История похудения Дарьи Гранкиной на 33 кг. Белковое питание. Фото до и после

История похудения Дарьи Гранкиной на 33 кг фото до и после

Сейчас мне 31 год. У меня есть две замечательные дочки (4 и 2 года). И все в моей жизни протекало хорошо, пока мне не стали намекать на мой изменившийся вес. Скажу сразу, я всегда была стройной девушкой. Весила ±60 кг при росте 168.

Вес стал ползти вверх во время беременности.

  • Ко мне прилипли 18 кг. Я была уверенна, что все это быстро уйдёт, ведь так много подобных историй, где девочки сами чудесным образом все сбрасывали после кормления. Но бессонные ночи организм компенсировал вкусными булками и печеньем.
  • В такой сложный психологический момент наступила моя вторая беременность, и я смирилась с мыслью, что не быть мне больше худой, никогда. Все вокруг говорили утвердительно, ну что ж я хочу, конечно, имея двоих детей, фигуру не сохранишь — это же нормально! Я мирилась, кивала головой, но на самом деле понимала, что запустила себя окончательно.
Так вот, вышла я из роддома со второй дочкой в весе 90 кг. Это была не я! Это была чужая тётка! Женщина без возраста с огромным растянутым животом. Хотя, все вокруг говорили мне, что я неплохо выгляжу.

История похудения. Выбор пал на диету Дюкана

Вот я решила худеть. Много читала про диеты и остановилась на диете Дюкана.

  • Впечатляли результаты других. Сначала все шло не плохо, и вес пошёл вниз.
  • Но появились проблемы со здоровьем и этот вид питания я решила оставить для более отчаянных. Соответственно вес вернулся и ещё принёс с собой парочку кг.

История похудения Дарьи Гранкиной на 33 кг лишний вес

Затем, я пошла на приём к диетологу.

  • Мне вроде все объяснили про ккал, про бжу и их соотношение. Но с первого раза я ничего не поняла и восприняла это как белый шум. Пыталась дома сама организовать себе такое меню, но боялась сделать шаг вправо или влево. Вес стоял.
  • Мне говорили, что надо бы увеличить физические нагрузки. А я, в свою очередь, была уверена, что мне и так хватает их, ведь у меня двое детей. Я сильно ошибалась.
Однажды, я увидела в интернете фото девушки «до и после» и меня как током прошибло. Она была примерно моего возраста, похожего телосложения и тоже с ребёнком. Ее форма «после» была феерической. И в моей голове что-то щёлкнуло. Мне срочно надо было что-то поменять.

Я поняла, что мыслю в правильном направлении, когда мне стало очень неуютно от всех этих мыслей типа куда детей пока занимаюсь, как все же быть с питанием, я не смогу без сладкого... я записалась на первую свою тренировку в зал в пятницу! Именно в пятницу, а не в понедельник, как принято начинать все новое.

История похудения. Привет, зал

Тренировка, это было нечто.

  • Я умирала, я задыхалась, у меня темнело в глазах и звенело в ушах. Я была настолько физически слаба, оказывается. Не могла и 5 мин проходить на эллипсе.
  • Но терпение и труд... я не пропускала тренировки и свела питание в сторону белковой пищи.

Я не считала бжу.

  • Отказалась от сахара, белого хлеба, картошки. Питалась дробно. Не очень большими порциями по 6-7 раз в день.
  • Самое сложное было садиться пить чай без вкусняшек. Просто мучение. Пришлось привыкать пить его с фруктами. Яблоком, например.
  • Уже через месяц были видны первые результаты. Они окрыляли. Сейчас этот образ жизни вошёл в привычку, как ежедневная гигиена. Мы же не задаемся вопросом, зачем чистить зубы, вот и я не спрашиваю себя зачем идти в зал, просто встаю и иду.

История похудения Дарьи Гранкиной на 33 кг меню

Сейчас я ем почти все. Да, я могу и сладкую булку, и печенье скушать, ну если оооочень хочется. Конечно, лучше до 16 часов. Метаболизм уже разогнался от постоянных тренировок и дробного питания. Так что мне проще съесть эту несчастную конфетку, но затем её отработать в зале.

Я не могу точно сказать, сколько кг я сбросила.

  • Я сначала переживала, а потом поняла, что вода может гулять по организму, да и в женские дни вес на пару кг больше становится, так что я стала обходить весы стороной. Ориентируюсь на отражение и размер вещей.
  • В общей сложности я занимаюсь 7 мес. Может я смогла бы и раньше похудеть, если бы жёстче держала питание. Но я бы тогда точно сорвалась! Я ещё работаю над собой. Я вижу проблемные места. Да и общий вес ещё надо бы скинуть немного.
Хочу сказать, что я никогда не смогу осудить полного человека! Я сама это все прошла и знаю как это изнутри. Кажется, что все будут косо на тебя в зале смотреть. Но это глупости, наоборот, никто ничего плохого  не скажет. Вы же пришли туда изменить себя.

Я часто вижу полных людей, но только один или может два раза. И все, они больше не приходят. Надо найти мотивацию. Без неё ничего не получится.

История похудения Дарьи Гранкиной на 33 кг меню результат

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