История похудения Ольги Юхименко на 19 килограмм. Участие в проекте. Мотивация. Тренировки. Фото до и после

История похудения Ольги Юхименко фото до и после

Мне 21 год, рост – 173 см. Самый большой мой вес был 115.400. Когда однажды утром я увидела это число, просто заплакала! Поправляться я начала еще со школы, с класса 8-го. И как-то особо за собой этого не замечала! Но с каждым годом вес становился больше. И когда в 11-м классе меня ждал выпускной, я понимала что хочу выглядеть красиво, но приходила в ужас от собственного веса.

Попытки похудеть были многочисленными, что я только не пробовала! Даже голодала. Различные чудо напитки из интернета, ягоды годжи, крема, в общем, искренне верила в чудо, что выпьешь чудо таблетку и проснешься красоткой. Сейчас смешно вспоминать.

История похудения. Тысяча и одна отговорка

Хотела пойти в спортзал, но боялась. Это ж смотреть все будут. Все откладывала на понедельник, мол, с понедельника обязательно начну.

Потом, со временем начала хоть немного брать себя в руки и как-то худеть хоть на 1 кг, придерживаться диеты. Но достигнув отметки 108 кг, я успокоилась. Старалась не есть после 18:00, пешком ходила.

История похудения Ольги Юхименко диета

К удивлению вес обратно не вернулся, но и я нечего не придерживалась, все началось как обычно. Я стала сбрасывать, снова набирать, снова сбрасывать и так далее. А выглядеть хорошо хотелось всегда. Влезть в красивое платье. Да, именно влезть! Все уже давно ходили парами, а я бродила одна, как всегда заедала горе.

История похудения. Любовь меняет людей

8 месяцев назад я в контакте познакомилась с парнем, который направил меня в нужное русло, и тут понеслось. Я боялась встретиться с ним в живую, он же увидит меня, какая я, перестанет со мной общаться. Но я набралась смелости и написала ему, что вообще вешу 133 кг (пошутила), и ответ меня просто убил: «и что? Ничего похудеешь».

Любимый сказал такую фразу «ты можешь сказать: люби такую как есть, но это неправильно, нужно сделать фигуру!»

И понеслась: я пошла в спорт зал. Страшно было, но такой дружной команды как у нас в «Kozak_gym» я не видела и не слышала, я занимала со своим тренером 2 недели, и результат был — 5 кг. Радости не было предела! В моем тренажерном зале, был запущен проект «измени себя». Целью которого был сброс веса, его удержание, постижение основ правильного питания.

Я подала заявку на участие и меня приняли. Я стартанула  с весом в 99 кг.

Тренеры объяснили все как правильно делать:

  • тренировки,
  • питание…

И старт пошел. Проект длился 3 месяца. И к финишу я пришла третьей (-14 кг).

История похудения Ольги Юхименко спорт

Было тяжело после первой недели у меня было + 1 кг, не хотелось ничего больше, но объемы начали уходить, и вес стоял на месте 21 день. Главное, в этот момент было не сорваться. Сейчас я вешу 85 кг. В планах сбросить еще 20 кг. И я обязательно добьюсь своей цели. Продолжаю правильно питаться и тренироваться.

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