История похудения Александры Версаль на 11 кг. Белково-углеводная диета и танцы на пилоне. Фото до и после

История похудения Александры Версаль на 11 кг фото до и после

С детства я не отличалась стройностью. Мой самый большой вес составлял 72 кг, и я, как и многие девушки, мечтала похудеть.

Пробовала голодать. Результаты были, однако все эти эксперименты с телом заканчивались ни чем иным, как срывами. Нет, я не была зациклена на диетах. Вспоминала о них тогда, когда на носу был пляжный сезон или очередная модная кофточка на примерке в магазине оказывалась мала. Так продолжалось 22 года.

История похудения. Один день изменил все

Когда я решила изменить свою жизнь и свою внешность? Именно в тот день, когда я повстречалась с Никитой… Он работал фитнес-инструктором в тренажерном зале, расположенном недалеко от дома, в котором жила я. Я тогда, недолго думая, приобрела абонемент в этот самый фитнес-клуб.

История похудения Александры Версаль на 11 кг фитнес

Наше знакомство состоялось. Мы стали жить вместе. И, как это часто бывает, мы были полной противоположностью друг другу. Никита, в отличие от меня, имел четкий режим дня, много тренировался, правильно питался и читал спортивные журналы.

Он никогда не упрекал меня в том, что я толстая, никогда не говорил мне, чтобы я шла заниматься в спортзал.

История похудения. Многие не верили в меня

Но 9 февраля 2011-го все изменилось. Появилась новая я, а именно Саша Версаль. Появилась моя страница ВКонтакте.

Многие не верили в мой успех:

  • друзья смеялись за моей спиной,
  • даже родной брат не воспринимал серьезно мои стремления.

Никита был единственным человек, который в тот момент был рядом и во всем поддерживал.

Для начала я села на белково-углеводную диету (или по-другому БУЧ) и скинула на ней порядка 7-9 кило. Весы показывали волшебную для меня цифру: 61 килограмм! Такой я не видела уже давно!

История похудения Александры Версаль на 11 кг отзыв

История похудения. Танцы на пилоне, лошади и сушка

Потом я перешла на правильное питание, а именно исключила из своего рациона:

  • фастфуд, жирную, жареную, чрезмерно соленую пищу,
  • копчености, сладкие газированные напитки,
  • молочные продукты.

Плюс стала заниматься танцами на пилоне, посещала тренажерный зал и занялась верховой ездой.  Мне в одночасье перестали нравиться худосочные тела супермоделей. Для меня приоритетом стали фитоняшки.

Поэтому я решила сесть на сушку. Употребляла в пищу:

  • куриную грудку, рыбу,
  • зелень, огурцы, помидоры.

Сейчас я очень довольна своей внешностью. Девочкам хочу пожелать идти к своей цели, несмотря не на что и не искать оправданий!

История похудения Александры Версаль на 11 кг белково-углеводная диета

Моя страница ВКонтакте находится по этому адресу: https://vk.com/sasha_versal

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/sasha_versal/

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