История похудения Марии Мартюшевой на 21 килограмм. Питьевая диета. Фото до и после

История похудения Марии Мартюшевой на 21 килограмм, фото

Я начала набирать вес ещё ребенком, когда училась в классе третьем или четвертом. Так получилось, что год я жила у бабушки. Для меня это был стресс, и я заедала его. Это стало толчком.

История похудения. Дружба с лишним весом с самого детства

В скором времени я переехала к маме в другой город и, конечно, новый класс дал знать, что у меня есть лишний вес и что я жирная. Появилось много комплексов, а с ними снова пришли стресс и еда.

В шестом-восьмом классах были попытки похудеть: опять диеты и срывы — и так по кругу. Я даже морила себя голодом, но все, что я скидывала, возвращалось в двойном объеме.

В девятом классе я вытянулась в росте и не выглядела особо полной. Но, когда я поступила в колледж, для меня это был крах. На первом курсе весы показывали уже 80 кг при росте 170 см. Я чувствовала себя неуверенно в коллективе, в обществе, везде, не хотела лишний раз показываться людям. Посмотрев на фотографии из комунарных сборов, поняла, что я монстр. Я была в шоке от того, как я себя так запустила.

История похудения Марии Мартюшевой на 21 килограмм, до и после

История похудения. Подходящая диета

С твердым намерением похудеть, я начала искать подходящую мне диету. Выбор пал на Питьевую. Прочитала отзывы — мне понравилась. В первые дни было ужасно трудно: хотелось что-нибудь пожевать, тянуло на сладенькое, мучное, соленое, копченое, жирное... Но я держалась.

Скачала приложение Waterbalance. Для такого метода похудения — это просто спасение. Я отмечала, сколько жидкости выпила, поддерживала свой водный баланс. Когда на меня нападал волчий голод, я пила много воды, заполняя этим пустоту в желудке. Свой рацион я разделила.

Пила не то что хочу, а определённые жидкости.

  • Понедельник: молочный день (кефир, молоко, йогурты).
  • Вторник: бульонный день.
  • Среда: день соков (либо свежевыжатые, либо детские без добавления сахара).
  • Четверг: чай (накупила себе разных сортов).
  • Пятница: фруктовые кисели без сахара.
  • Суббота: несладкие компоты.
  • Воскресенье: соки.

На питьевой диете я сидела 30 дней. Выходила из нее постепенно, приобщая себя к твердой пище. Поскольку у меня не было весов, сколько я скинула на ней, не знаю, но было заметно, что объёмы ушли.

История похудения Марии Мартюшевой на 21 килограмм, диета

История похудения. Закрепление результата

После я перешла на правильное питание, выбрала метод похудения, в котором ты не голодаешь и употребляешь полезную пищу. Для меня им стала «Магги» или, по-другому, яичная диета. Она предполагает только употребление белковой пищи с минимальным содержанием углеводов. Сидеть на ней было одно удовольствие, а килограммы улетучивались.

Записалась в спортзал, и начала капитально фанатеть по своему похудению.

На четвертой неделе своей диеты, я решила купить себе весы, потому что мне все начали говорить, как же сильно я похудела. Стрелка остановилась на цифре 59 кг. Моя душа пела серенады моему телу. Я прошла кастинг в модельное агентство. Участвовала в показах. Накупила себе кучу классных вещей.

История похудения. Весь мир у моих ног

Процесс похудения занял два месяца. Теперь я ловлю на себе взгляды мужчин. А самое главное — я приобрела уверенность в себе и в своих силах. Мир лег к моим ногам.

Сейчас мне 18 лет, я учусь на 3 курсе. Теперь я вешу 65 кг. Но набрала я не из-за того, что вес вернулся, а из-за того, что мы с моим молодым человеком начали ходить по вредным кафешкам. Но меня это не останавливает, измениться никогда не поздно. Если я сделала это один раз, это значит, что я смогу повторить это снова.

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