История похудения Анны Агешиной на 46 кг. Как подтянуть кожу после родов? Фото до и после

История похудения Анны Агешиной на 46 кг после родов

Сейчас мне 30 лет. Полной я никогда не была даже наоборот, с детства была болезненной худышкой. Вышла замуж, в 2008 году забеременела с весом 60 кг, к окончанию беременности мой вес достиг 106 кг.

Вес при выписке составил 102 кг.

  • Худеть твёрдо решила сразу по приезду домой, так как не могла смириться со своим отражением в зеркале, постоянно плакала!
  • К тому же беременность нанесла телу тяжкие последствия в виде огромных растяжек.

История похудения. Еще много-много раз

Скажу честно, худеть начинала ни один раз, бросала, срывалась, набирала мгновенно сброшенные неимоверным трудом заветные килограммы. Ревела и снова начинала, находила новые диеты, сочиняла свои и опять бросала!

Голодала по Эксдаши (2 раза в месяц по лунным суткам полное голодание на воде).

  • Очень хорошо сокращает объём желудка уходило по 1,5 кг за сутки.
  • Самое главное не наедаться жирного сразу после голодания, тогда вес сохраняется и не возвращается!
Далее сидела на Кремлевке, удалось скинуть на ней 15 кг.

История похудения Анны Агешиной на 46 кг диета

И вот сюрприз, не успела я похудеть до 70 кг, как узнала, что снова беременна! Во вторую беременность ограничивала себя во всем постоянно! Набрала всего 12 кг. И того после вторых родов снова худеть я начала с 78 кг.

Тут уже я начала домашние тренировки, примитивно, но калории сжигает очень даже не плохо:

  • прыгала на скакалке, приседала,
  • делала выпады с ребенком в слинге,
  • качала пресс, отжималась.

В среднем, такая домашняя тренировка занимала с отвлечением на детей и т. д. 1,5-2 часа. Диета была низкоуглеводная или углеводно-белковое чередование.

История похудения. Примерный рацион питания

Основные продукты:

  • овсянка (утром),
  • гречка, куриные грудки либо рыба с рисом (обед),
  • фрукты овощи до 15:00.
  • Творог, яйца и кефир вечером.

К годику младшего сына, в таком режиме, я сбросила вес до 60 кг.

Все бы хорошо — но тело было рыхлое.

  • Кожа изрядно обвисала, и это жутко огорчало — ведь я так старалась столько усилий и стараний, а тело слишком отличалось. Даже 60 кг до родов и 60 кг после 2-х родов после веса 106 кг — это огромная разница я вам скажу, и она плачевная.
  • Эта ситуация и так же проблемы со спиной (межпозвоночные грыжи тоже заработные в чудесный период вынашивания и взращивания младенцев), привела меня в зал, заниматься я начала ради спины, но какого было мое удивление когда перестала болеть спина и с каждым новым месяцем в зале кожа подтягивалась.

История похудения Анны Агешиной на 46 кг силовые

История похудения. Меняюсь день ото дня

Силуэт и фигура становилась подтянутее, общий силуэт менялся, и плюс затягивало то, что я чувствовала, что становлюсь сильнее.

Сейчас у меня вполне реальные весовые достижения для женщины.

  • Присед — 85 кг
  • Становая — 90 кг
  • Жим — 55 кг

И поверьте, начинала с нуля совершенно, хоть и занималась дома!

  • Так же очень утешает, что сейчас можно поддаться соблазну и быть уверенным, что отработаешь на следующий день без последствий для фигуры.
  • Сейчас я тренируюсь ежедневно, правильно питаюсь, позволяю себе 1 cheat meal (день вкусностей) в неделю, веду здоровый образ жизни, бросила курить, изредка могу выпить хорошего вина пару бокалов не больше.

История похудения. Образ жизни — здоровый

Теперь это мой образ жизни, сейчас я даже не замечаю в этом чего-то не естественного, если в доме вдруг кончается овсянка или гречка у меня начинается паника!

История похудения Анны Агешиной на 46 кг фото до и после

Дети и муж питаются как обычно готовлю для них все что просят.

  • Да меня никто ни в семье, ни родители, ни друзья не поддерживают, не мотивируют, но и не противоречит мне уже, просто принимают такой, какая стала!
  • Раньше звали попить пива, теперь зовут «приходи креветки есть».
Сейчас, когда слышу от кого-то: «как похудеть, а я не могу», говорю прямо нет слова не могу — есть слово «не хочу» — или «это не так важно для меня». Кто хочет, тот сможет, найдёт время и место, и ресурсы и силы.

Я готова контролировать ущемлять себя и заниматься спортом всю жизнь лишь бы больше не подбирать одежду 52-го размера и никогда не увидеть того отражения в зеркале!

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