История похудения Вероники Шимловской на 28 кг. ПП и кефирные разгрузочные дни. Фото до и после

История похудения Вероники Шимловской на 28 кг фото до и после

Сейчас мне 21 год. Мой рост 165 см.

Семь месяцев назад я весила 83 кг.

  • Мне всегда было все равно на мой вес. Я знала, что каждый год стабильно набираю его и вижу цифру все больше. Но мне это казалось не смертельным, я отгоняла плохие мысли  обещаниями самой себе о том, что я еще успею привести в порядок фигуру попозже.
  • Не успев избавиться от лишних килограммов к лету, я планировала сделать это к началу учебного года. После того, как я упускала и этот момент, я «худела» к Новому году, а потом снова к лету. И так было постоянно. Мне не нужно было бороться с жиром, было комфортно в своей большой по размеру одежде и убеждениях самой себя, что я и так молодец.

История похудения. Время стройнеть

Лето 2015 года прошло очень бурно в плане поедания фастфуда из-за невозможности или нежелания есть нормальную еду.

В сентябре вес был 81 кг, а в ноябре уже 83 кг. Меня стали посещать мысли о том, что мои габариты уже не скромные, и я выгляжу на 10 лет старше.

История похудения Вероники Шимловской на 28 кг лишний вес

Я решила худеть, когда, наконец, осознала, как я выгляжу, и как меня видят окружающие.

  • По стечению обстоятельств в конце ноября моего молодого человека забрали в армию на полтора года, и это стало толчком к переменам.
  • Сначала я просто шутила что за эти полтора года можно «похудеть, ограбить банк и отсидеть». А потом начала рассчитывать, что я могу тратить по полгода на похудение, спорт и приведение кожи в порядок. Это все было смутной картинкой в моей голове, и я понимала, что времени еще много. Поэтому я ленилась и не сильно верила, что именно в этот раз доведу дело до конца.

На самые первые подвиги в похудении меня сподвигла подруга, с которой я на тот момент жила.

  • Она заставляла меня привыкать пить чистую воду в правильных объемах, заниматься физическими нагрузками.
  • Первую неделю похудения мы с ней питались только вареной гречневой кашей и чаем. Потом это, конечно же, надоело и мы перешли на обычную просто менее жирную и калорийную пишу, чем фастфуд.

История похудения. Схема питания

В середине декабря я переехала к родителям и, наконец, составила себе адекватный график питания, после чего вес начал быстрее уходить.

Основой моего похудения было раздельное питание.

  • Я составила для себя схему: «мясо + овощи» и «гарнир + овощи» и питалась по ней.
  • Практически всю зиму я просидела на салате из капусты и вареной куриной грудки, которые ела на завтрак, обед и ужин.
  • Салаты составили основную долю моего питания, я просто чередовала овощи и приправы, заменяя раз в неделю, чтобы не надоедали.
  • Мне пришлось отказаться от сахара, мучного, картошки, жирной пищи, каш. Причем от последних я отказалась просто потому, что я их не люблю и сильно на это повлияла неделя на гречневой каше.
  • Сахар заменила сначала на Хуксол. Привыкать пришлось полтора месяца, он казался совсем не сладким и мерзким, а как только привыкла, перешла на стевию.
  • Я приучила себя любить яблоки, которые раньше совершенно не ела и начала употреблять их всегда. И пить воду вместо чая или кофе.

История похудения Вероники Шимловской на 28 кг меню

Самым сложным в похудении было не видеть прогресс первые 10 кг.

  • Мне казалось, что ничего не изменилось, но я решила продолжать и посмотреть, что будет дальше.
  • Потом я начала замечать, что у меня не осталось одежды моего размера и это дало новый толчок.
За все время моего похудения я не сидела на диетах, а придерживалась правильного питания и иногда устраивала кефирные разгрузочные дни. На данный момент я скинула 27 кг, а объемы уменьшились в талии на 22 см, а на животе на 25см, в бедра на 21 см.

Спорта все это время почти не было. Иногда занималась дома, потом забывала, вспоминала и так по кругу. Каталась на велосипеде и много ходила пешком.

История похудения. Неокончательный результат

Сейчас я вешу 55 килограмм и планирую похудеть еще на 5-10 кг.

На данный момент мой приблизительный рацион на день выглядит так:

  • завтрак — хлебцы с плавленым сыром и помидором, кофе с молоком;
  • перекус – персик;
  • обед — куриная грудинка и овощи;
  • перекус — кофе с молоком;
  • ужин — салат и чай.

История похудения Вероники Шимловской на 28 кг питание

Моему солдату, который еще до сих пор служит, мое преображение, конечно же, понравилось. Хотя он говорит, что любит меня любую.

После похудения жизнь не изменилась, поменялось отношение людей ко мне.

  • Мне нравиться видеть реакцию старых знакомых на «новую» меня.
  • Люди, которые знают меня хорошо, утверждают, что я перестала быть агрессивной.
PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgaG9yaXpvbnRhbEFsaWduOiBmYWxzZSwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD4=PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MSUiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMjMxMzg3LTEgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMSI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGhvcml6b250YWxBbGlnbjogZmFsc2UsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+