История похудения Александры Лагуновой на 30 кг. Диета анорексичек: 1000 калорий в день и проблемы с желудком. Фото До и После

История похудения Александры Лагуновой на 30 кг, фото до и после

Моя история похудения началась с того, что меня стали дразнить друзья (хотя полнота была из-за болезни). Когда мне только исполнилось 16 лет, я увидела на весах ужасную для меня цифру – 85килограммов (и это при росте 166см) и решила взяться за себя — стала худеть.

Знаю, что это плохо, но я начала морить себя жутким голодом, сидела на диетах анорексичек и в итоге через месяц скинула около 10 кило и посадила себе желудок.

После нескольких консультаций с врачом, я поняла, что так делать нельзя и решила худеть правильно. Ела, правда, все равно мало, но это уже было дело привычки. Главное в этом деле  - вести подсчет калорий.

До сих пор питаюсь по той же программе – употребляю не более 1000 ккал в день. Конечно, для каждого эти цифры индивидуальны. Благо, существуют специальные калькуляторы, чтобы посчитать все, что нужно.

История похудения Александры Лагуновой на 30 кг, голод

История похудения. Подходим ко всему с умом

Нельзя забывать о следующем: если в сутки можно 1000 употреблять калорий, это не значит, что можно с чистой совестью просто слопать две шоколадки, нет.

Про БЖУ также нельзя забывать. Так,  мой рацион составляют, в основном, овощи, овсянка на завтрак, молочные обезжиренные продукты. На первом этапе похудения мне очень помогали всевозможные монодиеты, но их на самом деле очень трудно вытерпеть. Я, например, сидела на одних грейпфрутах и теперь просто ненавижу их!

История похудения Александры Лагуновой на 30 кг, диета

Второе, что необходимо, это, конечно, спорт.

На самом деле я ужасная лентяйка, уговорить себя пойти в зал практически невозможно, да и денег нет особо, поэтому я занималась дома. Мне хватает 40-50 минут в день. Я делала по 2-3 упражнения на каждую группу мышц,  чтобы подтянуть кожу, так как не люблю рельеф у девушек.

История похудения. Добилась желаемого результата!

Так, спустя два месяца я весила уже 60 килограммов. Никто изначально не верил в мой успех! Но я все-таки добилась желаемого результата! На самом деле, чем меньше весишь — тем труднее худеть, поэтому здесь нужна была дополнительная мотивация…

Я решила эту проблему так — покупала вещи на пару размеров меньше, поэтому просто необходимо было похудеть, чтобы деньги не ушли на ветер.

В итоге я похудела на 30 кг за три месяца. Это стало слишком сильным стрессом для моего организма, перестали функционировать некоторые женские органы, и это оказалось для меня наихудшим стечением обстоятельств, так как это означало то, что мне нужно было  набрать обратно...

История похудения Александры Лагуновой на 30 кг, 1000 калорий

Сейчас я вешу 60 кило при росте 166см, и мне 16 лет. Стараюсь поддерживать свое тело в форме, но есть еще много всего, над чем нужно поработать!

Моя страница ВКонтакте здесь: https://vk.com/id_lsan

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