История похудения Валерии Бардаченко на 28 кг. Сказка о Золушке. Фото до и после

История похудения Валерии Бардаченко на 28 кг фото до и после

Мне 27 лет. Рост 158 см.

Максимальный вес — около 80 кг, на сегодняшний день — 52 кг.

Многие женщины во время беременности набирают лишние килограммы.

  • Ко мне же они пришли уже после рождения ребенка зимой 2015 года.
  • Честно говоря, я с трудом вспоминаю первые месяцы после рождения сынишки – все сливается в серое пятно бесконечной усталости, бессонных ночей, стирок, глажек, уборок и т.д.

История похудения. Послеродовой период

За всеми эти занятиями у меня совершенно не оставалось времени для себя. Я начала питаться хаотично.

  • Тут печенька, там печенька, кусочек жирного сыра, и да, «панацея» для всех молодых мамочек – СГУЩЕНКА! В любое время суток в неограниченных количествах и ни в коем случае не меньше банки в день.
  • Вот так незаметно для себя я и подошла к цифре в 80 кг. Прозрение наступило с приходом весны, когда я с ужасом обнаружила, что не могу влезть ни в одну из вещей, которые носила до беременности, включая демисезонные сапоги.
  • Сгущенка была отставлена в сторону, и я решительно настроилась на войну с лишними килограммами.

Но не тут-то было.

  • После недели жестких ограничений я поняла, что вместе с лишними килограммами у меня начинает пропадать молоко.
  • Поэтому скрепя сердце я влезла в бесформенные и безразмерные вещи и продолжила питаться практически так же, как и раньше, правда, уже без сгущенки. Нужно сказать, что это дало свои результаты – к осени я была уже на 7 кг меньше, чем весной.

История похудения Валерии Бардаченко на 28 кг лишний вес

История похудения. Не было бы счастья…

Следующая серьезная попытка похудеть совпала с наступлением 2016 года, когда я умудрилась заболеть воспалением легких. Оно поставило окончательную точку в истории моего грудного вскармливания, а неделя температуры под 40 забрала с собой 5 лишних килограммов.

Когда после болезни, шатаясь, я взобралась на весы, то увидела там цифру 68.

  • Решив, что такой своеобразный «подарок судьбы» упускать нельзя, я сломя голову бросилась в атаку на врага.
  • Весь январь и февраль я мужественно жевала овсяную кашу, запивая ее зеленым чаем и время от времени устраивая себе праздники жизни в виде половинки яблока или мандаринки.
  • К концу февраля на весах гордо горела счастливая цифра 64 кг.

История похудения. Выбор в пользу правильного питания

А в марте у меня прозвенел тоненький, но весьма тревожный звоночек в плане здоровья, который заставил меня пересмотреть свой рацион.

Путешествуя по ссылкам в интернете, я совершенно случайно наткнулась на группу правильного питания и нашла единомышленников, которые научили многому и многое объяснили – спасибо им за это огромное.

История похудения Валерии Бардаченко на 28 кг 700 калорий

Сначала мне было очень сложно осознать как это – есть и худеть одновременно. Разве такое возможно?

  • Для меня, отсидевшей два с лишним месяца на 700-800 ккал в день, это казалось какой-то нелепой шуткой или розыгрышем. Но тем не менее, я решила попробовать.
  • В моем шкафу завелись электронные весы, в холодильнике – сыр, творог, мясо, рыба, молочные продукты. Рацион стал больше, калораж расширился.
  • Я открыла для себя мир овощей – они же нереально вкусные! И почему я не ела их раньше? А то, без чего я не могла жить, когда была толстой, теперь вызывает отвращение.

К апрелю 2016 года я подошла с цифрой в 59 кг на весах, а к лету поняла, что без нового гардероба все-таки не обойтись – я не только влезла в свои «добеременные» вещи, они просто стали на меня большими.

В данный момент мой вес колеблется между 52 и 53 кг. Цель – 50 кг.

  • Последние килограммы самые тяжелые, но я даже не думаю сдаваться и опускать руки.
  • Надеюсь, что новый 2017 год я буду встречать с цифрой 50.

История похудения Валерии Бардаченко на 28 кг после родов

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