История похудения Татьяны Александровой на 26 кг. Отражение в зеркале, как мотивация. Фото до и после

История похудения Татьяны Александровой на 26 кг фото до и после

На сегодняшний день фоток «ДО» осталось очень мало, я все отправила в корзину и стёрла из памяти. Если честно, листаю те, что «ПОСЛЕ» и меня берет гордость за свою силу воли и упорство. Мне понадобился год, чтобы сделать это.

Я не отношусь к числу тех, кто сколько угодно ест и не поправляется. Нельзя меня причислить и к тем, кто без особых усилий приводят в порядок тело и легко добиваются его рельефности. Мне необходимо постоянно вести работу над собой и напрягаться, чтобы не цифры на весах, а именно моё отражение в зеркале меня радовало.

История похудения. Избалованная вниманием

Сейчас мне 21 год. На свой школьный выпускной я весила 56 кг при росте 170 см. Все мальчики не сводили с меня глаз, моя фигура вызывала восторг. Наверное, это меня и избаловало. Я позволяла себе лишнее в питании, алкоголь и многое другое.

История похудения Татьяны Александровой на 26 кг фастфуд

На третьем курсе института меня начал волновать вопрос, а куда пропали те восторженные взгляды воздыхателей? Проснувшись утром, я решила встать на весы и увидела отметку 85 кг. Первая мысль, конечно, была: «Да, наверное, сбились». Дальше пошло как обычно: еда, отсутствие движений, нерегулярный сон...

К концу месяца я серьёзно задумалась о том, что вижу в зеркале не то тело, которое вызывает желание, а то, на которое смотреть насильно не заставишь. Это и стало моим мотиватором.

История похудения. Долгая и упорная работа над собой

Я поняла, что для того, чтобы добиться поставленных целей, нужна невероятная сила, упорная работа над собой и уверенность в том, что у тебя все получится. Недостаточно пару раза посетить фитнес-зал и столько же времени соблюдать строгую диету, питаясь только воздухом.

Для того чтобы приобрести красивое, а, главное, здоровое тело, нужно постоянно заниматься спортом и делать упор на правильное питание. А последнее тоже может быть вкусным и разнообразным. И не нужно ждать понедельника, Нового года или первого числа в календаре, а приступайте к делу сейчас.

История похудения Татьяны Александровой на 26 кг питание

В первое время было очень тяжело, так как организм за долгие годы привык есть что угодно и ему необходимо привыкнуть к новому рациону. Но зато потом сахар стал безразличен, не вкусны всякие шоколадки и плюшки, а есть обычный творог с мёдом стало сплошным удовольствием.

Все, что я делала – это правильно питалась и занималась спортом

Сейчас мой вес 59 кг, и останавливаться на достигнутом я не собираюсь! Главное, начать и поверить в себя. Всем я желаю удачи в достижении фигуры своей мечты. Если у вас возникнут вопросы, я могу составить план питания для избавления от лишних килограммов. Мой мэйл: zelenkovatt@mail.ru

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