История похудения Юлии Шингаревой на 42 кг. Анорексия. Нутрициология. Фото До и После

История похудения Юлии Шингаревой на 42 кг фото до и после

Мне 20 лет. Всегда была худенькой девочкой, занималась спортом  - в частности легкой атлетикой. Но из-за вывиха ноги вынуждена была бросить.

К этому времени у меня произошли гормональные сдвиги, жуткий аппетит и бесконтрольное поглощение пищи! Из-за уровня гормона — в мозг перестали поступать сигналы насыщения и за 3-4 месяца я поправилась на 15кг, и постепенно набирала — пока на весах не стал вес 80...

Я до последнего не придавала этому значения — кайфавала от потребления вкусностей, и не заморачивались по поводу внешнего вида. Я до последнего считала себя в нормальном теле (хотя вес был до сбоя — 48-50кг при росте 168 см).

История похудения. Раскормила…

При поступлении в институт многие знакомые, которые долго не видели меня начали не узнавать. И говорить, что зачем я себя раскормила. И правда, я призадумалась ... Возраст то первой любви...

И я решила всем доказать — что я не чем не хуже, чем была раньше! (а доказать в первую очередь себе)!

К тому же все вокруг стали едва ли не повернутыми на красоте своего тела, а поскольку от природы у каждого имеются недостатки, то в ход идут всевозможные способы подогнать себя под идеал. Однако используя разные коктейли, таблетки для похудения, диеты, спорт можно не только похудеть, но и довести себя до анорексии.

История похудения Юлии Шингаревой неправильное питание

Подавляющее большинство людей понятия не имеют об основах здорового питания, поэтому в ход идут разные монодиеты. В итоге нарушается обмен веществ, появляются проблемы с ЖКТ. Все эти диеты имеют кратковременный эффект и забирают женскую красоту потому что не дают нужного комплекса веществ.

После того как вес возвращается даже после самой изнурительной диеты – наступает отчаяние.

Девушки начинают себя ненавидеть, заедают стресс и неудачу и в итоге поправляются еще сильнее. На этом фоне развивается булимия. Получается замкнутый круг. Но этот цикл не бесконечен, уже спустя пару раз налаженная работа организма будет нарушена.

Так случилось у меня, дальше случился следующий этап болезни – анорексия! Все больше молодых девушек отказываются от еды, в стремление похудеть и это превращается в навязчивую идею. Я стала маникально худеть, окружающие не понимали серьезности проблемы и считали это шалостью. Позже я узнала, что от этой болезни умирают.

История похудения. Хочу быть идеальной!

Я очень хотела быть идеальной, доказать всем, что я могу:

  • Сначала я перешла на полезные продукты.
  • Когда вес останавливался, заменяла что-то из продуктов на менее калорийное.
  • Так я дошла до того, что в день потребляла не больше тысячи калорий.

История похудения Юлии Шингаревой тренажерный зал

Я спешила жить и хотела успеть везде и всюду, решила, что четырех часов сна мне достаточно. Когда мне хотелось есть, я отвлекала себя спортом.

Но ушли не только килограммы, но и здоровье. Я стала весить 38 кг.

Мой официальный диагноз подтвердил анорексию в стадии истощения. Еще немного и меня могло не стать, многие девушки, стремясь стать идеальными движутся по такому же пути, не понимая, что это путь в никуда.

История похудения. На пути к красивому телу

Далеко не все женщины с красивым телом – анорексички. Красивое тело – здоровое тело. Для того чтобы его заполучить нужно есть здоровую пищу. Заниматься спортом, пить чистую воду. Жить так всегда не у всех хватит силы воли, к тому же это долгий путь.

Но иногда достаточно просто пройтись до работы пешком, и отказаться от вредной пищи.

Анорексия грозит:

  • нарушением работы ЖКТ;
  • нарушение работы почек и других выводящих органов;
  • испорченным обменом веществ;
  • не гармоничным гормональным фоном;
  • психическими заболеваниями;

К тому же нет никаких гарантий, что утраченное здоровье можно будет вернуть. Вместо красоты придут болезни.

В интернете я часто встречаю девчонок, которые стремясь похудеть движутся к анорексии. Я вижу и узнаю их по привычкам, которые когда то были у меня. Я работаю в особом направлении фитнеса – нутрициологии, для того чтобы помогать людям создавать тело своей мечты, не лишаясь здоровья.

История похудения Юлии Шингаревой как набрать вес анорексия

История похудения. Как набрать вес?

Став весить 38 килограммов и пережив анорексию, я поняла, что нужно оценивать себя адекватно!!! Кучу болячек вылезло. Выход был один — набирать вес! Но жиром мне ну никак не хотелось! Так как жалко было того времени и того стремления похудеть!

И я решила построить свою фигуру с нуля и пошла в тренажёрный зал (постепенно увеличивая физическую нагрузку и питание), тем более окружение моё было из этих людей. Но тренера у меня не было и возможности нанять тоже, и я приступила к изучению этой сферы. Пока лечила анорексию, находясь дома - прочитала большое количество книг, которые помогли мне построить фигуру (соблюдая каждый пунктик!).

История похудения. Сама себе диетолог и инструктор

Изучая физиологию, биохимию, диетологию и все о тренажёрном зале — анатомия, упражнения и все-все нюансы... проходило время, но вес набирался медленно. Но я терпела и двигалась вперёд! И тут вуаля! Мне стали говорить, что у меня появились женские черты (ягодицы) и вообще фигура стала подтянутой и стройной! И вес уже перевалил через 5-6 месяцев за 50кг.

И тут я поняла, что своим упорством я победила эту страшную болезнь и при этом узнала много нового. И по сей день я так же развиваюсь в фитнес индустрии, благодаря такой ситуации! Я нашла себя в этом. Нужно быть не только начитанным тренером — специалистом, но и хорошим психологом. Все болезни идут с головы! Поэтому цените каждую минуту жизни, радуйтесь всему, что вас окружает и главное, живите с комфортом!

История похудения Юлии Шингаревой правильное питание

Если Вас устраивает Ваша фигура и вес, то будьте в нем! Так как только Вы понимаете себя — будьте с собой в гармонии, и не изнуряйте голоданием, диетами! Психика — штука тонкая.

Сейчас развиваюсь в нутрициологии и, исходя из своего образа жизни, и физических нагрузок корректирую питание. Сбалансированное питание — с определённым калоражем (и соотношением нутриентов) в зависимости от цели.

На данный момент у меня стадия — снижение жировой ткани. И я нахожусь в дефиците калорий, а так же тренировочный процесс довольно интенсивный (поэтому кушаю примерно 1600 ккал.)

На самом деле питание у меня очень тонко составлено — зависит от дня тренировки (группы мышц и интенсивности). Зная все инструменты физиологии и диетологии, мне удаётся гибко управлять своим телом — а именно рекомпозицией тела.

PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTUnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTUnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLWdsLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTgnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTgnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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