История похудения Натальи Белоглазовой на 22 кг. Джинсы мечты, как мотивация. Фото до и после

История похудения Натальи Белоглазовой на 22 кг фото до и после

Мне 26 лет.

Мой максимальный вес был 84 кг, после вторых родов скинула до 76 кг.

Боролась с жиром с подросткового возраста. Иногда получалось сбросить пару-тройку килограммов, но надолго меня не хватало — конфетки возвращались в мою жизнь стремительно.

История похудения. Комплексы и мечты

После того, как вышла замуж, мысли о стройной фигуре и вовсе отошли на второй план, появились дети я совсем забросила себя.

Когда вставала возле зеркала, настроение портилось, а облегающие кофточки смотрелись на мне как на гусенице. На улицу выходить не хотелось, мне казалось, что все смотрят и видят мои складки.

Помню, однажды я прочитала, что надо купить вещь хорошую такого размера, до какого хочешь похудеть. Я и прибрела такие джинсы, о которых всегда мечтала. Они мне налезали на колени. Я твердо решила, что когда-нибудь я все-таки натяну их.

История похудения Натальи Белоглазовой на 22 кг лишний вес

История похудения. Рацион по по принципу ПП

Перерыв весь интернет, я поняла, что только правильное питание поможет мне добиться сдвинуть стрелку не до 70 кг, а до 60.

Мое питание состоит из:

  • сложноуглеводного завтрака — это кашки с изюмом, фруктами или ложкой меда;
  • перекусов яблоком или творожком;
  • обеда — белка (куриная грудка с гречкой и овощами) или рыба в фольге с овощами. Также очень полюбила чечевичный супчик;
  • ужина, состоящего из яйца, творожка или салата.

Есть я стараюсь до 7 часов, а за час до сна выпиваю стакан кефира. Также стала пить много воды – два литра в день.

История похудения. Мечта осуществилась

Килограммы начали уходить и за один месяц похудела с 76 до 70. А потом вес встал.

  • Днем и ночью мои мысли были только о том, почему организм отказывается отдавать мои жировые прослойки? Потом до меня дошло, что хоть я и стала питаться правильно, съедала я порцию за двух человек, и часто вставала из-за стола с тяжелым желудком.
  • Я нашла маленькую тарелочку и стала есть только из нее. И, о чудо, вес пошел дальше, это как раз совпало с поездкой в деревню. Там, конечно, огород, банька и все прелести свежего воздуха помогли мне обрести желанные формы.

История похудения Натальи Белоглазовой на 22 кг результат

Сейчас мой вес 62 кг и я так счастлива, как сейчас, не была никогда.

  • Те джинсы, которые налезали мне до колен, сейчас с меня спадают и приходится перетягивать их ремнем. А чего стоит чувство гордости за себя, когда твои знакомые видя тебя ахают и охают.
  • Поддерживать достигнутый результат у меня получается, так как желудок уже привык не наедаться,и, хотя я стала позволять в редких случаях себе что-нибудь вкусненькое, я точно знаю, что к обжорству я больше никогда не вернусь.
PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgaG9yaXpvbnRhbEFsaWduOiBmYWxzZSwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD4=PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MSUiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMjMxMzg3LTEgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMSI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGhvcml6b250YWxBbGlnbjogZmFsc2UsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+