История похудения Дарьи Занеженковой на 30 кг. Диета Дюкана и планы Наполеона! Фото До и После

История похудения Дарьи Занеженковой на 30 кг. Диета Дюкана и планы Наполеона фото до и после

Мне через неделю будет 30 лет, и, сколько я себя помню, я все время пыталась похудеть. Вернее, я все время понимала, что мне нужно сбрасывать вес, но не прикладывала к этому постоянных усилий. Мой вес всегда был больше среднего, иногда немножко больше, а иногда даже катастрофически.

Самый большой вес, до которого меня угораздило разъесться, составил 108 килограммов при росте 158 сантиметров, это было в 25 лет.

Рядом со мной всегда была моя бабушка, которая не давала мне забыть о том, что я неприлично много вешу, даже опасно много, но ее увещевания не всегда имели силу. Думаю, что так получалось из-за того, что моя психика защищалась от часто повторяющихся, приевшихся фраз, прекращая воспринимать их всерьез. И только когда я сама приходила к желанию сбросить вес, я начинала предпринимать различные действия.

История похудения. Близость с Тибетом

Например, я по следам бабушки и мамы начала ходить в клинику тибетской медицины, где мне предложили иначе питаться, исходя из моей конституции.

  • Согласно их классификации я — Слизь (не правда ли, мило?). Впрочем, если выбирать из привычных нашему слуху темпераментов, я оказываюсь флегматиком, а флегма — это и есть лимфа, то бишь слизь по-тибетски.
  • В общем, я должна была определенным образом питаться, а они в это время тыкали меня иголками, вставляли в стратегически важные точки на ушах кнопки, понижающие аппетит, и пытали меня баночным массажем до слез.
  • Это возымело некоторое действие, я действительно тогда скинула около 10 килограммов. Но без поддержания того стиля питания и без накладных по деньгам курсов массажа, я легко и непринужденно набрала их снова.

История похудения Дарьи Занеженковой на 30 кг. Диета Дюкана и планы Наполеона лишний вес

История похудения. Диета Минус 60

Следующей попыткой похудеть стала диета Минус 60.

  • В ней не оказалось ничего суперсложного, особенно меня привлекал тот факт, что можно есть все, что угодно, главное правильно распределять это в течение суток.
  • Но что-то все-таки пошло не так, моя сила воли сломалась, и сброшенные килограммы (их, кстати, было немного) через довольно короткое время вернулись на место, прихватив «друзей», и я стала весить те самые 108 килограммов.

Дальше я обратилась в институт гинекологии и акушерства имени Отта.

  • Встала задача сбросить вес не только ради себя, но и ради возможности иметь ребенка.
  • Эндокринолог с гинекологом схватились за голову и посадили меня на диетический стол №1, выписали редуксин, притупляющий чувство голода, и заодно проверили на гормоны, с которыми оказалось все в порядке.
  • Тогда я скинула вес до 97 килограммов, но параллельно с моими стараниями у меня, к сожалению, из жизни исчезли планы срочно родить ребенка, поэтому институт Отта оказался мной заброшен.

Желание изменить свою внешность и снова выстроить личную жизнь оставалось.

  • И по инерции, на остатках редуксина, диетическом столе и ненавистном подсчете килокалорий я похудела еще немного, достигнув 92 килограммов.
  • На том же задоре у меня появился абонемент в строящийся спортклуб, открытия которого только нужно было дождаться. Но пока я его дожидалась, вернулась часть потерянных килограммов, мой вес снова достиг отметки 97 кило.

История похудения Дарьи Занеженковой на 30 кг. Диета Дюкана и планы Наполеона мотивация

История похудения. Ради платья

Следующим стимулом для меня послужила свадьба коллеги в сентябре 2013 года, куда я была приглашена, и платье, в котором я собиралась пойти на ту свадьбу и быть в нем чертовски аппетитной, но при этом не очень похожей на колбасу.

  • На помощь пришла мама: она посоветовала мне диету доктора Дюкана, которая на самом первом этапе помогает сбросить довольно приличное количество килограммов, а ведь это было именно то, что нужно — похудеть в короткий срок.
  • Платье, рассчитанное на 92 кг моего веса, было покорено, ну а раз диета началась так успешно, то следовало ее продолжить.
  • Надо сказать, что Дюкан выделяет этому первому этапу особо важную роль — активный сброс веса очень хорошо поднимает настроение и придает сил.
  • Именно так он сработал и в моем случае: диета Дюкана и открывшийся в январе спортивный клуб помогли мне избавиться от существенного груза — к концу января 2014 года я стала весить 82 килограмма.

История похудения Дарьи Занеженковой на 30 кг. Диета Дюкана и планы Наполеона система минус 60

Но клуб рано или поздно приедается, если до него не очень удобно ездить, а диету я, к сожалению, не выдержала, упустив очень важный этап закрепления полученных результатов, и в итоге стрелка весов снова поползла вверх.

  • Впрочем, сев за руль и найдя для себя в спортклубе интересные занятия, я стала посещать его довольно регулярно, что помогло мне не набрать килограммы слишком стремительно, а значит, помогло сохранить силу духа и позитивный настрой.
  • Так что с 21 января 2016 года я снова стала штурмовать понравившуюся мне и хорошо изученную белковую диету Дюкана.

История похудения. Приложение по Дюкану

Сейчас, спустя ровно три месяца, я вешу 78,7 кг.

Причем на данный момент это мой рекордно низкий вес за последние, кажется, десять лет. На этот раз я подошла к диете серьезнее.

Благодаря дюкановскому приложению на телефоне:

  • я всегда имею под рукой шпаргалку по диете,
  • рецепты с красочными фотографиями разрешенных блюд, отбивающими желание съесть что-то недозволенное,
  • а самое главное — наглядную картину моего прогресса.

История похудения Дарьи Занеженковой на 30 кг. Диета Дюкана и планы Наполеона стройная фигура

Казалось бы, всего-то волшебства:

  • простой график, где кривая линия неуклонно ползет вниз,
  • увеличивающееся количество сброшенных килограммов,
  • уменьшающаяся цифра оставшихся килограммов до достижения заданного веса (пока что он составляет 75 кг),
  • но это дает мне колоссальный приток сил и уверенности в моем успехе.

А поток комплиментов от родных, друзей и коллег, отражения в зеркалах, стеклах автомобилей и витринах — это то, от чего я не хожу, а летаю! В кои-то веки на дворе еще только апрель, а я уже похудела к лету. Так что я не собираюсь останавливаться и полна решимости довести начатое дело до логического конца!

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