олимпиада Рио 2016

Гульназ Губайдуллина. Интервью со спортсменкой по современному пятиборью для похудения

Гульназ Губайдуллина – российская спортсменка по современному пятиборью. В спорте она с раннего детства: с шести лет занялась плаванием, в 13 – двоеборьем.

Позже перешла в многоборье. Наша героиня – четырехкратная победительница юношеского и юниорского первенства Европы, серебряный призер юношеского первенства мира, бронзовый призер летних юношеских Олимписких игр 2010.

В этом году она защищала честь родной страны летней Олимпиаде в Рио. К сожалению, спортсменка ограничилась лишь участием, но это стало для нее ценным опытом.

О своем питании, проблемах с лишним весом и не только Гульназ рассказала в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Гульназ Губайдуллина. Интервью. Питание

Гульназ Губайдуллина. Интервью для slimim.com

— Гульназ, здравствуй! Поделись своими впечатлениями о прошедшей Олимпиаде в Рио.

— Честно говоря, организация Олимпиады немножко «хромала». Часто ломались автобусы, перевозившие спортсменов, водители постоянно опаздывали, иногда даже путали маршруты и могли не доезжать до необходимого пункта. Оставляла желать лучшего и еда. Жилье было неплохое. Жаль, что в последние дни нашего пребывания в Рио пошел дождь, и было очень холодно. Такая же погода была и на закрытии Олимпиады…

— А что скажешь насчет своего выступления?

— Насчет выступления могу сказать следующее: все виды фехтования я выполнила на «отлично». Что ж, продолжу работать над собой и своей техникой.

Гульназ Губайдуллина. Интервью. Стройная фигура

— Скажи честно: отсутствие медали тебя расстроило?

— В какой-то степени была расстроена, все-таки выступала хорошо. Могла бы взять медаль. Но, учитывая тот факт, что по возрасту я еще считаюсь маленькой для того, чтобы показывать идеальные результаты (Гульназ 1992 года рождения, — прим.ред.), то можно сказать, что я одновременно и рада, и расстроена.

— Планируешь ли ты и дальше принимать участие в последующих олимпиадах? Если да, то на какие результаты рассчитываешь?

— Да, естественно, планирую. Буду выступать. Точно не скажу, на что рассчитываю. Но буду усиленно готовиться.

— Как питаешься на подготовке к соревнованиям?

— Стараюсь есть больше полезной пищи. У нас есть определенный рацион. С утра, как правило, едим все то, что хотим. Вечером – преимущественно белок.

Гульназ Губайдуллина. Интервью. Спорт

— А есть какие-то отступления от правил в виде десертов, фастфуда?

— В принципе, спортсменам можно есть все. Современное пятиборье – сложный вид спорта, и нагрузки там соответствующие, поэтому лишние калории мы сжигаем моментально. Тем более тренировки порой длятся целый день. Во время них стараемся перекусывать.

— Как выглядят твои перекусы?

— В основном, это фрукты. Сладостей я не ем, потому что просто не люблю. Бывает, иногда могу поесть шоколада, но в пределах нормы.

— Влияют ли пара лишних килограммов на результаты соревнований?

— У каждого все происходит индивидуально. В принципе, я стараюсь всегда держать себя в форме, да и вес у меня не «скачет». Даже во время отдыха, в межсезонье, я не набираю лишнего.

Гульназ Губайдуллина. Интервью. Олимпиада Рио 2016

— У тебя были когда-нибудь проблемы с лишним весом?

— Проблем как таковых не было. Когда я занималась плаванием, была намного крупнее, нежели сейчас. Дело в том, что пловцы ежедневно находятся в холодной воде, и организм, реагируя на это, начинает запасать подкожно-жировой слой, чтобы не мерзнуть. Через пару лет после того, как я бросила плавание, я значительно похудела. При этом все лишнее ушло само собой.

— Почему ты выбрала именно пятиборье?

— С 13 лет я пробовала свои силы в двоеборье: бегала и плавала. Достаточно хорошо выступала в этом виде спорта. Поняла, что смогу и больше. Потом в моей жизни появилось пятиборье.

Гульназ Губайдуллина. Интервью. Пятиборье

— За кого из наших спортсменов ты болела на Олимпиаде в Рио?

— Болела за Александра Лесуна (спортсмен по пятиборью, олимпийский чемпион в Рио 2016, — прим. ред.).

— Напоследок твои пожелания нашим читателям.

— Желаю держать себя в руках, никогда не расстраиваться и, конечно же, здоровья!

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