История похудения Дарьи Лебедевой на 24 кг. Никаких диет! Фото До и После

История похудения Дарьи Лебедевой фото до и после

На данный момент мне 20 лет. Сколько себя помню, всегда была таким милым пухляшиком. Вспоминаю, как в детском саду постоянно просила добавки, видимо очень любила покушать. Дома мама всегда любила побаловать нас домашней выпечкой: пирожки, тортики, блинчики, кексики… Ну как от такого откажешься? Вот я и ела. Ела и не задумывалась о последствиях. Но последствия не заставили себя ждать.

Выпускаясь из школы, я весила где-то 85 килограммов, при росте 169 см, при этом, я абсолютно искренне не считала себя толстой, думая, что у меня довольно-таки аппетитные формы.

Друзья, родные и знакомые никогда не говорили мне о том, что я толстая, хотя надо было. После того, как я поступила в университет (а мне пришлось переехать в другой город), я стала стремительно набирать вес.

История похудения Дарьи Лебедевой вес

История похудения. Праздная студенческая жизнь

Все же знают, что такое студенческая жизнь, покушать нормально не удавалось, приходилось перекусывать на бегу. Булочки, шоколадки, фаст-фуд... В конечном итоге, за первый курс я набрала еще 10 кг. И вот при росте 170 см и с весом 95 кг (кошмааар!) я все-таки смогла найти себе молодого человека и влюбилась, как говорится, по уши.

И вот именно с этого момента начинается самая банальная история. Отношения с молодым человеком продлились не долго, и, в конце концов, он меня бросил. После двух недель депрессии, я поняла, что больше так продолжаться не может и нужно что-то менять.

Посмотрев на себя в зеркало, я ужаснулась. На меня смотрел уже не милый пухляшик, а реально толстая женщина, именно женщина, а не девушка, которой 20 лет.

Этот день кардинально изменил мою жизнь. Я не стала откладывать начало своего похудения до понедельника, потому что проходила это очень много раз и знала, что не смогу. Начала сразу, здесь и сейчас.

История похудения Дарьи Лебедевой гречка

История похудения. Мое диетическое питание

Сразу решила, что мне не нужны диеты из интернета, и как я буду худеть, решу сама.

В итоге, подумав, взвесив все за и против, я решила питаться так:

  • Основа моего рациона — гречка, запаренная кипятком без соли и прочих гадостей (соль и сахар я исключила сразу).
  • Также стала налегать на овощи обязательно, приготовленные на пару либо свежие, фрукты, преимущественно яблоки и цитрусовые, обезжиренный кефир на ночь – обязательно.
  • Также в обед позволяла себе небольшой кусочек вареного нежирного мяса (курицу или говядину)

История похудения Дарьи Лебедевой овощи

Не забывала принимать поливитамины, так как сначала чувствовала слабость. Правильно питаться продолжаю до сих пор. Итог: за четыре месяца скинула 24 кг. У меня улучшилось самочувствие, я всегда нахожусь в отличном настроении.

История похудения. Не забываем про спорт  активность!

И, конечно же, не забывала про физические нагрузки. Сначала занималась дома, также разработав программу тренировок под себя. На данный момент занимаюсь в спортивном клубе.

Бывают моменты, когда вес стоит на одном месте, но это уже совсем не повод, чтобы расстраиваться, нужно просто «шокировать свой организм», например, позволить себе в один день скушать чуточку больше, или наоборот, или же увеличить физическую нагрузку. Сейчас я вешу 71 килограмм, в планах сбросить еще 6-8 кг.

История похудения Дарьи Лебедевой фрукты

И, на мой взгляд, в похудении самое главное это самонастрой, мотивация, если ты видишь цель, визуализируешь себя стройной, красивой и здоровой, то обязательно все получится.

Моя страница ВКонтакте находится здесь: https://vk.com/id151694861

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