История похудения Елены Кузьминой на 19 кг. Тренировки и тренажеры. Фото До и После

История похудения Елены Кузьминой на 19 кг фото до и после

Всем доброго времени суток! Меня зовут Елена, мне 38 лет. Я мама двоих детей: сыну 13 лет, а маленькой дочке сейчас полтора годика.

В юности я никогда не отличалась худобой и стройностью, при моем росте 160 см я всегда стабильно весила 60-61 кг.

Сейчас я даже не представляю себя в таком весе! После первых родов я поправилась на 18 килограммов, но, так как была довольно молодая, мне было тогда 24 года, я быстро похудела при помощи таблеток. Я пила Ксеникал.

Пришла более-менее в норму, и вес мой балансировал на отметках от 57 до 58 кило. При этом спортом я не занималась, а о правильном питании даже и не помышляла.

История похудения Елены Кузьминой сладкое

Я ужасная сладкоежка и прожить без сладкого даже один день не могла. Поэтому постепенно я набрала снова лишние килограммы и в 2007 году наконец-то в первый раз записалась в фитнес-зал.

Когда я туда пришла и посмотрела на себя в огромное зеркало, то просто ужаснулась! Вес мой составлял около 62 кг, а фигура – «гусеничка»: повсюду эти складки! Тогда я твердо решила изменить себя, тогда мне было 30 лет. С этого момента я стала любить спорт и все, что с этим связано!

История похудения. Когда спорт – неотъемлемая часть жизни

Я занималась около двух лет, конечно, я похудела очень сильно! Мой вес ушел до 53 кг, заметно подтянулись мышцы. Но впереди меня ждал переезд в другой город, и, к сожалению, я перестала какое-то время заниматься.

В 2012 году я снова возобновила занятия. Но в этот раз я пошла именно в тренажерный зал, до этого момента я занималась только на групповых занятиях.

История похудения Елены Кузьминой тренажерный зал

Тренажерный зал был для меня совершенно непонятен! Я ничего не знала, не могла подойти ни к одному тренажеру, потому что не понимала, как он функционирует! Спасибо тренерам и просто таким же занимающимся людям, как и я, которые помогли, подсказали, и я начала понемногу вникать!

При этом я читала массу литературы, смотрела видео, общалась с бодибилдерами, которые мне рассказывали и показывали все тонкости этого направления! Меня настолько все это увлекло, что я уже не могла представить жизнь без тренажерного зала!

Но жизнь преподнесла мне сюрприз: в феврале 2014 года в виде беременности! В результате чего я перестала заниматься, но я мечтала о том, что когда мой малыш появится на свет, снова вернусь туда. Вернулась я в зал, когда моей доченьке было три месяца!

За вторую беременность я поправилась на 15 кг, весила 70 кило, после родов мой вес мой составил 65 килограммов. Дряблое тело, целлюлит — все было при мне.

История похудения. Стала придерживаться принципов правильного питания

История похудения Елены Кузьминой правильное питание

Теперь я решила подойти ко всему более рационально:

  • Теперь я начала правильно питаться — это основа моего похудения, ела шесть раз в сутки, но маленькими порциями.
  • Полностью убрала из своего рациона мучное, жирное сладкое, газированное, маринованное. Только правильная пища!
  • Тренировки у меня были через день, дома еще дополнительно я занималась на велотренажере, когда не было занятий в зале.

Утром, пока спит дочь, крутила педали около часа. Это было очень сложно! Но сейчас, глядя на свое тело, я понимаю, что все мои старания не пропали зря!

Как я боролась с тем, чтобы не сорваться — одному Богу известно! Но через два месяца усиленной работы, мой организм перестал требовать вредных продуктов, стало намного и легче! Я похудела до 51 килограмма. Я со школы столько не весила!

История похудения Елены Кузьминой конкурс фитнес-бикини

Сейчас я готовлюсь к соревнованиям фитнес-бикини, так как меня очень просят выступить мои спортивные друзья и коллеги! Я и сама хочу попробовать показать себя и свое тело в этой номинации!

Мне нравится мое тело, но это далеко не предел, все самое интересное впереди!!! Моя страница ВКонтакте находится здесь: https://vk.com/lmoralis

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