История похудения Екатерины Хижняковой на 17 килограмм. Полная перезагрузка. Фото до и после

История похудения Екатерины Хижняковой фото до и после

Если бы мне года два назад сказали о том что, я буду писать о своем похудении, я бы ни за что не поверила. Надо сказать, что особо худенькой я и не была никогда. В принципе, мой вес меня вполне устраивал.

Все началось после замужества. Муж работал в ресторане, и мне хотелось готовить не хуже. Вот и старалась. Только в браке я научилась приправлять почти все блюда майонезом и, не побоюсь этого слова, жрать перед сном.

История похудения. Критика иногда полезна

Мы уже семь лет в браке и мне мой супруг всегда говорил и говорит, что любит меня любую. Ему не важны моя стрижка и вес. Никогда не намекал мне о том, что надо бы взять себя в руки. А когда я ныла после родов, что растолстела, наоборот, успокаивал: «Ты же родила, так бывает».

Так вот, это очень-очень зря. Да, поддержка любимого — это всегда очень круто, но иногда некоторым мужьям нужно осознавать, что если их жена «обабилась», то нужно что-то делать. Пусть деликатно и не так, чтобы девушка обиделась, но надо. Потому что не всегда замечаешь, как добавляются килограммы.

История похудения Екатерины Хижняковой правильное питание

Я часто пыталась сесть на какую-нибудь диету.

Пробовала:

Постоянно смотрела:

  • Кучу роликов у Татьяны Рыбаковой,
  • «Я худею» на НТВ.

Даже плакала в конце серии над трогательными концовками и результатом, а сама при этом так и ничего не делала. Мне казалось, что я тоже смогу, если захочу.

Декрет, если честно, вообще поменял меня и отношение ко многим вещам. И сказать, что это самое счастливое время я не могу. Я по жизни очень активная и не могу долго сидеть на месте, а тут в четырех стенах с маленьким ребенком, который не спит по ночам… Это ужасно, конечно.

История похудения. Меняем все

Все изменилось этим летом. Когда я мечтала выйти на работу, просмотрела свои фотографии и поняла, что все, пора что-то менять.

И хочу отметить, что пока не щелкнет что-то в голове, все попытки похудеть, лично у меня, были напрасны.

Я поняла, что хочу кардинальной перезагрузки:

  • Я уволилась с руководящей должности в банке, пошла работать в салон мастером маникюра (мне давно нравилось этим заниматься),
  • Отрастила волосы за время декрета, покрасилась,
  • Не так давно сделала тату.
  • Начала радоваться жизни и не сидеть дома.
  • Мне настолько захотелось мужского внимания и не только от мужа, что диета не была сложной.
  • Я сидела вместе с девочкой на работе на Дюкане.
Сейчас же уже придерживаюсь принципа: ПП + спорт.

История похудения Екатерины Хижняковой спорт

И когда ушли первые килограммы, я поняла, что это очень круто, когда все начинают делать комплименты. Внутренние ощущения совершенно другие. Еще больше хотелось выглядеть лучше. И в такие моменты меньше всего думаешь о том, что это нельзя, то вредно.

Питание и спорт вливаются в жизнь само собой. А, спустя какое-то время, это уже становится привычкой и все делается на автомате. Сейчас для меня день без тренировки  - это уже не день. Тело настолько привыкло, что после тренировки такое классное ощущение, что без этого никак. И еще раз повторю, осознание того, что мне это нужно (похудеть и привести себя в порядок) должно прийти.

У меня тоже была масса отговорок:

  • времени нет,
  • работа,
  • ребенок
  • и все подобное.

Сейчас же меня это не останавливает:

  • Я каждый день встаю в четыре утра
  • К пяти иду с огромным удовольствием на тренировку
  • Потом прихожу домой.
  • Принимаю душ,
  • Бужу мужа,
  • Отвожу ребенка в садик,
  • И вот в девять утра я на любимой работе бодрячком и в прекрасном настроении.

Если захотеть, время на это всегда можно найти.

История похудения. Минус 17

А теперь о параметрах:

  • Мне 27 лет.
  • Я прям малыш – мой рост 152 см. Хотелось бы больше, конечно.
  • И мой максимальный вес был около 90 кг.
  • Сейчас 73 кг, но я в процессе и не собираюсь останавливаться.
  • За какое время я добилась таких результатов, точно сказать не могу. Это были провалы-диеты-срывы-диеты. Но последние 10 кг скинула примерно за 5 месяцев. Немного, но все же.

История похудения Екатерины Хижняковой рацион

Рацион сейчас примерно такой:

  • Утром, после тренировки, овсянка на воде и без масла, естественно.
  • В обед ем овощи и белок.
  • Вечером тоже что-то безуглеводное. Могу мясо, овощи с ним или творог.
  • Фрукты ем до обеда в основном или на полдник.
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
PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+