История похудения Анастасии Колпаковой на 15 килограмм. Правильное питание. Железо. Фото до и после

 история похудения анастасии колпаковой фото до и после

Всю свою сознательную жизнь до 14 лет я не представляла свою жизнь без булочек, колбасы и прочих «вкусностей». Я была ярой противницей спорта и любых диет, считала, что выгляжу прекрасно, продолжая поглощать сладкие булочки. Вес начинал стремительно расти, но от этого моя самооценка нисколько не падала. Я была довольна собой и своими пышными формами.

Родители всерьёз начали беспокоиться обо мне и моем здоровье, так как мне поставили ожирение 2-й степени.

Что меня тоже нисколько не смущало. Мама проводила беседы, порой ругала, но все было бесполезно; после таких разговоров я в слезах втихаря ела ночью, обещая себе начать худеть с понедельника (Очень знакомая тема, не правда ли? )
Папа, в свою очередь, начал призывать меня ходить вместе с ним в спорт зал, но я кричала о том, что это полнейшее уродство и трата времени, ведь «к старости все обвиснет», а протеины — это «химия».

История похудения. Любовь сподвигла на подвиги

Но потом случился момент, который переживают практически все девочки в этом возрасте — мне очень понравился мальчик, который не обращал на меня внимания. В один прекрасный день я подошла к зеркалу и поняла, что я просто гора сала, которая уж точно никому не может понравиться.

 история похудения анастасии колпаковой диета

Я решила всерьёз заняться собой.

Но по глупости стала сидеть на различных диетах, где максимум в день должно выходить 500 ккал, на голоде, на воде...

Никогда не повторяйте мою ошибку!

Благодаря таким диетам я приобрела кучу болячек, от которых было тяжело избавиться. Были ужасные проблемы с желудком и т. д.

Но все же с помощью такого питания мне удалось скинуть килограммы. Дальше я все же взяла волю в кулак и решила пойти вместе с папой в зал.

Там и началась моя история.

История похудения. Мой первый тренер

Под своё крыло меня взял мой самый первый и любимый тренер, которому я по сей день благодарна. Спустя время, я стала активно ходить в зал, знакомиться с новыми людьми, узнавать что-то новое... Меня это очень затянуло. Но тогда у меня были немного другие приоритеты, чем сейчас. Я мечтала о ручках-веточках, чтоб ножки были колесом... Тренер проводил со мной беседы, дал понять, что такое действительно красивое женское тело, и я встала на путь исправления. Он был очень этому рад.

Думаю, что все же на первых порах стоит тренироваться под руководством тренера.

Новички в большинстве случаев, выполняют упражнения с неправильной техникой, что может привести к травмам.

А тренер как опытный наставник, всегда поможет и расскажет.

История похудения. Лучше день ото дня

Прошло два года, и я уже не представляла свою жизнь без занятий спортом. Железо меня затянуло.

Время летело незаметно. Я обрела очень много хороших знакомых и друзей, любовь... Стала поистине счастливым человеком!

 история похудения анастасии колпаковой занятия спортом

С каждым годом я становилась все лучше и лучше, чему была несказанно рада. Теперь я стараюсь соблюдать строгий режим питания, тренируюсь до отказа и просто нескончаемо радуюсь тому, что однажды что-то сподвигло меня прийти в зал. Многие мечтают похудеть, заняться спортом, но вечно откладывают на потом...

Каждый должен помнить: только вы кудесник своего счастья.

Только в ваших руках ваша идеальная фигура, которую вы так желаете.

Нет ничего невозможного. И моя трансформация тому пример!
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