История похудения Ксении Кутузовой на 19 кг. Диета Дюкана. Фото до и после

История похудения Ксении Кутузовой на 19 кг. Диета Дюкана фото до и после

Большинство женщин согласятся, что рождение ребенка ставит под огромный удар даже самые точеные фигурки. Ведь пока девять месяцев в тебе растет и развивается маленький человек, есть хочется всегда и все подряд. А уже после родов, смотришь на себя в зеркало и ужасаешься. Так случилось и со мной.

Положа руку на сердце, скажу, что до беременности и во время ее практически не следила за тем, что я ем, и не следила за фигурой, спортом не занималась совсем. Мой рост 163 см, до того как я стала мамой мой вес был около 61-63 кг. Сейчас я понимаю, что для меня это много.

История похудения. Том-модель по-русски

Как-то еще будучи подростком, смотрели с мамой «Том модель по-американски», мне нравились девушки, которые участвовали в передаче. Они были стройные и красивые. Мама тогда скептически заметила, что, мол, похудей, и сможешь поучаствовать в «Топ-модель по-русски».

  • Почему-то эта идея засела у меня в голове, и я начала заниматься своим телом.
  • Решительности хватило на день. Булки победили меня, и уже на следующий день я как обычно ела все подряд, плюнув на свою новую мечту.

История похудения Ксении Кутузовой на 19 кг. Диета Дюкана рацион

История похудения. Проблема усугубилась

Если до беременности мой вес с натяжкой, но почти был нормальным, а скорее общепринятым, то после родов меня окончательно разнесло. Я стала весить 73 кг, и совсем не была похожа на 18-летнюю девушку.

Проблема с весом затянула меня в депрессию, я понимала, что с этим нужно что-то делать, потому что остаться одинокой толстухой с ребенком  мне не хотелось.

  • После того как я перестала кормить грудью начала искать всевозможные диеты. Эта тема была для меня настолько новой, что я тыкалась из крайности в крайность.
  • Если про диеты я еще что-то слышала мельком, то правильное питание, о котором говорили все вокруг, для меня было чем-то непостижимым.
  • Мне было проще следовать диете, в итоге я выбрала диету Дюкана.
  • По большому счету это белковая диета. Жиры и углеводы минимизируются, организм начинает использовать внутренние резервы с боков и живота.
  • Понятно, что несбалансированность питания может быть чревата проблемами со здоровьем в будущем. Но меня было не остановить.

История похудения Ксении Кутузовой на 19 кг. Диета Дюкана правильное питание

Истрия похудения. Результат не заставил себя ждать

Я избавилась от 13 килограмм за три месяца.

Я была рада результату, но мне дико надоело питаться куриной грудкой и творогом. Поэтому я решила освоить правильное питание.

Как же я удивилась, что в ПП все оказалось гораздо, гораздо проще, чем в диете!

  • Всего-то нужно распределить баланс БЖУ и сократить калории.
  • Я установила для себя 1200—1300 калорий.
  • Не пила спиртное, сладкое, жаренное, выпечку, жирное.

История похудения Ксении Кутузовой на 19 кг. Диета Дюкана результат

Мой рацион такой:

  • Завтрак: сложные углеводы, фрукты.
  • В обед: белковые вещества и свежие овощи.
  • На ужин: мясо.
  • При этом за весь день выпиваю около двух литров воды.

История похудения Ксении Кутузовой на 19 кг. Диета Дюкана стройная фигура

Плюсы похудения:

  • После перехода на ПП вес стал уходить медленнее, в целом я теряла около ста грамм в день.
  • Но при этом я стала чувствовать себя гораздо лучше!
  • А как было приятно покупать в магазине не М-ку, а S-ка.
За два месяца на ПП я скинула еще 6 килограммов, и теперь я вешу 54 килограмма.

Худеть я планирую дальше, и вообще мечтаю участвовать в фитнес-бикини, нарастив для этого мышечную массу.

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