Наталия Парталога. Интервью с чемпионкой фитнес-бикини: «Ем углеводы на ночь без зазрения совести!»

Наталия Парталога. Интервью с чемпионкой фитнес-бикини для похудения

Нашей встречи с именитой спортсменкой фитнес-бикини Наталией Парталога мы ждали очень долго. Внимательно следили за всеми ее победами, радовались за каждую ее медаль. И, наконец, у Наталии выдалось немного свободного времени для того, чтобы дать интервью журналу Айслимминг.

Из нашей беседы вы узнаете, какую роль в жизни нашей героини играют масла (да-да, вы не ослышались!), что она предпочитает есть на ночь глядя, по каким дням у нее случаются срывы и многое другое, не менее интересное!

Ссылки на интернет-ресурсы:

🔥У меня есть такая привычка: К любой своей цели я несусь со скоростью торпеды 🚀и упрямством осла🐴. Вот в этот самый момент я иду к своей цели на чемпионате Европы2016👠👙🏆✊✊✊ Иногда мне кажется, что именно этот взгляд на главу судейского комитете IFBB Павла Филиборна предрешил исход 😂😂😂🏆🏆🏆: Гляжусь в тебя как в зеркало До головокружения 🙆🏽😂😂😂 Да-да... ставьте перед собой большие цели ⭕️☝🏽️, ведь в них легче попасть 💯🎯 К чему я? А к тому, что был отработан в нашем позировании с тренером @eugenepartaloga 😘 даже взгляд 👀👻 #работаемдевочки ☝🏽️👯 @natasha.partaloga #ifbb #ebff #bikini #ifbbbikini #partaloganatasha #npc #wbff #santasusanna #europeanchampionship #spain #bikinichamp #ukraine #odessa #arnoldclassic #kiev #bodybuilding #пп #позирование #posing #fibo2016 #nutrition #partalohanataliia #украина #бикиняша #fitmom #похудетьпослеродов #energydiet #жируходи #muscleandfitness

A photo posted by N.Partaloha Official Page IFBB (@natasha.partaloga) on

Интервью для slimim.com

— Наталия, очень рады тебя видеть! Прекрасно выглядишь! Скажи, в каком городе проживаешь?

— В лучшем городе на Земле — в Одессе

— Когда пришла в спорт? Почему решила взяться за свое тело и изменить его?

— В детстве... Так решили родители (смеется). В фитнесе я 2 года.

— Спорт и фитнес – дело всей твоей жизни или есть что-то еще?

— Это хобби. А так у нас свой семейный бизнес — производство полезных масел первого холодного отжима «Живые Масла «Маслодел».

— Мы знаем, что титулов и побед у тебя немало. Так перечисли нам все. Боимся что-то упустить!

— Я — серебряный и бронзовый призер в категории фитнес бикини IFBB чемпионата Европы 2016, чемпионка Кубка Украины 2016 в 2-х категориях, чемпионка Кубка Киева 2016, чемпионка Кубка Одессы2016, абсолютная чемпионка чемпионата Полтавской, Черновецкой области 2015, серебряный призер чемпионата Киева 2015, бронзовый призер чемпионата Одессы 2015, абсолютная чемпионка города Ильисевск (Черноморск) 2015.

— А теперь плавно перейдем к твоему рациону. Какого принципа питания придерживаешься в данный момент?

— В данный момент (а сейчас у меня межсезон) питаюсь разнообразно с упором на поддержку.

Вставай!!! Подъем!!! Нас ждут великие дела!!! 💪🏆 Сегодня именно то утро — утро Понедельника🙆🏽, когда ты все можешь начать с Чистого листа✊✊✊ ха, по утрам всегда такой плоский живот, что жалко завтракать😜⌛️ ‼️ не забываем об утреннем вакууме 👌 @natasha.partaloga #доброеутро #утро #tabularasa #новаяжизнь #жж #foodblogger #foodfest #foodphotographer #foodphotooftheday #пп #ппдневник #завтрак #едимдома #jamieoliver #hellskitchen #gordonramsay #hectorjimenezbravoacademy #hannibal #breakfast #ifbb #npc #partaloganatasha #bikini #f52grams #food52 #feedfeed #кухнимира #red

A photo posted by N.Partaloha Official Page IFBB (@natasha.partaloga) on

— Каких продуктов питания нельзя найти у тебя в холодильнике?

— Разве что фастфуд (улыбается).

— Считаешь калории? И вообще, есть смысл их считать?

— Обязательно, да.

— Как относишься к спортивному питанию?

— Отлично!

— Опиши подробно твой сегодняшний рацион: завтрак-обед-ужин-перекусы.
  • — На завтрак: творог обезжиренный, протеин;
  • обед: яичница с помидорами и курицей горячего копчения (собственного приготовления);
  • ужин: паэлья по-тайски с морепродуктами (кстати, видеорецепт этого блюда сможете найти в моем инстаграм: @natasha.partaloga).
— Готовить любишь? Если да, то поделись с нами рецептом своего любимого диетического блюда!

— Готовлю, люблю, видеорецепты выкладываю в инстаграм (а скоро запущу новую страницу food&health c #partalogaTeam).

#нужноподкрепиться 💪 У нас все как всегда: на ужин мясо, на завтрак яйца👌 Завтра мой выход на сцену👯👯 А сегодня буду болеть за моего любимого тренера @eugenepartaloga ✊✊✊ и других членов нашей украинской сборной. Сегодня выступают наши девочки из категорий #бодифитнес и #womensphysique, ну и парни #mensphysique ✊✊✊ Держим кулачки ✊✊✊#santasusanna #europeanchampionship #europeanchampionship2016 #barcelona #spain #ifbb #ifbbbikini #ifbbbodybuilding #ifbbmensphysique #ifbbspain #ukraine #odessa #partalogateam #partaloganatasha #ппдневник #сушка и #загрузка #ebff

A photo posted by N.Partaloha Official Page IFBB (@natasha.partaloga) on

— Какие, на твой взгляд ошибки совершают многие худеющие девушки?

— Не доедают!

— На ночь кушаешь? Если да, то какую пищу?

— Кушаю поздно. Ем, в основном, углеводы.

— С чего начинается твое утро?

— Сейчас — с большого стакана воды и моря.

— Случаются ли у тебя срывы? Если да, то как борешься с ними?

— Что значит срывы? Если вы о еде, то у меня читдэй пятница—суббота.

Вот так начался мой соревновательный день @natasha.partaloga #europeanchampionship2016👯 Грим нанесен, макияж сделала, форма как всегда "Г..." (вынос мозга тренеру, благо только @eugenepartaloga может выдержать мой характер и оставаться моим Тренером 👻👼🏼)... у меня измена🙈🙆🏽... Нужно выезжать на место проведения соревнований... На улице дождь... На мне грим... Все не так🙆🏽🙆🏽🙆🏽 контрольное селфи перед выездом😶 #europeanchampionship #barcelona #ifbb #bikini #partaloganatasha #npc #spain #odessa #odessagram #posing #ifbbpro #bodybuilding #сушка #жируходи #залило #чемпионатевропы2016 #украина #ufbb #ebff #nutrition #arnoldclassic #next #одесса

A photo posted by N.Partaloha Official Page IFBB (@natasha.partaloga) on

— Поделись своими планами на будущее.

— Хочу выиграть Арнольд Классик в Барселоне в сентябре, чемпионат мира в Польше и чемпионат мира мастера в Доминикане 2016!

— Какой видишь себя через лет 20?

— Надеюсь, что буду не хуже бразильских «бабушек».

— И напоследок пожелай что-нибудь нашим читателям!

— Желаю всем добра и мирного неба над головой! Желаю всем спортивного азарта и новых достижений!

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