История похудения Анны Войт на 29 кг. Диета Дюкана творит чудеса! Фото до и после

История похудения Анны Войт на 29 кг фото до и после

Как часто это бывает – я всегда была пухленькой. И прекрасно знала об этом. И, конечно же, жутко комплексовала из-за этого. Довольно банальная история, правда? Увы, пока мне жизнь не дала крепкого пинка под зад я ничего не делала, только плакала тихо в подушку и ненавидела себя.

Когда мне исполнилось 22 года, я впервые я задумалась о том, что пора уже, наконец, заняться собой. Это произошло в конце лета 2014 года, когда во мне наконец-то появилось желание похудеть.

И вот, 15 августа 2014 года на меня как будто осенило:

Все, дорогая! Пора!

В тот день я встала на весы и ужаснулась. При росте 165 см я весила 86 килограммов! И тогда я окончательно осознала, что все очень плохо.
История похудения Анны Войт на 29 кг жир

История похудения. Хотела постройнеть назло бывшему супругу

Надо срочно худеть. Зачем?

  • Во-первых, мне жутко хотелось поехать в следующем году на море. Там я мечтала надеть какой-нибудь симпатичный купальник и не переживать, что на меня осмотрят окружающие с отвращением.
  • Во-вторых, когда меня бросил первый муж, то очень хотелось ему отомстить, так сказать, похудеть назло, чтобы потом пожалел.
  • Ну, и в-третьих, когда в 2014 году у меня начались новые романтические отношения, то мне стало боязно, что новый ухажер тоже уйдет из-за моей фигуры.

Поэтому худела, чтобы порадовать нынешнего мужа (хотя он признался, что любит меня и пухлой). К тому же были и другие причины худеть: для здоровья, для себя, для новой и красивой одежды, хех!

На просторах интернета я узнала про интересную диету, придуманную известным французским врачом – диета Дюкана. Она сразу мне понравилась, потому что на дух не переносила монодиеты. А тут был огромный выбор продуктов и не надо было голодать.
История похудения Анны Войт на 29 кг Дюкан

Похудела я ровно за год. И за это время я скинула 29 килограммов. Мой минимальный вес был равен 57 кило. Но потом меня уволили, и я ушла в долгий полугодовалый зажор, на котором набрала 7 кг. Было немного стыдно, что вот так позволяла себе снова есть без контроля. И в феврале 2016 года снова начала худеть.

За короткий период с февраля до апреля 2016 года испробовала несколько разных диет ради интереса. Одна из них самая длительная – питьевая. Довольно интересная диета. Но надолго ее растягивать не рекомендую.

История похудения. Мой рацион питания в процессе снижения веса

А теперь расскажу о своем рационе питания

  • На диете Дюкана я ела 72 продукта, богатых белками и 28 овощей, а также продукты, разрешенные в небольшом количестве, так называемые «ДОПы», которые придавали диете особый интерес.
  • Я могла приготовить себе сочный кусок буженины с печеными овощами, а на десерт — шоколадный торт (разумеется, по рецептам Дюкана).

История похудения Анны Войт на 29 кг рецепт

В общем, Дюкан – это великолепная диета для тех, кто любит покушать, но мечтает при этом похудеть.

История похудения. Мой рацион питания сейчас

На питьевой я также употребляла много белковой пищи:

  • молоко,
  • йогурты,
  • кефир,
  • иногда в кофе добавляла сливки,
  • простоквашу.

Мое меню:

  • На завтрак обязательно ела питьевой йогурт с семенами льна или овсяными отрубями (очень полюбила отруби после Дюкана).
  • На обед порой ела бульоны или супы-пюре, а на последней неделе диеты пила протеиновые коктейли.
  • На ужин, если вообще были силы после работы, пила кисель или делала смузи из различных овощей или фруктов.

История похудения Анны Войт на 29 кг меню

  • Сейчас медленно выхожу из питьевой: ввожу в рацион жидкие каши и мягкие продукты (ем детские пюре).
  • Вес напитьевой ушел не так хорошо, как сами объемы. И на выходе из питьевой тоже вес сдвигается. Так что и в нем есть выгода.

Сейчас, в свои 24 года я вешу 59 кг. И пока что цель – стать 55 кг. Мне меньше не надо. Потому что совсем недавно уяснила для себя, что не вес самое главное, а сам облик.

Поэтому занялась спортом:

  • много хожу,
  • езжу на велосипеде,
  • совершаю пробежки,
  • занимаюсь дома (и похлеще занятий в спортзале, хех!).

За последнее время вес почти не скачет. Может иногда из-за задержки жидкости в организме прибавиться 500 г. Но это ведь естественное явление! Так что, могу сказать, что я счастливица, что вес не поднимается выше отметки 59,5 кило.

История похудения Анны Войт на 29 кг отзыв

Кому интересно, вот ссылочка на мою страницу ВКонтакте: https://vk.com/annawoit

PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTUnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLWdsLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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
PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTgnKTsiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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