История похудения Анны Безруких на 20 килограммов. Правильное питание. Мотивация. Активный образ жизни. Фото до и после

история похудения анны безруких фото до и после

Начнём с того, что в моей семье нет предрасположенности к полноте, поэтому я жила и радовалась жизни, но моё бурное детство и любопытный нос все испортили. Было очень много сотрясений (сбивала машина, падала с лестницы высоты второго этажа в подъезде и т. д). Вдруг начала резко поправляться при обычном питании.

Родители забили тревогу отвели в больницу куча анализов, обследований… Так как наш городок небольшой, врачи поставили диагноз и отправили на МРТ в город Иркутск, предварительно диагноз не сообщив. Как позже выяснилось, они подозревали опухоль головного мозга, к моему счастью и счастью моих родителей, диагноз не подтвердился, но нарушений в головном мозге было достаточно из-за большого количества сотрясений, плюс нарушенный обмен веществ.

Так я стала полной...

История похудения. Вес набирался с новой силой

Закончив школу, переехала учиться в Красноярск, там общажная жизнь и китайская лапша, майонез, сало по ночам, сделали своё дело и в первые пол года я потолстела килограммов на десять, у меня даже просто глаз не было видно, причём я заметила, что прибавила в весе, но даже предполагала, что настолько! Мама родная дома не узнала когда я приехала, к тому же, она у меня такая особа, что думает то и говорит, сказала, мол, как я плохо выгляжу, причем очень жёстко.

Начала пытаться стройнеть.

Пробовала всевозможные диеты: бессолевая Японская, диета Магги, ещё какое-то безумное множество. Перед Новым годом сидела просто на воде, чае и кофе. Целый месяц вес уходил, но всем известно, что назад он возвращается в двойном объёме. Но я продолжала верить новомодным способам а-ля «выпей яблочного уксуса, и ты будешь худеть». И я пила! Естественно, результатов ноль.

История похудения. Скачки туда-обратно

За 5 лет учебы в университете, я раз 15 худела и снова толстела. Закончился вуз, и летом перед устройством на работу я решила отдохнуть, гуляния ночи напролёт, естественно, с пивом и всякой ерундой (орешки, семечки и т. д) дали свой результат.

Вот тогда я достигла своего апогея в 95 кг.

история похудения анны безруких скачки веса

К весам и зеркалу я попросту боялась подходить.

Опять диеты и все тому подобное. Про спорт слышать не хотела, терпеть его не могла еще в школе. Норматив в 2 км и то не могла пробежать, шла пешком, а учительница подгоняла, чтобы я хотя бы быстрее шла.

История похудения. Судьбоносная встреча

В 2013 году я в очередной раз приехала к своим родителям в гости, и встретилась со своей школьной подругой. К моему удивлению, она очень похорошела и похудела на 10 кг. Я под соглашением о неразглашении тайны выпытала секрет стройности.

Как оказалась, ничего секретного: правильное питание и спорт.

Вдохновилась всем этим неимоверно и решила попробовать. Получилось сбросить 4 кг за месяц без спорта, потом подруга купила карту в фитнес, и я решилась наконец тоже пойти.

Ходила туда как проклятая 4-5 раз в неделю по 3 часа подряд.

Конечно, это принесло результаты, и к новому году меня было не узнать. Вот с тех пор уже 3 года я регулярно посещаю зал 3-5 раз в неделю, правильно питаюсь, перечитала кучу литературы и советы тренеров на ютубе (конечно, делаю себе поблажки, без них никак, иначе не будешь счастлив) полюбила бегать и спорт вообще, знаний очень много, подруги советуются по рациону питания и общим советам.

история похудения анны безруких питание

Конечно, я далеко не модель, при росте 167 см, вес мой очень большой 75 кг (в итоге за весь мой путь разница составила минус 20 кг). Вес из-за нарушений в здоровье очень медленно уходит, но я не сдаюсь и стремлюсь к совершенству, надеюсь это не последний мой результат.

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