Светлана Елина. Интервью с абсолютной чемпионкой «Fitness Mania Classic» по фитнес-бикини: «Меня часто заставляют есть!»

Светлана Елина. Интервью с абсолютной чемпионкой «Fitness Mania Classic» по фитнес-бикини белковое питание

Светлана Елина из Новосибирска в «железном» спорте не так давно, однако за это время она добилась на этом поприще немалых высот. Она выступает в номинации «фитнес-бикини» до 169 см.

Целеустремленную Светлану не устраивает участие ради участия. Ей нужна победа. Однако девушка уверена, что все это должно приносить удовольствие, иначе ничего не получится.

Елина дала эксклюзивное интервью журналу Айслимминг. В нем она поведала нам о своем питании, поделилась рецептом ПП-десерта и заинтриговала своими планами на будущее.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Светлана Елина. Интервью для slimim.com

— Светлана, когда бодибилдинг стал частью твоей жизни?

— Частью своей жизни бодибилдинг, а конкретно выступления я назвать все-таки не могу (улыбается). Скорее, это мое хобби или увлечение.

— Какой сезон выступаешь?

— Заниматься начала с осени 2014-го. Выступаю 4-й сезон. Но перед весенним сезоном 2016 года я пропустила осень.

— Перечисли все свои титулы.

— Титулов у меня не так уж и много. Пришлось потрудиться над тем, чтобы попасть в топ!

На данном этапе я:

  • бронзовый призер Любительской Олимпии (Испания, Марбелла 2016),
  • абсолютная чемпионка «Fitness Mania Classic» (Прага, Чехия 2016),
  • чемпионка Санкт-Петербурга и СЗФО (2016),
  • бронзовый призер (2015), призер чемпионата России 2016 (Мурманск).
  • А также я являюсь многократной победительницей и призером региональных соревнований (Новосибирской, Томской областей и Алтайского края).
— Какая победа стала для тебя самой дорогой и почему?

— Конечно самая дорогая награда — это «бронза» с Олимпии в Марбелье (улыбается). Всегда мечтала выступить на таком турнире!

— Сколько времени тебе понадобилось для того, чтобы «слепить» из своего тела то, что имеешь сейчас?

— Я с детством занимаюсь спортом и веду очень активный образ жизни!

  • Уже в школе я выполнила норматив МС по легкой атлетике. Поэтому, когда я приступила к тренировкам в зале, мое тело уже было более или менее подготовлено! Благодаря этому мне потребовалось намного меньше времени, чем тем, кто начинает с нуля.
  • К тому же у меня достаточно хорошая генетика, что играет немаловажнуюроль при занятиях в зале!

— Что является самым сложным для тебя при подготовке к соревнованиям?

— Какой-то определенный момент в подготовке, где бы я испытывала трудности, я выделить не могу! Я всегда делаю только то,что мне нравится! То же самое происходит с подготовкой!

Мне нравится сам процесс. Все должно быть в удовольствие!

  • Тренировки, питание, и все, что с этим связано, иначе нет смысла заниматься этим делом.
  • Если подготовка дается с трудом и доставляет дискомфорт, то хорошего результата не будет! Поэтому меня немного удивляют те, кто рассказывает про свой сложный путь в фитнес-бикини.
— Что является для тебя лучшей мотивацией?

— Моя мотивация — это мой любимый муж! Всегда хочется, в первую очередь, порадовать его!

  • Я всегда чувствую его поддержку! И вижу, как он за меня переживает! Это меня и мотивирует!
  • И каждый раз, когда я выступаю на каком-то турнире, моя главная цель- привезти ему медальку!
— Как проходит твой межсезон: отрываешься ли в плане еды? Или же держишь себя в руках?

— Как такового, межсезонья у меня нет!

  • И рацион питания практически всегда одинаковый, за исключением некоторых молочных продуктов, которые я ограничиваю на подготовке.
  • В моем случае мне проще не есть! И очень часто (особенно на подготовке) моему мужу и тренеру Кате Абрамовой приходится меня заставлять это делать!

Спасибо моя Дорогая Катюша@_abramova_ekaterina ,что всегда рядом!!!😘😍😘Поддерживаешь, мотивируешь и не даешь расслабляться!💪💪Мы постепенно идем к намеченной цели!✊💪👍И это наша общая награда🏆🙏Дальше-Лучше✌👍😉😘🏆Люблю тебя и дорожу🙏😘🙏Уверенна,что у тебя Все будет хорошо💪✊💪🙏Наша команда всегда поддержит😘💪#motivation #abramova_team #olimpiaamateur#spain #marbella #competition #ifbb #bikinifitness #champion #beautifulgirl #gymlife #happymoments #no_pain_no_gain #workout #fitnessmotivation

A photo posted by Svetlana👯 (@_svetlana_fit) on

— Твои соцсети пестрят фотографиями различных ПП-вкусностей. Можешь дать рецепт своего любимого блюда?

— Пожалуй, самое любимое ПП-блюдо — это ПП-мороженое. Рецепт очень прост!

  • Нам понадобятся яичный белок, стевия, немного соевого молока.
  • Все взбить миксером до густой массы. Добавить скуп протеина. В моем случае это мой любимый сывороточный протеин с ванильным вкусом от моих спонсоров RLine Nutrition.
  • Также при желании можно добавить кокосовую стружку, свежие ягоды, фрукты или орехи. Все еще раз перемешать миксером и убрать в морозилку.
  • Через 5-6 часов можно наслаждаться вкусным десертом!
— Ведешь ли ты подсчет калорий, БЖУ?

— Подсчет калорий я не веду! Даже на подготовке все интуитивно!

— Кушаешь ли на ночь? Если да, то какую пищу?

— Если испытываю чувство голода, то кушаю перед сном.Чаще всего такой прием состоит из белка (индейка, курица, красная рыба) плюс овощи. Да и вообще это мои основные продукты! Очень их люблю!

— Намерена ли ты выступать дальше и какие высоты «железного» спорта намерена покорить?

— Выступления на ближайшие сезоны пока не планирую!

  • Как я уже говорила, все должно быть в удовольствие! Да и семейные планы у нас изменились, поэтому пока я беру паузу (загадочно улыбается). Но в том, что у меня появится желание выступать в дальнейшем, я не сомневаюсь!
  • Очень бы хотелось выступить на чемпионате Мира и Арнольд Классик! И не просто выступить, а постараться завоевать медаль!
— Твои пожелания нашим читателям.

— Хотелось бы, прежде всего, пожелать всем читателям веры в себя и свои силы! Все невозможное — возможно!Стоит только захотеть! И если у вас есть цель, то обязательно будет результат!

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