Андрей Петрук. Интервью с многократным чемпионом Европы и мира по жиму: «Сегодня будьте лучше, чем вчера»

Андрей Петрук. Интервью с многократным чемпионом Европы и мира по жиму для похудения

Андрей Петрук – один из сильнейших жимовиков планеты. Уже в 19 лет он смог покорить штангу весом 200 кг. А его рекорд составляет 225 кг.

Его звания и регалии можно перечислять бесконечно:

  • чемпион Приднестровья,
  • Молдовы,
  • России,
  • Украины,
  • Европы,
  • мира,
  • обладатель кубка мира…

Однако мало кто знает, что в спорт он пришел, желая избавиться от лишнего веса, отравляющего его жизнь. Об этом и о многом другом он поведал нам в интервью.

Интернет-ресурсы:

Андрей Петрук. Интервью с многократным чемпионом Европы и мира по жиму кето-диета

Интервью для slimim.com

— Спасибо, что уделил время и смог побеседовать с нами. Насколько я знаю, вес и спорт в твоей жизни тесно взаимосвязаны друг с другом.

— Я начал заниматься спортом в зале с 15 лет. До 20 лет постоянно то набирал вес, то сбрасывал 15-20-25 кг. Постепенно изучал, что влияет на похудение, как правильно питаться. После того как я набрал свои 140 кг для выступления на соревнованиях и установления рекорда Приднестровья, я принял решение сбрасывать вес до максимально возможного, доказать всем и себе, что это реально. Это мной и двигало. До этого я собирал информацию, настало время ей пользоваться и пробовать что-то новое.

— И какой способ ты выбрал для себя?

— Из семи месяцев более четырех длилась очень сложная кето-диета. В рационе присутствовали только животные белки и немного жира. Начинал я с цельных яиц (15 в день), куриное филе, индюшиные сердца, овощи… А под конец этой системы похудения уже оставались только яичные белки 30-50 в день и индюшиные сердца. На таком питании просто существуешь.

— А как же физическая нагрузка?

— Тренировался в день два раза. Пробовал утром бегать час, вечером заниматься в зале с железом, и наоборот. В перерыве учился, выполнял задания. Везде ездил на велосипеде и много ходил пешком.

Андрей Петрук. Интервью с многократным чемпионом Европы и мира по жиму силовые тренировки

— И каких результатов ты добился в этой нелегкой борьбе с лишним весом?

— Как итог: было 140 кг, стало 98 кг. Общая потеря веса  за семь месяцев – 42 кг при максимальном сохранении мышечных объемов.

— И тогда ты решил остановиться и завязать со спортом?

— Наоборот, после похудения я стал плавно набирать вес и выступать на своих соревнованиях по жиму и  штанги лежа.

— Помнишь свой первый крупный турнир?

— Это было в соседнем городе Бендеры. Соревнования проходили в местном ДДЮТ «Радуга» в мае 2012 года. Пожал 167,5 кг. Чувствовал восторг и гордость за себя, когда объявляли, как богатыря.

Андрей Петрук. Интервью с многократным чемпионом Европы и мира по жиму спорт

— И дальше пошла череда побед?

— Я стал чемпионом мира, Европы, рекордсменом их же. Дошел до веса 133 кг.

— Какие эмоции испытал, когда впервые выиграл у сильнейших спортсменов планеты?

— Кубок мира проходил в украинском городе Николаеве. Особо никаких эмоций не было. Я пришел и забрал свое по праву. А перед выходом самый успешный спортсмен, президент нашей федерации представил меня самым сильным юношей Приднестровья. Это было в 2012 году, когда я набирал вес и пожал свои первые 200 кг без специальной экипировки. Ради этих слов я и приехал, осталось самую малость — просто пожать штангу.

— А какой рекордный вес тебе покорился?

— Три раза смог поднять 225 килограмм.

Андрей Петрук. Интервью с многократным чемпионом Европы и мира по жиму видео

— Используешь ли свой опыт похудения в обычной жизни?

— Конечно. Сейчас я работаю персональным тренером на себя и веду людей к достижению их результата, есть первые сбросившие вес.

— А какие планы на будущее?

— Я получил серьезную травму и пока не могу вернуться в спорт. Пока же решил смотивировать своих подопечных и 1 июня 2016 стартовал мой новый проект, который продлится примерно четыре месяца. Суть такова: я начинаю с веса 133 кг и, используя старые и новые знания, худею до определенного веса. По окончании эксперимента я должен весить 100 кг, в идеале, может даже 93-95 кг.

Раньше, допустим, я боролся с весом без каш. А сейчас я ем их определенное количество и постепенно буду урезать. Например, рисовую или гречневую кашу (350 грамм в неготовом виде), 1 кг филе курицы, 20 белков, льняное масло делю на три приема пищи в течение дня.

Сегодня 21 июня и стрелка весов показывает 124 кг. Все в шоке от того, как я меняюсь. Я сфотографировался вначале, а через четыре месяца хочу сделать снимок с везде прорисованными мышцами.

— Спасибо за интересную беседу. И напоследок, что бы ты хотел пожелать нашим читателям?

— Желаю всем крепкого здоровья, веры в себя и сил. Вытерпеть все лишения и трудности, чтобы не случалось. Всегда идти вперед. Главное, чтобы вы были сегодня лучше, чем вчера.

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