История похудения Ирины Захаровой на 23 кг. Домашний спорт. Фото до и после

История похудения Ирины Захаровой на 23 кг. фото до и после

Я не была особо полной и моя фигура меня, в принципе, полностью устраивала.

Но наступил момент, что я начала поправляться сама того не замечая.

  • Перестала особо следить за тем, что ем, сколько ем и когда ем.
  • Малейшие проблемы я заедала.
  • Дошло до того, что я стала весить 76 кг при росте 165 см.

Но и это меня не особо волновало, пока в 2012 году я не встретила человека, который запал мне в сердце. Он был спортивного телосложения, подтянут и очень мне понравился. Именно он и стал моей главное мотивацией похудеть, ведь я была полной настолько, что даже раздеться стеснялась. Эти бока, этот живот… Ужас одним словом.

История похудения. Шаг за шагом к большой цели

  • Я начала бегать и это приблизило меня к моей цели и очень помогло.
  • Я стала есть меньше сладкого, и сидела на сайтах для худеющих и искала новые упражнения, при этом упорно занималась.
И в итоге стала весить 53 кг.

Сейчас я замужем за этим человеком уже три года и у нас есть доченька.

После родов очень боялась остаться полной, ведь я так старательно худела.

  • А во время беременности набрала 20 кг.
  • Но мне снова удалось привести себя в отличную форму, сейчас я вешу 52 кг и продолжаю заниматься.
  • Особой диеты не придерживаюсь, но стараюсь не есть после 6 и, конечно же, ем немного, но часто.

История похудения Ирины Захаровой на 23 кг. Домашний спорт

История похудения. Становиться лучше для любимого

До сих пор мой стимул становиться лучше – мой любимый мужчина.

Если есть цель, то все получится.

  • Рядом с нашим домом есть лес, там я бегаю на поляне, отличное место и способ, чтобы не только подтянуть фигуру, но и собраться с мыслями, побыть наедине с самим собой.
  • Помимо этого занимаюсь еще и дома, у меня есть велотренажер.
  • Делаю упражнения, которые не требуют приспособлений: присед, подъемы ног в сторону, качаю пресс и т.д.

Первое время было очень тяжело, но желание быть в хорошей форме было сильнее лени, а теперь меня уже затянул такой образ жизни, что ленюсь я крайне редко и попросту не могу без всего этого.

  • Очень стимулируют быть красивой чужие достижения, я часто сижу на сайтах для тех, кто держит себя в форме и восхищаюсь стройными красотками.
  • Очень хочется, чтобы люди глядя на меня, тоже восхищались, а не сочувствовали.
  • От еды ты получаешь удовольствие минут 10, а от восхищения окружающих – всю жизнь.

История похудения Ирины Захаровой на 23 кг. кардионагрузка

История похудения. Вижу цель, не вижу препятствий

  • Важно не бросать начатое, за две тренировки вы не увидите результата и вам, возможно, будет казаться, что все это бесполезно, но это не так.
  • Пройдет еще ни один месяц, но результат все равно появится. Я увидела перемены не раньше чем через полгода.
  • У меня не было такого, чтобы я хотела все бросить. Я знала, для чего это делаю – для восхищения любимого мужчины.
  • Вы поставьте цель и твердо идите к ней. Я хотела, чтобы он восхищался мной, так и случилось.

Для некоторых женщин любовь мужчины служит поводом расслабиться и махнуть на себя рукой.

  • Мой мужчина тоже любил меня такой, какая я есть.
  • Но ведь мы, женщины, должны понимать, что это со временем надоест, и он в любом случае хотел бы видеть вас ухоженной и стройной.
  • Или вас больше устроит, если он будет восхищаться чужими женщинами?
  • Вам он может говорить все, что угодно, но любой мужчина хочет, чтобы его женщиной восхищались, когда она идет рядом с ним.
  • Только очень наивная женщина может верить в то, что ее живот может быть сексуален для ее мужчины.
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