История похудения Илюзы Султеевой на 17 кг. Плавание. Массаж проблемных мест. Фото до и после

История похудения Илюзы Султеевой фото до и после

На данный момент мне 21 год. Сейчас я уже очень довольна своей фигурой, ведь я весила 86 кг при росте 163 см всего год назад. Сейчас мой вес 69 кг. Я не была полненькой в детстве, у меня был нормальный вес при нормальном росте. Мой вес начал расти после окончания школы, ведь начались большие эмоциональные нагрузки, стрессы, связанные с поступлением в ВУЗ, первые сессии.

Год пролетел, а я не заметила, что все это время мой вес стремительно рос, и стрелка весов грустно указывала на прибавившиеся 26 кг.

Несмотря на огромную поддержку моего молодого человека, который любил меня такой, какая я есть, и регулярно привозил мне сладости, любимые пряники, я все равно стала стесняться себя и своей фигуры.

История похудения Илюзы Султеевой фигура

История похудения. Хочу носить красивое!

Огромной проблемой стал выбор одежды, ведь то, что мне нравилось, подходило худым девушкам. А на мой 52-54 размер одежда продавалась балахонистая, словно сшитая на женщин в возрасте. Такую одежду не хотелось даже примерять, не то, что носить!

После очередного  не удававшегося шоппинга я приходила домой заплаканная, мне хотелось быть стройной, хотелось красиво одеваться, чтобы в любом магазине я могла найти такую одежду, которая идеально сядет на мою фигуру.

Осознав всю тяжесть ситуации и своего веса, я решилась привести себя и тело в порядок!

  • Для начала я купила абонемент в бассейн. Ежедневно после учебы я шла туда и работала над собой, получая удовольствие от плавания. Целью была стройная фигура, и я старалась проплыть не меньше 1 км в быстром темпе.
  • Одновременно я стала исключать из моего рациона мучное, жареное и жирное. Конечно, хотелось поесть вкусно, но я держалась, а раз в неделю-две позволяла себе сладости, ведь мой молодой человек по прежнему считал меня идеальной и продолжал угощать любимыми сладостями.
  • Я стала пить больше воды, чтобы ускорить обменные процессы. За день выпиваю не меньше литра чистой воды.
  • Вторые сытные блюда я заменила на легкие супы, поэтому вторые блюда ем раз в неделю.
  • После моих дней со сладким и мучным, я устраиваю своеобразную расплату — проплываю 2 км в бассейне и большую часть еды заменяю водой.
  • Теперь я больше хожу пешком, это и фигуре полезно, и позволяет замечать красоту моего города.

История похудения Илюзы Султеевой бассейн

История похудения. Физическая активность прежде всего

Бассейн не ограничивается одним лишь плаванием  - это еще и массаж проблемных мест, который я делаю пощипыванием. Таким образом, я смогла распрощаться с 17 кг за один год!

Теперь я ношу 48 размер одежды и могу уже позволить себе одеть то, что не могла еще год назад. Быть может, лишние килограммы хорошие друзья, но не в моем случае, мне такая дружба ни к чему, поэтому я продолжаю работать над собой, потому что на свой выпускной университета я буду идеально стройной!

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgaG9yaXpvbnRhbEFsaWduOiBmYWxzZSwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD4=PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MSUiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMjMxMzg3LTEgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMSI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGhvcml6b250YWxBbGlnbjogZmFsc2UsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+