История похудения Александры Тау на 40 кг. Диетические рецепты. Фото до и после

История похудения Александры Тау на 40 кг фото до и после

Еще со школы я могу сказать, что у меня была не идеальная фигура. Все худенькие девочки одноклассницы всегда восхищали меня своей возможностью есть что угодно и не толстеть.

Родители успокаивали что все это переходный возраст и вот вот я начну непременно худеть и получу фигуру мечты о которой грежу уже класса с 8-го, когда я вдруг неожиданно начала поправляться.

Закончила школу с добрыми 70 кг (при моем росте 174 см).

  • Я перестала переживать о весе, перестала следить за тем, что ем. И вес пошел вверх! Потом рождение дочери закрепило результат в 98 кг. Только представьте почти 100 кг в 18 лет.
  • Я не любила смотреться в зеркало, поход по магазинам был всегда такой мукой. Ничего не могла подобрать, не во что не влезала.

История похудения. Все равно на саму себя

Жила на тот момент в маленьком провинциальном городе (в котором кажется всем неважно сколько ты весишь и как вообще выглядишь). У нас не было магазинов в которых можно было бы красиво одеться девушке моей комплекции.

Каждый день я просыпалась и делала как все, жалела себя, впадала в депрессии и абсолютно ничего не делала, чтобы что то поменять, заедая свою проблему очередным вкусным тортом на ночь глядя. Знакомо? Я думаю многие ответят «да!»

История похудения Александры Тау на 40 кг питание

И вот что я думаю об этом теперь — все эмоции и апатия — это правильно.

  • И другой реакции у вас и не может быть.
  • Первый этап вашей работы над собой начинается именно здесь — с жалости к себе! Только переход на второй этап, увы, дается не всем.
  • После осознания проблемы очень маленькой части людей удается перейти на него — самооценку и первые шаги (обычно это перемена питания) вперед.

История похудения. Меняя мышление — меняю тело

Итак, девушка 20 лет.

  • Именно к 20 я перестала заниматься самокопанием и уговорами оставаться такой, какая я есть.
  • При росте 174 и весе в 98 кг началось мое движение вперед. Если бы я знала, что этот пусть будет самым трудным из всех что мне, когда-либо предстояло пройти.
  • Я сидела, наверное, на всех известных мне диетах, а потом и вовсе перестала есть. Но все это давало только недолгий результат. Вес возвращался снова и снова. Эффект, конечно, был. Но слишком незначительный чтобы дать мне столько уверенности, чтобы я смогла довершить все до конца тогда.

Сейчас мне 27. Мой вес 58 кг.

  • И теперь уже я помогаю другим побороть то отражение в зеркале, от которого когда то и сама испытывала отвращение, находясь на их месте.
  • Питаюсь правильно. В холодильнике порой не хватает места для контейнеров и разнообразных тар с едой.
  • Если честно, я обожаю готовить. Сама придумываю рецепты (осенью планирую собрать их и выпустить поваренную книгу).

История похудения Александры Тау на 40 кг результат

История похудения. Без спорта никак

Посещаю спорт клуб. Хотя посещаю это не совсем то, правильнее будет сказать я живу в спорт зале.

  • Просто потому что мне нравится это место, нравится то, что люди сейчас хотят меняться.
  • Возвращаясь назад в свою прошлую жизнь я понимаю что проделала огромную работу и продолжаю трудиться по сей день.
  • Рядом со мной мои родители которые поддерживают меня и мой жених (который тоже не мыслит своей жизни без спортзала).

Чтобы получить результат и похудеть нужны 3 составляющие (самые главные составляющие):

  • правильное питание,
  • спорт,
  • поддержка.

Три простых слова и три самых сильных испытания на пути к успеху. Но я уверена, что каждый может взять себя в руки и начать двигаться вперед.

Найдите себе единомышленника, обратите на себя внимание. Заставьте людей вокруг захотеть кардинально изменить свою жизнь! И именно тогда всё закрутиться на столько что ваши результаты будут восхищать всех!

История похудения Александры Тау на 40 кг спорт

История похудения. Мои любимые рецепты

Крем-суп из тыквы.

  • 1 литр воды
  • 400 грамм тыквы
  • 200 грамм плавленого сыра
  • зубчик чеснока (мелко порезанного)
  • 1 большая картофелина

Приготовление:

  • В кипящую воды бросаем кубики тыквы. Добавляем сыр, соль перец по вкусу, чеснок и порезанную на кубики картофелину. Все это варим до состояния мягкости.
  • Измельчаем в блендере. Теперь можно подавать суп.

История похудения Александры Тау на 40 кг суп пюре

Я также приготовила чесночные гренки с ними еще вкуснее!

Рафаэлки.

  • 2 банана, 100 грамм грецких орехов,
  • 100 грамм миндаля и 100 грамм кокосовой стружки.

Приготовление:

  • Банан разминаем вместе с орехами, миндаль оставляем для сердцевины.
  • Формируем шарики, обваливаем в кокосовой стружке.

История похудения Александры Тау на 40 кг рецепт рафаэлло

Подавать охлажденными.

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
PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+
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