История похудения Анастасии Кельшин на 32 кг. Когда тренер – лучший друг! Фото До и После

История похудения Анастасии Кельшин на 32 кг фото до и после

Проблемы с лишним весом у меня начались с 17 лет.

Мой вес «добрался» до отметки 88 кг при росте 170 см. Сейчас мне 20 лет, и мой вес составляет 56 кг.

Я всегда была худенькой девочкой, даже с довольно массивным скелетом.

  • Но случился переломный момент в моей жизни, и я впала в глубокую депрессию, где помогала мне только еда. Я спокойно могла купить себе килограмм пряников и съесть их за один присест. Я не замечала никаких изменений в своей фигуре.
  • Длилось все около года, и первый раз глаза мне открыл мой папа, сказав, что я очень сильно поправилась. И тут я прозрела, встала на весы и увидела на них цифру 80. Я наконец-то поняла, почему все друзья отвернулись от меня, а одноклассники начали издеваться. В наше время внешний вид играет огромную роль.

Посмотрела в зеркало и поняла, что мне срочно надо худеть. Ведь впереди выпускной и я хочу красивое платье.

История похудения Анастасии Кельшин на 32 кг мотивация

История похудения. Первые ошибки и новый лучший друг

Будучи еще маленькой и глупой, я выбрала не совсем верный способ.

  • Начиталась статей про анорексию, запаслась таблетками и начала голодать.
  • Я похудела, да. На 10 кг за полмесяца, но поняла, что мне становится очень плохо! Начались голодные обмороки, прыщей стало еще больше,чем было до, синяки под глазами и тому подобное.

Я бросила это дело и начала снова поправляться, и вот мой максимальный вес составил 88 кг.

  • Решив, что мне надо идти к человеку, который понимает в этом, я не откладывая это дело в долгий ящик пошла в спортивный зал к тренеру. И я хочу сказать «спасибо» этим людям, которые терпят безвольных пышек и дают возможность начать новую жизнь.
  • Мой тренер стал мне лучшим другом. Он составил мне полностью питание и строго следил за мной на тренировке. Тренировки были 3-4 раза в неделю. Сразу было тяжело конечно, но в это втягиваешься, и далее уже на тренировку как на праздник.

История похудения. Мой рацион питания

В мой рацион входило:

  • много овощей, мяса (курица, индейка, говядина),
  • яиц, каш, фруктов и, конечно, воды.

История похудения Анастасии Кельшин на 32 кг список продуктов

Хочу сказать, что правильное питание безумно вкусное и разнообразное, я никогда не чувствовала себя настолько хорошо.

Что касаемо сладкого, было тяжело отказаться от него. Но раз в неделю мне разрешалось съесть что-нибудь для души. Поначалу это была булочка, потом — темный шоколад, а после я привыкла себя баловать лишь фруктами и десертами из них.

И вот, спустя три месяца я начала замечать уже стабильные изменения.

  • Медленно, но верно я шла к своей цели. У меня уже не было срывов, истерик, я просто продолжала следовать своему рациону, но уже без тренера. К выпускному я смогла похудеть до 60 кг. Ура! Сейчас я вешу 56 кг, и для меня это мой идеальный вес.
  • Я наконец-то покупаю одежду, которая мне нравится. Я спокойно хожу на пляж, и я также продолжаю следовать правильному питанию, только позволять вкусности стала себе чуть чаще!
Хочется сказать о том, что всегда можно взять себя в руки, неважно, весишь ты 150 кг или 90 кг, главное, поставить цель и идти к своему идеальному и комфортному именно для вас весу.

История похудения Анастасии Кельшин на 32 кг результат

Ссылка на мой профиль в инстаграм: https://www.instagram.com/Nastyakelshin

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