История похудения Оксаны Давыденко на 33 кг. Полнота с детства. Фото до и после

История похудения Оксаны Давыденко на 33 кг диета

С лишним весом я начала бороться 5 лет назад. Появляться он начал в 3 классе, но ни родители, ни бабушки не предали этому значения, мол все это перерастёт...

Большую часть своего детства я провела у бабушки, причинной тому работа родителей, ну а как же бабушка оставит ребенка голодным. И вот на часах уже 22.00, а бабушка все откармливает внучку. Так продолжалось 7 лет.

Когда одноклассники обзывали меня я молчала, придя домой конечно же плакала и жаловалась маме, но мама говорила что бы я не обращала внимание на них. И конечно куда же без стандартной отговорки  «у меня кость широкая».

История похудения Оксаны Давыденко на 33 кг лишний вес

История похудения. Снизить вес велела даже бабушка

В один прекрасный день бабушка, которая вечно меня фаршировала, как рождественского гуся, сказала мне:

Посмотри на свои ляжки, живот! Кошмар, как девочка может ходить с таким телом.

Мне стало очень обидно, я в тот момент еще не осознавала что это моя проблема. Когда мне было 14 я уже начала понимать, что если я не возьму себе в руки, все может быть еще хуже. И вот вроде бы все хорошо, лето, каникулы, море но когда я одела купальник и увидела свое отражение я ужаснулась и поняла, что нужно ХУДЕТЬ!!!

Когда я пришла на линейку 1-го сентября, масло в огонь подлила одноклассница словами, что я еще сильнее поправилась, на тот момент во мне уже было около 90 кг...

История похудения Оксаны Давыденко на 33 кг ожирение

История похудения. Решительные действия

  • Я начала читать разные статьи в интернете, смотреть фильмы о похудении и поняла что мне нужно правильное питание и спорт.
  • Сначала я придерживалась рациона который распечатала с интернета, но потом поняла, что сама могу себя уже контролировать.

История похудения Оксаны Давыденко на 33 кг питание

Спортом я занималась в домашних условиях, я находила разные интересные видео-уроки, но больше всего я была в восторге от Джиллиан Майклс.

История похудения. Первый минус

И вот мой первый результат минус 5 кг за две недели, я не гонюсь за быстрым результатом, я делаю медленно, но качественно. Одноклассницы не верят своим глазам, кто-то в шоке, кто-то завидует, кто-то хвалит. Я на седьмом небе от счастья.

Я поняла что я сильная, что я все смогу и докажу что я не хуже, а лучше. Если честно первая моя мотивация была доказать всем что я могу быть красивой. Так потихоньку, шаг за шагом, год за годом я теряла свои не нужные килограммы, начала любить свое отражение в зеркале.

Конечно, у меня были срывы, если честно и сейчас иногда бывает, но я стараюсь очень быстро взять себя в руки. Сейчас я все еще продолжаю работать над собой так как нет предела совершенству, но самое главное я сбросила все ненужное полюбила себя и нашла человека, который любит меня, я сейчас очень счастлива. Я люблю и любима и теперь мне хочется прежде всего хорошо выглядеть для своего любимого.

История похудения Оксаны Давыденко на 33 кг фото до и после

Мой рост 157 см. Вешу сейчас 57, но стремлюсь к 50. На данный момент, я не сижу на диетах и никогда на них не сидела, только пп, но иногда могу себя побаловать. В принципе вес свой я удерживаю.

История похудения. Мое меню на день

Примерный рацион такой:

  • утром — зеленый чай (без сахара) 2 яйца;
  • обед — гречка, варенное мясо/рыба, кусочек отрубного хлеба или хлебец;
  • на перекусы чаще яблоки;
  • ужин любая каша, салат или что-то из белков.

История похудения Оксаны Давыденко на 33 кг меню

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