Янина Кристова. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини: «Пельменей мне хочется всегда!»

Янина Кристова. Интервью со спортсменкой фитнес-бикини для похудения

Янина Кристова – перспективная спортсменка фитнес-бикини. Помимо спорта, она также профессионально рисует.

В этой девушке прекрасно все: и душа, и тело. О последнем поподробнее: как оказалось Янина неравнодушна к пельменям. Как при этом ей удается оставаться хрупкой и изящной, вы узнаете в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы.

Янина Кристова. Интервью для slimim.com

— Янина, как давно выступаешь в номинации «фитнес-бикини»?

— Стартовала в прошлом сезоне-весной 2016-го.

— Чем привлекла эта номинация?

— Это симбиоз модельного бизнеса и спорта.

  • Здесь оценивается и качество кожи, качество волос, зубов, тонус тела, генетика, пропорции — в принципе, здоровый внешний вид.
  • Здесь не будет так называемой «перекачки».

Фитнес-бикини — оптимальная норма выглядеть женственно, красиво и ухоженно.

На сцене надо уметь себя преподнести.

  • Преподнести себя — это красивая походка, умение подать себя через позинг,тоесть красиво двигаться и занимать выигрышные позы.
  • Это красивая и очаровательная улыбка, умение собрать на себе взгляды и внимание. Это все то,что должно говорить о том, что «я девушка».

Я считаю, что каждая женщина должна следить за собой, своим внешним видом и здоровьем. Фитнес-бикини — замечательный стимул заниматься собой и приводить себя в порядок.

— Каких успехов добилась на этом поприще?

— Если вопрос касается социального успеха, то пока речи об этом нет. Что касается личного успеха, то я могу похвастаться результатами проделанной работы над собой и той формы, что я имею сейчас.

Я безумно довольна тем, какой я вижу себя.

  • У меня были к себе требования, которые на сегодняшний день я для себя разрешила.
  • Остается поддерживать все эти труды, вложенные в себя и если только что-то улучшать.

— Есть ли у тебя идеалы в «железном» спорте?

— Идеал — это громко сказано, идеалов не бывает (улыбается).

А вот нравится мне:

  • Катя Усманова, Катя Шохина, Яна Кузнецова. Наши девочки, которые стали чемпионками и призерами чемпионатов Мира, Европы.
  • Также не могу не отметить Юлию Федотову, Ксению Константинову и Наталью Трифанову. С этими девушками я знакома лично, все они также титулованные и талантливые спортсменки.
— Как сейчас следишь за своей фигурой?

— В межсезонье я тренируюсь также, как и в период подготовки. Просто меньше кардионагрузки.

Плана питания придерживаюсь того же.

  • Просто добавляю больше углеводов.
  • Могу позволить вкусняшку раза 2-3 в неделю.
— Намерена ли выступать дальше?

— Да, мне понравилось. Пока да.

— Опиши свой примерный рацион на 1 день.

— Примерно так:

  • 1 прием пищи – молочно-яблочное смузи, без сахаров, разумеется;
  • 2 прием – овсянка;
  • 3 прием – греча с курой, например (200 г);
  • 4 прием – греча с курой (200 г);
  • 5 – творог (200 г);
  • 6 – творог (200 г);
  • 7 – изолят или гидролизат.
— В своем инстаграме ты написала как-то, что ты – спец по котлетам и пельменям. Ешь пельмени на подготовке???

— Ни в коем разе (смеется)! В межсезонье, пожалуй, позволю себе расслабиться. Но и то, я за эту весну–лето  съела пельмени всего лишь два раза, хотя мне хочется их всегда. А котлетки я делаю себе регулярно в мультиварке из индейки или куриной грудки обезжиренные. Я больше люблю «фаршевое» мясо, чем стейки всякие.

Как же я вас долго ждала мои #пельмеши #пельменная

A photo posted by Yanina Kristova (@yanina_kristova) on

— Едят ли фитнес-бикини суп на подготовке? Какой?

— Вообще, нет, разве только куриный бульон с мясом куриной грудки и яичком с зеленью. Куриный бульон полезен для желудка. Я любитель супов, поэтому именно этот я себе в период сушки позволяю иногда.

— Есть ли у тебя читмил? Что ешь в это время?

— Как-то не балуюсь. У меня даже если и случаются приступы обжорства, то, к сожалению, желудок не готов воспринять все мои аппетиты разом.

Я уже привыкла питаться маленькими порциями несколько раз в день.

  • За раз уплести и первое крупное, и второе, и салат, и десерт...не выходит.
  • Но что касается жидкостей, супов и всяких вкусных молочных смузи, то тут я заливаюсь по полной...Привыкла тоже по 2 литра в день выпивать, соответственно, сия способность развита на «отлично».

#смузи#клубничный#кафе#напарах#cafe_naparah#strawberrys

A photo posted by Yanina Kristova (@yanina_kristova) on

— Сколько времени уделяешь спорту?

— Каждый день!

— Твое любимое упражнение?

— Ягодичный мостик со штангой в смите — самое любимое.

— Твои пожелания нашим читателям.

— Желаю всем всегда улучшаться с каждым днем.

  • Работать над собой, внешним видом, закалять свой характер, жить в соответствии со своими внутренними потребностями, почаще себя вытаскивать из зоны комфорта.
  • Действовать и развиваться во всем,что вам интересно, почаще вдохновляться и восхищаться, и тогда мир с восхищением будет смотреть на вас!