Екатерина Михайлова. Интервью с фитнес-тренером: «Главное мое достижение – хорошая форма!»

Екатерина Михайлова. Интервью с фитнес-тренером спорт

К фитнес-тренеру Екатерине Михайловой обращаются не только за помощью в приобретении плоского животика, упругих ягодиц и порции эндорфинов, но и за изяществом, грацией, пластикой. Ведь Катя – личность разносторонняя, и, помимо фитнеса, она профессионально занимается танцами…

О питании, секретах стройности нашей героини читайте в эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Интервью для slimim.com

— Екатерина, почему решила стать фитнес-тренером?

— Призвание свое нашла случайно: всю жизнь была активной. Занималась танцами, танцевальной аэробикой и первое свое образование в сфере фитнеса получила, еще учась в университете на переводчика! В процессе обучения мы иногда заменяли тренера — мне очень понравилось вести тренировки, и так я и решила развиваться в этом направлении.

— На протяжение какого времени тренируешь?

— Тренером работаю уже 7 лет.

— Продолжаешь ли танцевать?

— Да, танцы — неотъемлемая часть моей жизни, способ самовыражения. Веду одно из самых, на мой взгляд, женственных направлений – стрип-пластику.

— Глядя на твои прошлые фото, сделаем вывод: ты изрядно похудела. Как тебе это удалось?

— Никаких секретов нет. Организовала и почистила питание и грамотные тренировки.

— Расскажи о своем опыте участия в соревнованиях фитнес-бикини. Каких высот добилась? Будешь ли выступать еще?

— Участие в соревнованиях бикини было очень интересным опытом. Особых высот я, конечно, не достигла, но в призовые места на областных соревнованиях попадала. Главное мое достижение — это построенная форма и привычка к режиму. Да, планирую выступать еще.

Доброе утро! Девочки-будущие бикинистки продаю свой шикарный купальник, стразы preciosa и сваровски, сверкает нереально на сцене, по вопросам обращаться viber/whats app +79373851317 P.S.бесплатное занятие по позированию для бикини и фитмоделей проведу в субботу 14 мая в 14:30 в мустанге Меридиан😊 #фитнес #фитнесбикини #продаюкупальникфитнесбикини #купальникфитнесбикини #бикини #бикинистки #фитнесмодель #фитнес_мотивация #fitnessmodel #fitgirls #bikinifitness

A photo posted by Катерина Михайлова (@katya_mishkin) on

— Назови главные составляющие успешного похудения.

— Сбалансированный и подходящий именно вам рацион, регулярная физическая активность и позитивный настрой.

— Выскажи свое отношение к строгим диетам для похудения.

— Любая суперстрогая диета рано или поздно заканчивается, и что происходит потом? Чаще всего человек набирает все, что скинул, да еще плюс сверху. Я еще не видела ни одного человека, кто бы смог удержать вес после таких несбалансированных диет. А уж если учесть еще и вред для здоровья — то совсем безрадостная картина получается. Зачем себя так мучить?

— Как считаешь, имеют ли смысл разгрузочные дни?

— Мое мнение — проще не «загружаться», чтобы не было необходимости устраивать разгрузочные дни!

— Какого принципа питания придерживаешься?

— Мое кредо – главное, баланс. Сбалансированное меню, максимально чистое питание, простые продукты, простые блюда.

— Опиши свой примерный рацион на один день.
  • — Первый завтрак — всегда белковый (так я дольше чувствую сытость) омлет из 4-х белков 1желток плюс овощи и хлебцы.
  • Второй завтрак из сложных углеводов — каша иногда с ягодами и орешками если хочется.
  • Обедаю плотно — курица или говядина плюс гречка или рис.
  • На полдник съедаю овощной салат.
  • Ужин всегда легкий — овощи на гриле или свежие с белой рыбой или морепродуктами.

— От какой вредной пищи не можешь отказаться?

— Когда надо, могу отказаться от всего. Люблю мороженое, но позволяю его себе редко.

— Присутствует ли в твоем рационе хлеб, а как насчет тортиков, мороженого и прочих девичьих радостях?

— Хлеб иногда ем, цельнозеровой. К тортам и пирожным равнодушна.

— Сколько времени в день необходимо уделять спорту, чтобы держать себя в форме?

— Не менее 40 минут ежедневно.

— Расскажи о своих проектах, планах.

Не очень люблю заранее рассказывать о своих проектах. А в планах — непосредственное участие в развитии фитнес-индустрии в родном городе, организация соревнований и подготовка спортсменов.

— Твои пожелания нашим читателям.

— Желаю, в первую очередь, здоровья и гармонии, ведь именно это и есть для меня главная цель фитнеса.