История похудения Надежды Молокановой на 40 кг. Бесполезные диеты. Фото до и после

История похудения Надежды Молокановой на 40 кг фото до и после

Мне 25 лет. И я хочу поделиться своей историей похудения. Может быть, кому-то она поможет и станет мотивацией для достижения желанного результата.

Моя борьба с лишним весом длится уже ни больше, ни меньше 10 лет.

  • С 15 лет я предпринимала отчаянные попытки похудеть. Почему отчаянные, потому что в итоге все заканчивалось провалом, вес возвращался и становился ещё больше от исходного. Весила я на тот момент, когда решила поменять свою жизнь — 98 килограмм, при росте 171 сантиметр.
  • Почему решила худеть? Наверное, это может прозвучать смешно, но я как будто проснулась от страшного сна и поняла, что не могу так жить дальше. Все эти годы я слушала в след себе одни насмешки и издевательства. Носила бабушкины вещи и была Дуня-дуняшей, по-другому и сказать не могу. При этом я стеснялась парней и даже не могла с ними разговаривать, так как неуверенность в себе зашкаливала под 1000%. Вот с этого и начинается моя история похудения.

История похудения. Поиск легких путей

Скажу откровенно, я перепробовала все.

  • Диеты, таблетки, капли, голодание и даже булимией я страдала. Поверьте — это ад. И скажу так, что мальчики и девочки, все в нашей голове. Пока вы не дойдёте мозгом, что все надо делать с умом, ничего хорошего из этого не выйдет.
  • Диета? Кремлёвская, Японская, маги, любимая, Дюкана, яблочная, Малышевой, все я их перепробовала. Вдумайтесь, само слово диета уже само по себе несёт негатив. Оно неправильно. Оно отравляет и даёт краткосрочный результат, потому что диета рано или поздно закончится, и вы вернётесь в свой старый образ жизни и вес вернётся, и станет больше прежнего.
  • Голодание? Да, эффективно, но вы убиваете свой организм, вводя его тем самым в состояние стресса и шока, заставляя при малейшем попадании пищи, откладывать все в излишек.
  • Таблетки? Все это рекламная ерунда. Не придумали ещё ту волшебную пилюлю, иначе уже все бы были стройными фитоняшками.
  • Булимия? Это страшно. И не дай Бог кому-либо это испытать.

История похудения Надежды Молокановой на 40 кг диета

Повторюсь, 10 долгих лет я шла по этому пути борьбы. Худела-набирала, худела-набирала.

История похудения. На помощь пришло правильное питание

Ходила, пригнув голову к земле, потому что всегда чувствовала себя неуверенно с лишним весом, никогда не любила своё тело и поэтому себя.

На данные момент я живу по принципу правильное питание + спорт = 100% результат.

  • Вешу сейчас  58 кг.
  • Мой рацион питания — это шестиразовое питание в день. Три основных приема пищи и три перекуса.
  • И, конечно, занятия спортом. Три раза в неделю, а по возможности и четыре, я посещаю тренажёрный зал. Сейчас вы скажите, у меня нет возможности ходить в тренажерку. Занимайтесь дома! Есть прекрасные программы для домашних занятий. Например, программы тренировок с Джиллиан Майклс, пробовала на себе. Результат обалденный.

Все доступно в интернете и абсолютно бесплатно. Для меня открылись новые пути. Мне стало интересно то, что абсолютно не интересовало меня раньше.

История похудения. Результат стоит всех усилий

На данный момент я готовлюсь к соревнованиям по приседу со штангой, дальше хочу попробовать себя в болибилдинге.

Я никогда в жизни не думала, что смогу и захочу показывать своё тело, поверьте, это чувство, когда приходишь на пляж и не стесняешься остаться в купальнике восхитительно! Это было мечтой моей жизни. А если захотеть... Можно и в космос полететь.

История похудения Надежды Молокановой на 40 кг в домашних условиях

Что очень важно, изменилось общее самочувствие. Состояние кожи.

  • Поменялось отношение ко мне окружающих, а главное моё отношение к себе.
  • Это так обалденно ловить на себе восхищённым взгляды, приходить на работу и слышать комплименты, идти по улице и любоваться своим отражением в витринах магазинах. Ведь раньше об этом я не могла и мечтать!

Призываю Вас, действуйте, меняйте свою, не ищите отговорок. Желающий найдёт тысячу возможностей, а нежелающий тысячу причин. Все в Ваших руках, все зависит от Вас самих.

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