История похудения Олеси Шикуло на 17 кг. Бокс, пилон и тренажерный зал. Фото до и после

История похудения Олеси Шикуло на 17 кг фото до и после

Стройной и физически развитой я никогда не была. И только сейчас я понимаю, насколько это приятно — быть такой, какая я есть.

Все началось 2 года назад во время поездки в Мексику:

  • когда ежедневно, собираясь на пляж, я психовала, потому что купальник передавливал бока,
  • светлые футболки делали меня еще больше,
  • живот не втягивался,
  • лямка от купальника давила на шею так, что после оставались красные полосы.
Тогда я поняла, что я хочу все изменить.

Грудь на тот момент была от полноты уже размера 5+, вес 67 кг, рост 157! Первое, что я решила сделать, это пластическую операцию по уменьшению груди. По возвращению я начала плотно прорабатывать эту тему, и уже через 3 месяца я ее сделала! Но меня предупредили сразу, что грудь максимум можно уменьшить на 1-1,5 размера, так и получилось. Находясь в больнице, я дала себе слово, что после реабилитации (это 6 мес), я плотно займусь спортом.

История похудения Олеси Шикуло на 17 кг тренировки

История похудения. Время заняться спортом

И вот наступило это время, и я пошла в спортзал, занималась 4 месяца, но вес стоял, тренер говорила, что без коррекции питания ничего не будет. Сначала я пробовала разные диеты, программы похудения, но, промониторив кучу информации, начала выстраивать их под себя. Я очень люблю вкусную и красивую еду — это также стало причиной разработать свое меню. Результат не заставил себя долго ждать, через месяц стрелка весов двинулась.

На момент начала я весила 64 кг и рост мой был также 157 см.

Тренировки я не прекращала, только добавляла новые!

  • Занималась боксом,
  • ходила на пилон
  • и так же в тренажерный зал.

Спустя почти год после коррекции питания, я стала весить 50 кг и рост мой стал 158.5 см, да да. Это так! За счёт занятий спортом, выправилась осанка и вот к моей радости и еще небольшой бонус!

История похудения Олеси Шикуло на 17 кг рацион

История похудения. Держу взятый вес

Сейчас я вес держу уже 5 месяцев, также занимаюсь спортом и очень довольна.

Все мы смотрим на фото идеальных фигур, но только единицы добиваются результата. А осознание того, что кто-то смотрит на твое тело и хочет такое же, придает силы становиться лучше. Я смогла позволить себе носить все, что я хочу. Ведь для нас, девочек, это очень важно. Мы все красивы, каждая по-своему, поэтому скажу так: любить себя нужно всегда, именно любить, а не жалеть.

  • Занимайтесь спортом,
  • правильно питайтесь,
  • ухаживайте за собой,
  • хвалите себя,
  • одевайте каблуки,
  • улыбайтесь, и вы увидите, сколько всего в вашей жизни изменится!

Недавно я создала группу в контакте, в которой буду делиться полезной информацией с теми, кто желает стать еще красивее и счастливей, так что подписывайтесь https://vk.com/start_with_me и будем вместе делать этот мир прекрасней!

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