Валерия Поклонская. Интервью с тренером Pole Dance: «В этих танцах раскрыться сможет каждый!»

Валерия Поклонская. Интервью с тренером Pole Dans для похудения

Мечтаешь обрести стройную фигуру? Стать гибкой, изящной, грациозной? Тогда займись Pole Dance. Подробнее о танцах на пилоне, а также о своих секретах стройности и красоты нам рассказала известный тренер Валерия Поклонская.

Ссылки на интернет-ресурсы.

Интервью для slimim.com

— Валерия, на протяжении какого времени вы занимаетесь танцами на пилоне?

— Я занимаюсь уже более 8 лет. Начала в тот момент, когда это направление только набирало свою популярность.

— Чем вас привлекли эти танцы?

— Я пришла из цирковой акробатики, поэтому для меня важно было проявить свои умения в новом виде. В Pole Dance можно и трюки делать, и танцевать. Думаю, здесь каждый сможет раскрыться.

— Расскажите о пользе Pole Dance для здоровья и, конечно же, фигуры.

— Конечно же, Pole Dance положительно влияет на фигуру. Тело становиться более подтянутым. Но для достижения наилучшего результата нужно еще и следить за питанием.

— Кому противопоказано заниматься танцами на пилоне?

— Противопоказания конечно есть, как и для других видов физической активности. К примеру, беременным девушкам в том числе, я бы не стала рекомендовать эти занятия.

Ты никогда ничего не совершишь, если будешь ждать идеальных условий. Начни прямо сегодня! ☝

A photo posted by Валерия Поклонская(Марченко)☝️ (@valeria.poklonskaya) on

— На протяжение какого времени занимаетесь тренерской деятельностью?

— Тренерской деятельностью я занималась еще до Pole Dance, но в сфере фитнеса. Когда появились предложения — перешла в Pole Dance.

— Расскажите об успехах своих подопечных.

— Многие мои ученицы уже давно преподают, кто-то открыл свою школу. Для тех, кто занимается для себя просто, получили хорошую фигуру и хобби, которое приносит моральное удовлетворение.

— У вас немало титулов. Какой является для вас самым дорогим?

— Самым важным для меня является недавняя победа на международном соревновании, так как мне пришлось вернуться после декрета и восстановиться на хорошем уровне для участия. Было очень много работы.

— У вас трое детей. Занимались ли вы Pole Dance во время беременности?

— Во время беременности я занималась, но снизила нагрузку. Продолжала активную тренерскую деятельность. Но никому советовать повторять не буду. (улыбается)

— Как вам удалось избежать появления растяжек во время беременности?

— Что-то специально я не делала, это, скорее, генетика в большей степени. Растяжки у меня есть, но их очень мало и практически не видно.

— Каким образом вам удалось избавиться от растянутого живота после беременности?

— С животом была борьба! (смеется) Но правильное питание и спорт сделали свое дело.

— Насколько быстро вам удавалось приходить в форму после рождения детей?

— Каждая беременность была разной. После первой — все достаточно быстро пришло в норму, после второй — животик был достаточно долго, после третьей — я была уже более опытной и восстановилась за 3-4 месяца. У всех все индивидуально.

— Соблюдали ли вы при этом диету?

— Безусловно, правильное питание — это большая составляющая красивой фигуры.

Девочки, недавно моя подруга угостила меня хрустящими отрубями "Лито" и теперь они всегда в моем меню на день. Замечательный завтрак и незаменимый перекус в течении дня. Я остановила свой выбор на морковном вкусе☺ покупаю их в аптеке☺ очень вам рекомендую, подходят зож и отлично утоляют голод😇 а для худеющих так вообще находка @biokorru #valeriapoklonskaya #валерияпоклонская #весна #биокор #отруби #отрубилито #похудение #здоровоепитание

A photo posted by Валерия Поклонская(Марченко)☝️ (@valeria.poklonskaya) on

— Присутствует ли в вашей жизни какой-либо другой спорт?

— Да, я хожу в тренажерный зал, занимаемся парной акробатикой с Юрой (моим мужем) и акройогой. Также, — растяжка и танцы.

— Как питаетесь в данное время?

— Сейчас я не сижу на диете и особо не контролирую калории из-за большой физической нагрузки. Стараюсь есть здоровую пищу и качественные продукты, иногда позволяю себе сладкое

— Присутствуют ли в вашем рационе вредные для фигуры десерты?

— Конечно, однако каждый день булки и сладости я не ем, но иногда можно. Но тут нужно понимать, что если уж съел торт, то сходи и отработай в зале, иначе отложится в бока.

— Расскажите о своих проектах.

— Проектов сейчас очень много. Я готовлюсь к новым соревнованиям, которые пройдут осенью, занимаюсь со своими девочками и разрабатываю свою линейку одежды.

— Ваши пожелания нашим читателям.

— Я желаю вам добиваться всех намеченных целей и идти только вперед. Любите себя, и все будет хорошо!

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