История похудения Айгуль Хайдаровой на 21 кг после родов. Повышенный сахар. Фото до и после

история похудения айгуль хайдаровой фото до и после

Начну с того, что в 5 классе я очень сильно потолстела, потому что на летних каникулах ела все подряд: жареное, чипсы, пила газировку и шоколад, и стала за лето настолько толстая, что все, начиная от детей и до людей более старшего поколения, не стесняясь, говорили мне об этом.

Но я была совсем не закомплексованной девочкой, мне было всё равно на их мнение, и я продолжала питаться так же. Несмотря на все это, за мной ухаживали очень многие мальчики, включая и самых красивых из нашей школы, за которыми бегали другие девочки.

История похудения. Голодание

В 11 классе я была все такая же уверенная в себе. После школы я начала работать и вот тогда уже начала комплексовать и решила заняться собой.

Я перестала есть совсем

Один банан в день или яблоко не считаются. Таким образом я похудела за месяц на 15 кг, плюс благодаря ещё тому, что дома занималась спортом. И вот я подумала, что жизнь наладилась, буду продолжать в том же духе, но не тут-то было!

Я встретила своего первого мужа и забеременела. За период беременности набрала 18 кг, и после родов у меня были лишние 10 кг, а в течение первого месяца кормления грудью я набрала ещё пять.

То есть, я снова стала такой же какой и была — 69 кг.

история похудения айгуль хайдаровой после родов

Но я думала, что я же мама, недавно родила и мне все можно. А через два месяца мой муж начал делать мне замечания: посмотри на свой живот, посмотри на свои руки. Я впала в депрессию, но взялась за себя основательно, и не для него, а для собственного спокойствия. И за 2 месяца я похудела на 23 кг. Видимо он сильно меня обидел.

История похудения. После родов

Я исключила все жирное, мучное, сладкое и снова начала заниматься спортом дома.

Родные очень переживали за меня, я была настолько худой, что на меня было жалко смотреть. И вот наступил момент, когда я поняла, что похудела и похорошела — мужчины начали говорили мне комплименты. Зато от мужа своего никаких комплиментов я так и не дождалась. И пришло время, когда я от него ушла.

Вот тут-то я и занялась собой, начала серьёзно посещать спортзал с персональным тренером, который дал мне задание: начать есть! И есть правильно. Он составил для меня примерное меню правильного питания. Я его придерживалась, но все равно могла позволить себе заехать перекусить каким-нибудь бургером. В течение двух лет я держала 46-47 кг, но через три года потихоньку набрала вес до 54 кг.

История похудения Айгуль Хайдаровой на 21 кг диабет

История похудения. Вторая любовь и новое тело

Я встретила свою судьбу, своего второго и любимого мужа, и снова забеременела. За всю беременность я набрала всего 6 кг, которые потом ушли после родов.

Чувствуете разницу? 

  • Первая беременность — 18 кг,
  • вторая — 6 кг.

Это произошло из-за того, что у меня во время беременности начался гестационный диабет. У меня очень сильно поднялся сахар в крови: натощак  был 10, после еды — 17 (норма: 5,5 — натощак, -7,8 — после еды через 2 часа). Врачи забили тревогу, хотели посадить на инсулин, но так как у меня в роду по женской линии диабет 2 типа (не инсулинозависимый), решили ограничиться диетой.

История похудения. Диета во время беременности

Это была непростая беременность, ведь я всю жизнь думала, что диабет меня должен обойти стороной. Я исключила полностью картошку, белый рис, сахар, хлеб (то есть, крахмал, углеводы и муку пшеничную, так как это все поднимает сахар), добавила больше клетчатки, и сахар более-менее снизился, а плод развивался. Я была беременной, но при этом не толстой, а красивой.

история похудения айгуль хайдаровой диета во время беременности

И вот я родила, надеялась, что сахар придёт в норму. Но нет, он был и есть сейчас на верхней границе нормы. Вес после родов стал прежним — 54 кг, но так как в течении двух месяцев я понемногу занималась — надо было животик подтянуть, да и от занятий спортом сахар в крови нормализуется, я похудела на 6 кг и вешу теперь 48 кг.

Я довольна

Вроде недавно родила, а вешу даже меньше, чем до беременности. Муж смотрит и любуется. Я планирую и дальше придерживаться этой безуглеводной диеты, заниматься спортом. Знаете, повышение сахара отлично мотивирует: не есть вредных продуктов и держать вес под контролем.

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgaG9yaXpvbnRhbEFsaWduOiBmYWxzZSwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD4=PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MSUiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMjMxMzg3LTEgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMSI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMjMxMzg3LTEiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGhvcml6b250YWxBbGlnbjogZmFsc2UsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+