История похудения Валентины Бобковой на 29 кг. Правильное питание и спорт. Фото до и после
Меня зовут Валя и мне 24 года. Лишний вес сопровождал меня с малых лет — я всегда была больше своих сверстников. Однако до поры до поры до времени я не решалась кардинально поменять ситуацию. Может, не верила, что могу одержать победу над жиром или же смирилась, что он всегда будет со мной.
История похудения. Уменьшила порции
Следующая попытка была в 20 лет, когда я резко с 72 кг добралась до 85 кг. Тогда я решила есть все, но в небольшом количестве. Мне удалось даже скинуть 17 кг. Но опять случился срыв и 10 кг вернулись обратно. А затем я забеременела, и рожать пошла с весом 93 кг.
История похудения. Еще одна неудачная попытка
В третий раз я решила привести себя в порядок, когда мой вес достиг 99-100 кг. На помощь мне пришла подруга, которая рассказала мне об основных принципах правильного питания. Ее советы не прошли даром, и я потеряла 23 кг. Но к сожалению, и на этот раз меня постигла неудача. Отказавшись от такого рациона, я снова набрала вес до 94 кг.
История похудения. Правильное питание
И вот она моя четвертая попытка. Надеюсь, последняя и я больше не буду набирать вес. Мой рост 163 см вес и на данный момент я вешу 65 кг, потеряв 29 кг. На это у меня ушло полгода. Но я на этом не останавливаюсь. Правда, сейчас не хватает мотивации, и часто бывают срывы на всякие сладости.
Многие меня спрашивают, как мне удалось добиться такого результата? Я не совершала никаких сверхъестественных усилий. Просто стараюсь правильно питаться, ем каждые три часа. И у меня есть главная мотивация – я хочу быть стройной, молодой и красивой.
Мое дневное меню каждый день примерно одинаково
- На завтрак обычно ем каши и обязательно что-нибудь из сладкого, так как я ужасная сладкоежка.
- Через три часа устраиваю перекус каким-нибудь фруктом или орешками.
- Спустя 2,5-3 часа обед. Например, это может быть борщ (готовлю его как обычно, только без зажарок ) и бутерброд с сыром.
- Потом перекус через 3- 3,5 часа. Обычно это протеиновый батончик. А потом иду в тренажерный зал (занимаюсь 2-3 раза в неделю).
- Ужин в часов восемь вечера. Это либо творог, либо рыба, запеченная с овощами, либо белки яиц с брокколи.
Пока вес держится, но я хочу еще похудеть. Насколько пока не знаю. Наверное, пока не увижу в зеркале отражение, которым буду полностью довольна.
Еще я завела дневник самоконтроля в Инстаграмм. Мой профиль: @valentinkapp.